Cân nặng lên chóng mặt với cách làm bột ngũ cốc tăng cân

Loay hoay mãi nhưng vẫn chưa tìm được phương pháp tăng cân hiệu quả? Bạn ko cần phải lo nữa, bột ngũ cốc ngay lúc chính là vị phúc tinh cho bạn. Tham khảo bài viết để tìm cách tăng cân cùng bột ngũ cốc ngay bạn nha!

Được làm từ những loại đậu như đậu đen, đậu xanh, đậu nành,..Bột ngũ cốc là loại thực phẩm với thể liên quan tích cực tới cân nặng, giúp người gầy tăng cân hiệu quả, an toàn. Track đó bột ngũ cốc còn với thể bổ sung dinh dưỡng cho thân thể giúp thân thể khỏe khoắn và tràn đầy năng lượng. Khởi đầu tham khảo cách tăng cân cùng bột ngũ cốc ngay dưới đây thôi nào!

1Cách làm bột ngũ cốc tăng cân

Chuẩn bị:

Bạn Đang Xem: Cân nặng lên chóng mặt với cách làm bột ngũ cốc tăng cân

  • Đậu đen
  • Đậu xanh
  • Đậu nành
  • Đậu đỏ
  • Mè đen

Thực hiện:

Bước 1: Bạn chuẩn bị những loại đậu theo tỉ lệ 1:1, còn riêng mè đen thìa là 0.5. Sau đó bạn rửa đậu ít nhất 2 lần để loại bỏ bụi bẩn ra khỏi đậu, và mang đi phơi nắng cho khô.

can nang len chong mat voi cach lam bot ngu coc tang can 201908100907492344

Bước 2: Tiếp theo bạn rang từng loại đậu. Đối với đậu xanh và đậu đỏ thì bạn rang sao cho chuyển màu, hết mùi ngái, đậu đen thì bạn rang cho lên mùi thơm. Cuối cùng là rang mè.

Xem Thêm : Mực xào cần tây: Cách xào mực tươi với hành cần tây ngon

can nang len chong mat voi cach lam bot ngu coc tang can 201908100908061204

Bước 3: Để nguội và sau đó đem đi xay nhuyễn.

can nang len chong mat voi cach lam bot ngu coc tang can 201908100908141545

Vậy là xong, bạn với thể tự làm cho mình loại thực phẩm giúp tăng cân an toàn, khỏe mạnh và bổ sung hầu hết dinh dưỡng cho thân thể rồi.

2Uống bột ngũ cốc như thế nào để tăng cân?

Để tăng thăng bằng bột ngũ cốc, bạn uống vào thời khắc sáng và tối là hai thời khắc phát huy công dụng tốt nhất. Một ngày uống 1-2 ly, với thể uống nóng hoặc lạnh tùy vị yêu thích của bạn.

Đối với uống nóng, thì bạn cho 4-5 thìa bột ngũ cốc vào với chút nước nguội, cho thêm đường hoặc sữa đặc, đánh cho tan bột xong thì rồi cho thêm 250ml nước sôi vào khuấy đều. Vậy là xong với thể thưởng thức được rồi đấy.

Xem Thêm : Nếu nghĩ cá hú nhiều mỡ bạn hãy thử ngay cách làm món cá hú kho này

Đối với uống lạnh, bạn cũng cho 4-5 thìa bột ngũ cốc vào 100ml nước ấm, cho thêm sữa đặc hoặc sữa bột rồi khuấy cho tan đều. Cuối cùng cho thêm đá vào, vậy là với ngay ly ngũ cốc đá lạnh thơm nức giúp tăng cân hiệu quả rồi đó.

can nang len chong mat voi cach lam bot ngu coc tang can 201908100910566554

Chỉ cần những vật liệu đơn thuần là bạn với ngay thực phẩm cực tốt cho người gầy rồi, ko với gì cầu kỳ, khó khăn phải ko? Hãy tận dụng bột ngũ cốc để tăng cân một cách an toàn, khỏe mạnh bạn nha!

Bạn sẽ sử dụng rộng rãi:

  • Cách tăng cân nhanh chóng nhờ sữa tươi

Đón xem nhiều phương pháp tăng cân tại Khoẻ đẹp mỗi ngày.

Kinh nghiệm hay Bách Hóa XANH

Nguồn: https://www.bloghong.com
Danh mục: Cách Làm