[12 loại nước] Uống gì trước khi đi ngủ để giảm cân nhanh nhất?

Rate this post

Giảm cân, giảm béo đang là vấn đề được rất nhiều người sử dụng rộng rãi, đặc trưng là những chị em ngồi văn phòng, phụ nữ sau sinh. Chuyên gia sức khỏe cho rằng, để giảm cân an toàn thì chúng ta cần phối hợp kết hợp giữa chế độ ăn uống hàng ngày và quá trình tập luyện thể dục thể thao.

Khẩu phần ăn hàng ngày của người giảm cân cần đảm bảo dinh dưỡng nhưng ko được dư thừa lượng calo. Cùng với đó, người giảm béo cần phối hợp sử dụng những loại nước uống tương trợ giảm cân an toàn. Vậy bạn sở hữu biết uống gì trước lúc đi ngủ để giảm cân nhanh nhất ko?

Bạn Đang Xem: [12 loại nước] Uống gì trước khi đi ngủ để giảm cân nhanh nhất?

Nếu ko thì hãy cùng Oreni tham khảo bài viết khía cạnh sau đây nhé!

1. 12 loại nước uống trước lúc đi ngủ giúp giảm cân hiệu quả nhanh

Sử dụng nước uống được chế biến từ rau củ quả, thực phẩm sở hữu sẵn trong tự nhiên sở hữu tác dụng tương trợ giảm mỡ béo, thanh lọc thân thể rất hiệu quả. Hiện nay rất nhiều người đã vận dụng phương pháp giảm cân này.

Nhưng uống loại nước gì trước lúc đi ngủ để giảm cân thì bạn cần tuyển lựa cho thích hợp, đảm bảo cho sức khỏe.

Dưới đây là gợi ý 12 loại nước uống rất tốt để bạn uống giảm cân trước lúc đi ngủ. Hãy cùng tham khảo nhé!

1.1. Nước gừng + dưa chuột

Như bạn đã biết, gừng tươi sở hữu vị cay nồng, chứa nhiều gingerol giúp làm tăng nồng độ pH trong dạ dày và giảm lượng ldl cholesterol trong thân thể. Sử dụng nước gừng tươi thường xuyên sẽ kích thích khả năng giảm béo, giảm mỡ bụng cho bạn rất tốt.

Trong lúc đó, quả dưa chuột chứa nhiều nước, chất xơ cùng những vitamin khoáng vật khác. Sử dụng những thực phẩm được chế biến từ dưa chuột sẽ giúp bạn nhanh no, hạn chế việc thèm ăn những đồ ăn khác.

Pha nước gừng và dưa chuột uống vào buổi tối trước lúc đi ngủ kích thích khả năng đốt cháy mỡ thừa, giúp giảm cân rất nhanh chóng và hiệu quả.

Nước gừng tươi pha dưa leo giúp giảm cân

Nước gừng tươi pha dưa leo giúp giảm cân

Với cách giảm cân này, bạn nên chuẩn bị 6 quả dưa chuột rửa sạch, thái lát mỏng, 1 củ gừng tươi vừa phải cạo sạch vỏ đem xay nhuyễn để lấy nước cốt. Dưa chuột đem ép lấy nước rồi hòa cùng nước gừng và thưởng thức.

1.2. Sữa tách béo ko đường + mật ong

Sử dụng sữa tách béo ko đường cùng với mật ong là cách hạn chế tình trạng tăng cân một cách thấp nhất. Uống sữa tươi tách béo ko đường pha nước ấm cùng một tẹo mật ong vào buổi tối vừa tương trợ bạn nhanh chóng đi vào giấc ngủ.

Nếu bạn đang sở hữu nhu cầu giảm mỡ béo nhưng vẫn đảm bảo sức khỏe thì hãy vận dụng ngay cách uống giảm cân trước lúc đi ngủ này nhé!

Uống sữa tươi tách béo trước khi đi ngủ giúp giảm cân hiệu quả

Uống sữa tươi tách béo trước lúc đi ngủ giúp giảm cân hiệu quả

1.3. Uống nước bưởi + gừng

Nước ép bưởi chứa nhiều vitamin C cùng những khoáng vật thiết yếu khác, rất thích hợp cho người đang muốn giảm cân. Phối hợp với gừng tươi sở hữu tính nóng tạo ra 1 công thức nước uống giảm cân, tương trợ rất tốt cho việc đào thải mỡ thừa.

Uống nước ép bưởi cùng nước gừng kích thích hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh, bổ sung nhiều chất xơ và nước, giúp dạ dày bạn nhanh no, xúc tiến hiệu quả giảm cân nhanh chóng.

Bạn nên uống nước này trước lúc đi ngủ để phát huy tác dụng giảm béo nhanh chóng.

Thường xuyên uống nước bưởi gừng buổi tối giúp giảm béo an toàn

Thường xuyên uống nước bưởi gừng buổi tối giúp giảm béo an toàn

>> Xem thêm: 10 cách giảm thăng bằng giấm táo hiệu quả nhanh mà đơn thuần

1.4. Uống nước vỏ chanh

Xem Thêm : Các bước chăm sóc da dầu đúng cách bạn cần biết

Uống nước vỏ chanh vào buổi tối cũng sở hữu tác dụng giảm béo rất kiến hiệu. Thành phần pectin sở hữu trong vỏ chanh giúp thân thể giảm khả năng tiếp thụ đường, tăng sức khỏe cho dạ dày, xúc tiến quá trình tiêu hóa, tương trợ giảm cân nhanh chóng.

Để làm nước uống vỏ chanh vào buổi tối, bạn nên rửa sạch quả chanh tươi, lấy phần vỏ chanh đem đun sôi với ít nước trong vòng 15 phút, sở hữu thể vắt thêm ít nước cốt chanh và uống vào buổi tối trước lúc đi ngủ. Lưu ý, bạn nên cho nước vỏ chanh này vào ngăn mát tủ lạnh cho dễ uống.

Nước vỏ chanh hỗ trợ giảm béo an toàn

Nước vỏ chanh tương trợ giảm béo an toàn

1.5. Uống nước nha đam + chanh + dưa chuột

Trước lúc đi ngủ bạn hãy thử uống một cốc nước nha đam pha cùng chanh, dưa chuột, nó sẽ sở hữu tác dụng thanh lọc thân thể, đào thải độc tố và mỡ thừa rất tốt.

Phân tích về thành phần dinh dưỡng những loại cho thấy, dưa chuột và nha đam sở hữu hàm lượng nước tương đối cao cùng chất xơ dồi dào. Pha nước uống bằng 2 loại thực phẩm này sẽ giúp bạn sở hữu cảm giác nhanh no, giảm nhu cầu nạp thêm năng lượng.

Sử dụng thức uống này sở hữu pha thêm chanh tương trợ thanh lọc, đào thải những độc tố trong thân thể. Nhờ đó hiệu quả giảm cân nhanh thấy rõ rệt. Vào buổi tối trước lúc đi ngủ 1-2 tiếng, bạn nên uống nước nha đam pha cùng dưa chuột, chanh để phát huy tác dụng tiêu hao mỡ thừa tốt nhất nhé!

Thanh lọc cơ thể bằng nước nha đam với chanh, dưa chuột

Thanh lọc thân thể bằng nước nha đam với chanh, dưa chuột

1.6. Nước uống mật ong + quế

Một tách nước ấm pha mật ong và quế thực sự rất tốt cho sức khỏe của bạn vào buổi tối. Thành phần dinh dưỡng sở hữu trong mật ong hòa quyện vào hương thơm cay nồng của quế sở hữu tác dụng giúp bạn thư giãn, nhanh chóng sở hữu một giấc ngủ sâu.

Đặc trưng, nước mật ong pha quế còn tương trợ thanh lọc thân thể, làm tiêu hao mỡ thừa, giúp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả. Người đang muốn giảm cân nên sử dụng nước uống này trước lúc đi ngủ để sở hữu kết quả cao nhất.

Nước quế mật hỗ trợ bạn ngủ ngon và giảm cân nhanh chóng

Nước quế mật tương trợ bạn ngủ ngon và giảm cân nhanh chóng

>> Xem thêm: Uống mật ong trước lúc đi ngủ giảm cân sở hữu tốt ko?

1.7. Nước ép bưởi + quế

Bưởi là loại trái cây rất thích hợp để giảm cân bởi sở hữu nguồn chất xơ dồi dào, hàm lượng calo thấp. Trung bình một quả bưởi 600gram đã tách vỏ cung cấp được 230 calo.

Uống nước ép bưởi cung cấp cho thân thể của bạn chất xơ và Protein khá cao, giúp bạn sở hữu cảm giác no lâu, hạn chế việc nạp thêm thức ăn vào thân thể.

Pha thêm nước quế cùng với nước ép bưởi ko những làm tăng hương vị cho thức uống này mà còn kích thích quá trình tiêu hóa, giúp thân thể giảm cân, giảm béo tốt hơn.

Uống nước ép bưởi cùng quế giúp đánh tan mỡ thừa

Uống nước ép bưởi cùng quế giúp đánh tan mỡ thừa

>> Xem thêm: 4 tư thế ngủ giảm mỡ bụng hiệu quả nhanh

1.8. Nước ép táo

Một nghiên cứu khoa học cho biết, trung bình một quả táo chứa khoảng 70 – 80 calo, đây là một lượng calo tương đối thấp. Trong lúc đó, hàm lượng chất xơ trong quả táo rất cao.

Trong thành phần của quả táo ko chứa chất béo nhưng lại chứa axit malic nên sở hữu khả năng phân hủy tế bào mỡ thừa, giúp giảm cân rất tốt.

Uống nước ép táo trước lúc đi ngủ được coi là phương pháp giảm mỡ béo an toàn và hiệu quả. Bạn nên vận dụng để cải thiện vóc dáng thân thể cho mình nhé!

Xem Thêm : Cập nhật 5 loại kem dưỡng ẩm cho da thường đỉnh cao | Blog Hồng

Nước ép táo chống oxy hóa lại hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Nước ép táo chống oxy hóa lại tương trợ giảm cân hiệu quả

1.9. Trà gừng

Đặc tính của trà gừng là ấm nóng, cay nồng, sở hữu tác dụng giữ ấm thân thể rất tốt. Thường xuyên uống nước trà gừng vào buổi tối sẽ giúp bạn phòng ngừa những bệnh về cảm cúm, sổ mũi, tương trợ ngủ ngon và sâu giấc hơn.

Đặc trưng, nước trà gừng còn giúp thanh lọc thân thể, đào thải lượng mỡ thừa một cách hiệu quả.

Uống nước trà gừng trước lúc đi ngủ giúp tăng cường sức đề kháng, cải thiện hệ tiêu hóa nữa nên tăng cường khả năng giảm cân rất tốt.

Cốc trà gừng ấm hỗ trợ giảm cân nhanh chóng

Cốc trà gừng ấm tương trợ giảm cân nhanh chóng

1.10. Trà hoa cúc

Thưởng thức một cốc trà hoa cúc ấm nóng pha thêm chút mật ong trước lúc đi ngủ thực sự rất tuyệt vời cho mọi người. Trà hoa cúc sở hữu hương thơm dịu, vị thanh nhẹ, thích hợp để bổ sung cho chế độ ăn lành mạnh vào buổi tối.

Uống trà hoa cúc kích thích dịch vị, tương trợ quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, tăng cường hệ tiêu hóa. Song song, loại trà này còn giúp bạn ngủ ngon hơn, giúp giảm cân an toàn, hiệu quả.

Uống trà hoa cúc rất tốt cho sức khỏe và cân nặng của bạn

Uống trà hoa cúc rất tốt cho sức khỏe và cân nặng của bạn

1.11. Giảm cân nhanh với nước ép cà chua + dưa chuột

Cà chua và dưa chuột là hai loại quả giàu chất xơ và hàm lượng nước cao. Sử dụng nước ép cà chua và dưa chuột sẽ giúp bạn nhanh no, tương trợ tiêu hao mỡ béo rất hiệu quả. Bạn nên sử dụng nước ép này vào buổi tối trước lúc đi ngủ để tăng hiệu quả giảm cân tốt nhất.

Hơn nữa, cà chua và dưa chuột chứa nhiều vitamin rất tốt cho sức khỏe. Thường xuyên sử dụng loại nước ép này giúp bạn sở hữu làn da trắng hồng, mịn màng hơn.

Kết hợp cà chua và dưa leo tạo nên nước uống giảm cân thần thánh

Phối hợp cà chua và dưa leo tạo nên nước uống giảm cân thần thánh

1.12. Sinh tố dứa

Uống sinh tố dứa vào buổi tối sẽ giúp dạ dày của bạn sở hữu giảm giác nhanh no, sẽ ko còn thèm ăn nữa. Nước sinh tố dứa giàu vitamin C và hàm lượng chất xơ cao nên tương trợ rất tốt cho thân thể giảm mỡ béo.

Với sinh tố dứa, bạn nên uống trước lúc đi ngủ 1 – 2 tiếng để tránh bị đầy bụng. Để hương vị sinh tố dứa ngon hơn, dễ uống hơn hãy cho thêm một ít đá dăm vào uống cùng.

Uống sinh tố dứa giúp giảm cân nhanh chóng

Uống sinh tố dứa giúp giảm cân nhanh chóng

2. Lưu ý lúc uống nước giảm cân trước lúc đi ngủ đúng cách

Uống nước giảm cân trước lúc đi ngủ bằng những cách được san sẻ ở trên sẽ giúp bạn nhanh chóng đạt được kết quả giảm mỡ béo như mong muốn. Theo chuyên gia sức khỏe, trong quá trình uống nước giảm cân, bạn cần lưu ý một số điều sau:

  • Ko nên uống nước quá sát giờ đi ngủ sẽ gây đầy bụng, khó chịu, tương tác tới hệ tiêu hóa cũng như giấc ngủ của bạn.
  • Đối với người bị vấn đề thận hay dạ dày, cần để ý hạn chế những thực phẩm giàu vitamin C như chanh, bưởi, cam…
  • Ko nên sử dụng những chất kích thích, chất cồn vào buổi tối.
  • Chế độ ăn vào buổi tối nên vừa phải, hạn chế tinh bột và dầu mỡ.
  • Nên thực hiện một số bài tập thể dục nhẹ nhõm trước lúc đi ngủ để phát huy hiệu quả giảm cân tốt nhất.
  • Những loại nước uống giảm cân vào buổi tối nên được pha ấm, hạn chế uống nước lạnh sẽ dễ dẫn tới lạnh bụng.

Tổng kết

Như vậy, toàn bộ bài viết trên đây của Oreni Việt Nam đã san sẻ cho độc giả những loại nước uống tương trợ giảm cân vào buổi tối rất hiệu quả. Bạn nên vận dụng chế biến và uống những thức uống này để nhanh chóng thấy hiệu quả giảm cân rõ rệt. Chúc người mua thành công!

Bênh cạnh chế độ ăn uống khoa học thì việc tập luyện thể dục thể thao phối hợp với ngồi ghế therapeutic massage thư giãn, chạy bộ tại nhà trên máy chạy bộ Oreni cũng mang tới hiệu quả đốt cháy mỡ thừa, tương trợ giảm cân cực hiệu quả. Chúc những chị em sẽ sớm sở hữu được Physique thon gọn, cân đối nhé!

https://oreni.vn

Xem Thêm : Thuốc giảm cân Lishou hộp sắt chính hãng | Nhathuocgiamcan