Uống Nước Đá Mỗi Ngày Để Giảm Cân: Nên Hay Không? | bloghong.com

Rate this post

Một số người tin rằng nước đá với thể giúp giảm cân, bởi vì lúc uống nước ở nhiệt độ quá thấp, thân thể buộc phải làm việc nhiều hơn để thăng bằng nhiệt độ về mức 37°C. Điều này đồng nghĩa thân thể phải làm việc nhiều hơn, do đó làm tăng mức tiêu thụ calo. Ý kiến này vừa đúng mà vừa sai bởi vì nhiệt độ thấp sẽ khiến cho mỡ cứng lại, khó tiêu hóa hơn. Do đó, thân thể chỉ đốt được những hợp chất mỡ đơn thuần khác, nhưng lại ko tiêu thụ được mỡ cứng, từ đó hình thành mỡ thừa lâu năm.

Chưa kể, uống nước đá còn gây ra khá nhiều tác hại cho thân thể, qua thời kì dài với khả năng làm cho thể chất yếu đuối.

Bạn Đang Xem: Uống Nước Đá Mỗi Ngày Để Giảm Cân: Nên Hay Không? | bloghong.com

1. Cản trở tiêu hóa

Đá lạnh rất hữu ích lúc chữa trị sưng đau ngoài da, nhưng bên trong nội tạng, nước đá khiến cho cho những mạch máu và dạ dày bị co thắt, dẫn tới làm chậm nhu động ruột, tác động tới tiêu hóa. Thậm chí với thể dẫn tới đau bụng, buồn nôn và ói mửa.

Uống nước đá mỗi ngày để giảm cân: Nên hay không

2. Kiệt sức

Với lẽ bạn cảm thấy lúc trời nóng, uống một ly nước đá với thể xúc tiến ý thức, khiến cho cho bản thân được tỉnh táo hơn. Nhưng trong thực tế, thân thể bạn sẽ phải tiêu tốn rất nhiều năng lượng để làm cho nhiệt độ bên trong thân thể trở lại thường nhật. Điều này với thể làm cho bạn trở thành rất mỏi mệt về lâu về dài.

Uống nước đá mỗi ngày để giảm cân: Nên hay không

3. Đau họng

Xem Thêm : Ăn bơ giảm cân siêu tốc vào lúc nào, thực đơn ra sao để tan mỡ nhanh | bloghong.com

Cứng cáp rất nhiều người từng trải qua kinh nghiệm bị nhảy mũi sổ mũi vào mùa lạnh. Đó là do thân thể tạo ra đàm (niêm dịch) với tác dụng làm ẩm và làm ấm ko khí trước lúc nó xâm nhập vào phổi. Trái lại uống nước đá tương đương với việc ép nhập trực tiếp ko khí lạnh vào thân thể, khiến cho cho đàm bị tắc ở cổ họng, gây đau họng.

Uống nước đá mỗi ngày để giảm cân: Nên hay không

4. Nhịp tim đập chậm

Uống đá lạnh sẽ đẩy nhiệt độ thấp thẳng vào tủy sống và những khoang trong thân thể. Thân thể bạn sẽ ngay ngay lập tức làm ấm những phòng ban này, nhưng nhiệt độ thấp vẫn sẽ tác động tới những hệ thống xung quanh, bao gồm cả dây thần kinh truất phế vị rất quan yếu nằm sau cổ. Dây thần kinh truất phế vị kiểm soát rất nhiều hoạt động, bao gồm cả nhịp tim, và do đó với thể làm chậm nhịp tim để phản ứng lại với sự sụt giảm nhiệt độ đột ngột.

Uống nước đá mỗi ngày để giảm cân: Nên hay không

5. Thúc đẩy tới sự thăng bằng nước trong thân thể

Thân thể ko với nhu cầu sử dụng nước đá lạnh, mà phải làm ấm phần nước này cho bằng với nhiệt độ của toàn bộ chất lỏng trong thân thể (tầm 37°C) trước lúc đưa nó vào máu và hệ tiêu hóa. Do đó, uống nước lạnh sẽ làm chậm quá trình bù nước của thân thể. Nói cách khác, uống nước đá ko giải quyết được cơn khát của thân thể.

Uống nước đá mỗi ngày để giảm cân: Nên hay không

6. Nguyên nhân tiêu chảy hoặc táo bón

Xem Thêm : Nước bí đao uống 3 ngày một tuần giúp giảm cân và giảm mỡ bụng hiệu quả – VietNamNet

Như đã nói ở trên, uống nước đá sẽ làm dạ dày bị co lại, ngăn trở tiêu hóa. Do đó với thể dẫn tới 2 kết quả: Thứ nhất đó là ko thể tiêu hóa thức ăn và xúc tiến nhanh sự bài nước hình thành tiêu chảy, thứ hai do dạ dày thu nhỏ gây ra táo bón.

Uống nước đá mỗi ngày để giảm cân: Nên hay không

7. Đau đầu

Nước đá sẽ kích thích một loạt những dây thần kinh nhạy cảm trong cột sống, những dây thần kinh này sẽ truyền thông tin tới đại não, gây đau đầu hoặc làm đau những phòng ban khác trong thân thể.

Uống nước đá mỗi ngày để giảm cân: Nên hay không

Thay vì uống nước đá, bạn hãy thay đổi thói quen bằng 1 ly nước ấm sẽ tốt hơn đấy.

Với thể bạn chưa biết:

  • Cách Làm Kem Dừa Đơn Giản, Vị Béo Khó Cưỡng
  • Món Ăn Thích Hợp Cho Thực Đơn Giảm Cân Dài Hạn
  • Cách Làm Nước Đá Nhanh Nhất Và Mẹo Bảo Quản Khuôn Nước Đá Bằng Nhựa

(Nguồn: bloghong.com)

Xem Thêm : Nhật ký &quot8 tuần giảm cân&quot: Giảm 3kg trong tuần đầu tiên – Tạp chí Đẹp