11 thử thách để thay đổi bản thân hoàn toàn trong 30 ngày

Hãy cùng bắt tay vào ngay tức khắc để thay đổi hình ảnh bản thân chỉ trong 1 tháng!

Vững chắc rằng việc thay đổi một thói quen cố hữu dù là nó tốt hay xấu thật ko dễ dàng gì. Với một phương pháp hữu ích méc bạn đó là hãy chia thành từng bước nhỏ và tiến hành, khởi đầu từ những hành động nhỏ và nâng dần mức độ khó lên để mang thể hình thành cho mình một thói quen tốt hơn.

Bạn Đang Xem: 11 thử thách để thay đổi bản thân hoàn toàn trong 30 ngày

Vì vậy, mang một gợi ý dành cho bạn là hãy thử thực hiện thử thách trong 30 ngày với 11 bước thay đổi bản thân. Bằng việc làm theo thử thách này, bạn chấp nhận sẽ tạo ra sự thay đổi to trong cuộc sống, thậm chí sẽ mang cả nỗi sợ hãi rằng thử thách sẽ thất bại. Tuy nhiên, trải nhiệm này sẽ khơi dậy bản năng khó khăn của bạn, giúp bạn lường trước được những gì sẽ xảy ra trong tương lai của chính mình.

Vậy những thay đổi nào sẽ được thực hiện trong 30 ngày? Hãy cùng theo dõi và bắt tay thực hiện thôi nào!

1. Thương lượng một lần một ngày

Hãy làm điều đó với bất cứ ai, bất cứ vấn đề gì bạn thấy cần phải đưa ra thỏa thuận, một hợp đồng sắp ký, một trao đổi với bạn bè… Dù là gì, hãy vượt qua sự thiếu tự tín của bản thân để nói trước mọi người và trau dồi kỹ năng thương thuyết của bạn mặc dù bạn biết trước là khả năng thành công là ko nhiều.

2. Nói “ko” với tất cả mọi thứ

Bạn đã từng rơi vào trường hợp ko hề muốn nhưng lại bị yêu cầu làm, và bạn cảm thấy rất khó chịu? Vậy thì, trong ít nhất 30 ngày thử thách, hãy nói “ko” với mọi yêu cầu.

photo 0 1501836245328

1 tháng từ chối mọi thứ xung quanh sẽ giúp bạn tập luyện được khả năng sắp xếp những công việc ưu tiên của bạn và kiểm chứng xem bạn sẽ hoàn thành được bao nhiêu trong số đó nếu bạn hoàn toàn kiểm soát thời kì của mình.

Nó cũng sẽ giúp bạn hiểu được mình cần phải làm gì trong tương lai, ko hoàn toàn là chỉ làm cho tiện lợi bản thân, nhưng cũng ko để bản thân trở thành bệ phóng thành công cho người khác mãi được.

3. Đăng xuất khỏi mọi mạng xã hội

Đã mang hàng tá nghiên cứu nói rằng bạn sẽ hạnh phúc hơn, thành công hơn nếu ko mang Fb hay những mạng xã hội khác. Nhưng vì sao bạn vẫn chưa làm?

Xem Thêm : Cách làm Bánh Flan bằng Sữa Đặc và Sữa Tươi đơn giản tại nhà

Bạn sẽ ngay tức khắc nhận ra điều thú vị của cuộc sống nếu rời xa những thế giới ảo đó, tuy ko dễ dàng gì, nhưng rất đáng để thử.

4. Ngưng phàn nàn về mọi thứ xung quanh

Khoa học đã chứng minh, việc chúng ta thường xuyên phàn nàn mọi thứ xung quanh là do ức chế não bộ. Và đây mang thể là bước khó nhất trong 12 bước thử thách bởi thực sự nó ko dễ dàng gì để trôi qua 1 ngày mà lại ko mang sự khó chịu về một vấn đề nào đó.

“Bất cứ lúc nào tôi nỗ lực làm điều này, tôi nhận ra rằng những suy nghĩ của tôi thường tập trung vào việc phàn nàn chuyện gì đó”, một người thực hiện nghiên cứu đã san sẻ.

5. Tự lên ý tưởng quản lý cuộc sống của mình

photo 1 1501836245329

Hãy tự tìm kiếm cho mình một ý tưởng cuộc sống để quản lý. Với thể là tự trồng những chậu cây, hoa và chăm sóc cho tới ngày thu hoạch. Bạn sẽ cảm thấy vui vẻ, khỏe mạnh hơn nhờ những hoạt động đó, và mang thể cân nhắc, tính toán, quản lý toàn bộ quá trình. Khởi đầu từ những hành động nhỏ, bạn mang thể rút ra cho mình bài học kinh nghiệm lúc làm bất cứ việc gì sau này.

6. Khôi hài – làm cho cuộc sống thú vị hơn

Ko mang tức là lúc nào bạn cũng cười đùa, diễu cợt với mọi điều diễn ra trong cuộc sống xung quanh, mà hãy làm cho nó thú vị hơn bằng cách nghĩ đơn thuần hơn, nhẹ nhõm hơn.

Ko chỉ làm cho chính bản thân bạn cảm thấy vui vẻ, dễ chịu mà những người xung quanh bạn cũng sẽ cảm nhận được bầu ko khí thoải mái đó.

7. Mỗi ngày hãy nói chuyện với một người lạ

Hãy trò chuyện với người cùng xếp hàng tính sổ với bạn, với người đứng chờ đường tắc cùng bạn… hay với bất cứ ai bạn muốn. Nó ko hề là một câu chuyện dài, đơn thuần chỉ là lời hỏi thăm, san sẻ về cảm nhận ngày nay hay một nhắc nhở về thời tiết sắp mưa.

Đó là một cách ứng phó với mỗi ai ngại xúc tiếp với người lạ, những người còn nhút nhát trong giao tiếp, những câu chuyện nhỏ hàng ngày sẽ rèn luyện cho bạn vấn đề đó.

Xem Thêm : Bánh flan ăn kèm với gì? Các lưu ý khi ăn bánh flan

8. Thức dậy thật sớm

photo 1 1501836245329

Một doanh nhân người Mỹ Skyler Irvine đã thực hiện việc thức dậy vào sáng sớm một cách mỏi mệt lúc đứa trẻ mới sinh của ông thường xuyên tỉnh giấc vào lúc 4h30 sáng. Chính sự thay đổi này đã tạo ra một tác động tích cực cho ông trong suốt quãng thời kì sau này. Ông ko còn thức khuya nữa mà thay vào đó, ông dậy sớm để khởi đầu một ngày mới với rất nhiều việc mang thể làm.

9. Dội một gáo nước lạnh cho chính mình để khởi đầu ngày mới

Lúc thức dậy mỗi sáng, hãy dành thời kì thư giãn bằng việc ngâm mình trong bồn nước ấm. Nhưng sau đó, hãy dội cho mình những gáo nước lạnh để hoàn thành việc tắm rửa này. Nghe mang vẻ lạ thường, nhưng khoa học đã chứng minh thực sự hành động đấy mang thể làm cho bạn làm việc năng suất hơn trong ngày dài làm việc.

10. Viết ra giấy mọi thứ bạn nghĩ

Theo những nhà nghiên cứu, viết ra những tâm trạng, suy nghĩ hay ý tưởng của bạn mỗi ngày là một cách tuyệt vời để tăng cường sức khỏe ý thức và phóng thích ko gian cho sự sáng tạo.

Và rất mang thể bạn sẽ phát hiện ra một ý tưởng hay ho từ chính những trang giấy đấy. Hơn thế, đó cũng là một cách rèn luyện trí tưởng và tăng khả năng phản xạ trong tương lai.

11. Rèn luyện khả năng thể dục thể thao

photo 2 1501836245337

Nếu bạn thực sự sử dụng rộng rãi tới việc cải thiện sức khỏe thể chất của bạn thì nhà khoa học Lukas Tencer đề xuất thử thách trong 30 ngày là logic để tạo ra sự tiến triển. Đơn thuần bạn chỉ cần khởi đầu bằng việc dậy sớm hơn và chạy bộ hay tập tành môn thể thao nào đó và hãy đề ra một chỉ tiêu cụ thể.

Lúc bạn mang động lực để thực hiện và mang mục tiêu nhất định, bạn sẽ nhanh chóng hoàn thành thử thách của chính mình và quan yếu nhất là bạn sẽ thấy sự cải thiện rất nhiều trong sức khỏe của bản thân.

Bài học từ sự thành công tầm cỡ thế giới của Mark Zuckerberg: Ai cũng nên đọc để thay đổi bản thân!

Nguồn: https://www.bloghong.com
Danh mục: Cách Làm