7 Cách giảm mỡ bụng bằng mướp đắng dễ thực hiện ngay tại nhà | PKTMVBA

Rate this post

Giảm mỡ bụng bằng mướp đắng là phương pháp được nhiều người vận dụng. Tuy nhiên, hiệu quả mang lại phụ thuộc vào cách vận dụng, cơ địa của mỗi người. Nếu bạn chưa biết công thức sử dụng mướp đắng giảm cân, hãy tham khảo 7 cách mà chúng tôi san sớt ngay dưới đây.

I. Giảm thăng bằng mướp đắng sở hữu hiệu quả ko?

Chúng ta đều biết mướp đắng chứa nhiều sắt, magie, kali, vitamin C và chất xơ. Ngoài ra nó còn là nguồn cung cấp Thiamin, Riboflavin và Axit Pantothenic tuyệt vời.

Bạn Đang Xem: 7 Cách giảm mỡ bụng bằng mướp đắng dễ thực hiện ngay tại nhà | PKTMVBA

Mướp đắng có hiệu quả giảm mỡ bụng rất tốt
Mướp đắng sở hữu hiệu quả giảm mỡ bụng rất tốt

Vậy, mướp đắng mang lại hiệu quả giảm mỡ bụng bằng cách nào?

  • Kiểm soát lượng đường trong máu: Mướp đắng kích hoạt insulin, từ đó ngăn chặn việc lưu trữ đường trong thân thể dưới dạng chất béo.
  • Loại rau xanh này rất ít calo, chứa lượng chất béo và carbohydrate thấp: Tránh lượng calo nạp vào thân thể, ngừa tích tụ mỡ thừa…
  • Ngoài ra, hàm lượng chất xơ sở hữu trong mướp đắng sxe giúp thân thể no lâu hơn, hạn chế cơn đói.

Tham khảo: Tuyệt chiêu giảm mỡ bụng nam nhanh chóng, hiệu quả

II. 7 Cách giảm thăng bằng mướp đắng dễ thực hiện

1. Giảm mỡ bụng bằng mướp đắng luộc dễ thực hiện

Mướp đắng luộc dễ thực hiện nhất. Mỗi ngày bạn sở hữu thể ăn 1 quả mướp đắng luộc để hạn chế tiêu thụ những thực phẩm khác.

Giảm mỡ bụng bằng nước đắng luộc
Giảm mỡ bụng bằng nước đắng luộc

Cách thực hiện:

  • Mướp đắng rửa sạch, bỏ hạt và phần ruột bên trong.
  • Nếu bạn muốn giảm vị đắng thì sở hữu thể ngâm trong nước muối khoảng 5 phút.
  • Cắt khúc hoặc cắt lát mỏng và luộc trong vòng 5 phút.
  • Mang thể ăn kèm với những thực phẩm giảm cân khác như: ức gà luộc, cơm gạo lứt, rau củ…

2. Giảm mỡ bụng bằng mướp đắng và bí đao

Bí đao là một quả rất dễ kiếm và rẻ. Nó chứa nhiều nước và chất xơ tương trợ no lâu, đẩy nhanh tốc độ phóng thích calo.

Sử dụng mướp đắng và bí đao giảm mỡ bụng
Sử dụng mướp đắng và bí đao giảm mỡ bụng

Xem Thêm : 5 Cách trị thâm sau khi nặn mụn hiệu quả nhất | Blog Hồng

Chuẩn bị: 100g bí đao, 1 quả mướp đắng còn tươi

Xem Thêm : Quy trình tẩy trang da mặt đúng cách bạn đã biết chưa? – Báo Phụ Nữ

Cách thực hiện:

  • Bí đao và mướp đắng gọt vỏ, rửa sạch, bỏ ruột và cắt thành từng lát
  • Cho vào máy xay nhuyễn, sau đó lọc lấy nước (tiêu dùng rây để lọc dễ hơn)
  • Sau bữa ăn 30 phút, bạn sở hữu thể uống sinh tố này.
  • Những người mới tập uống sở hữu thể bỏ thêm 1 thìa cà phê mật ong vào để giảm độ đắng.

3. Cách làm canh mướp đắng giảm mỡ bụng

Canh mướp đắng là lựa sắm tuyệt vời cho những ai sợ vị đắng của nó. Phối hợp với một vài vật liệu khác để tạo thành một món ăn bồi dưỡng mà còn giúp giảm béo.

Canh mướp đắng giảm mỡ bụng
Canh mướp đắng giảm mỡ bụng

Chuẩn bị:

  • 2 quả mướp đắng
  • 150g thịt lợn nạc xay nhuyễn
  • Nấm mèo, hành khô, hành hoa
  • 1 tròng trắng trứng gà.

Cách thực hiện:

  • Trước hết, lấy thịt lợn, nấm mèo, hành trộn đều với nhau cùng những gia vị (hạt tiêu bắc, nước mắm, hạt nêm), nêm nếm theo khẩu vị của mình.
  • Quả mướp đắng rạch dọc thân và nhồi thịt vào bên trong.
  • Cắt mướp đắng thành khúc, bỏ vào nồi nước xương hoặc nước lọc
  • Nấu tới lúc mướp đắng và thịt bên trong chín là được.

Bạn nên ăn nóng để món canh ngon hơn, ko bị đắng.

4. Cách giảm mỡ bụng bằng mướp đắng và giấm táo

Táo sở hữu rất nhiều thuận tiện với sức khỏe con người chứ ko riêng gì tác dụng giảm cân. Mỗi ngày ăn một quả táo hay uống 1 ly nước ép táo sẽ giúp thân thể khỏe mạnh, da dẻ trẻ đẹp, ngăn ngừa nhiều loại bệnh. Thêm táo vào trong nước ép mướp đắng sẽ giảm bớt vị đắng nên dễ uống hơn.

Xem Thêm : Quy trình tẩy trang da mặt đúng cách bạn đã biết chưa? – Báo Phụ Nữ

Cách thực hiện:

  • Chuẩn bị: 1 trái mướp đắng, 1 quả táo, máy xay sinh tố hoặc máy ép
  • Rửa sạch mướp đắng, bỏ phần ruột và cắt nhỏ
  • Rửa sạch táo, cắt nhỏ thành từng miếng
  • Cho tất cả vật liệu trên vào máy xay sinh tố và xay thật nhuyễn
  • Lọc phần bã để lấy phần nước cốt để uống sau bữa ăn
  • Nếu vẫn còn thấy đắng, bạn sở hữu thể thêm một tí mật ong.

5. Cách giảm thăng bằng trà mướp đắng như thế nào?

Mướp đắng sở hữu khả năng hạn chế lượng calo nạp vào thân thể, ngăn chặn sự tích tụ mỡ thừa trong thân thể, chính vì vậy, sử dụng mướp đắng hằng ngày giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả. Nếu ko thể sắm mướp đắng tươi để chế biến mỗi ngày, bạn sở hữu thể sử dụng trà mướp đắng thay thế.

Trà mướp đắng giảm mỡ bụng
Trà mướp đắng giảm mỡ bụng

Cách tự làm trà mướp đắng tại nhà:

  • Mướp đắng rửa sạch để ráo.
  • Cắt mướp đắng làm đôi, bỏ ruột, bỏ hạt rồi thái thành từng lát mỏng.
  • Ngâm mướp đắng trong nước khoảng 5 phút.
  • Rải những lát mướp dưới ánh nắng mặt trời để mướp khô trong 1 ngày.
  • Rang mướp khô trên chảo rồi cho vào hộp đậy kín.
  • Mỗi ngày, bạn lấy vài lát mướp mướp đắng cho vào ấm, đổ nước sôi vào.
  • Rót trà mướp đắng ra ly và thưởng thức.

6. Uống nước mướp đắng sở hữu giảm cân ko?

Nếu bạn đang băn khoăn uống nước mướp đắng sở hữu tác dụng gì thì đây là một loại nước ép ko chỉ cung cấp nhiều vitamin và khoáng vật mà còn làm đẹp da, cải thiện vóc dáng. Tuy nhiên, nhiều chị em cũng thắc mắc rằng uống nước mướp đắng nhiều sở hữu tốt ko, câu trả lời từ những chuyên gia nghiên cứu chỉ nên uống tối đa một ly mỗi ngày. Cách chế biến nước mướp đắng:

  • Mướp đắng sau lúc rửa sạch, bỏ ruột, bỏ hạt thì thái lát mỏng.
  • Cho mướp vào máy xay sinh tố cùng chút nước lọc để xay nhuyễn.
  • Lọc bỏ bã qua rây, chỉ lấy nước cốt.
  • Pha thêm với nước ấm rồi thưởng thức ly nước đẹp da đẹp dáng này hằng ngày thôi nào.

7. Nước mướp đắng và chanh giảm mỡ siêu tốc

Chanh cũng là một loại trái cây được mệnh danh là thực phẩm đánh tan mỡ siêu tốc. Chính vì vậy, bạn hoàn toàn sở hữu thể phối hợp chanh và mướp đắng để tăng hiệu quả. Mướp đắng sau lúc xay cho ra ly, thêm 1 thìa nước cốt chanh vào, khuấy đều và thưởng thức. Mỗi ngày chỉ nên uống tối đa một ly nước mướp đắng và chanh.

Nước mướp đắng và chanh
Nước mướp đắng và chanh

8. Cách giảm thăng bằng mướp đắng và mật ong

Mật ong sở hữu hàm lượng calo thấp, dù sở hữu tính ngọt nhưng lại sở hữu khả năng giảm béo, nhất là với chị em sau sinh. Lúc phối hợp mật ong và mướp đắng, sẽ là công thức vàng giúp lấy lại vóc dáng thon gọn.

Giảm mỡ bụng bằng mướp đắng và mật ong
Giảm mỡ bụng bằng mướp đắng và mật ong

Theo đó, mướp đắng sẽ cấp chất xơ, kích thích đường ruột giảm cơn thèm ăn. Mật ong giúp giảm bớt vị đắng của mướp đắng, giúp da mịn hơn. Đặc thù, phối hợp 2 vật liệu này còn giúp giảm căng thẳng, lo lắng rất hữu hiệu.

  • Bước 1: Chuẩn bị 1 quả mướp đắng, 2 thìa mật ong
  • Bước 2: Mướp đắng bỏ ruột, rửa sạch, cắt nhỏ rồi cho vào máy xay, sở hữu thể thêm 1 chút nước
  • Bước 3: Chắt lấy nước, bỏ bã, sau đó cho thêm mật ong vào khuấy đều
  • Bước 4: Uống trước bữa ăn sáng hoặc trưa, đều đặn hàng ngày.

III. Một số lưu ý lúc giảm mỡ bụng bằng mướp đắng

  • Chỉ nên sử dụng 1 – 2 trái mướp đắng một ngày. Việc sử dụng quá nhiều mướp đắng trong thời kì dài sẽ đem lại tác dụng phụ như gây tiêu chảy, và những vấn đề liên quan tới dạ dày.
  • Chỉ nên uống nước mướp đắng sau những bữa ăn. Tuyệt đối ko uống lúc bụng đói vì sở hữu thể dẫn tới viêm loét dạ dày, tụt huyết áp gây chóng mặt hoa mắt.
  • Ko nên uống thẳng nước cốt mướp đắng mà hãy pha chung với nước lọc để, thứ nhất dễ uống hơn, thứ hai tăng hiệu quả đốt mỡ thừa.
  • Ko nên uống nước mướp đắng quá nhiều lúc mang thai.
  • Nên tiêu dùng nước mướp đắng sau lúc pha chế, ko nên để quá lâu ngoài ko khí hoặc trong tủ lạnh.
Một số lưu ý khi giảm mỡ bụng bằng mướp đắng
Một số lưu ý lúc giảm mỡ bụng bằng mướp đắng
  • Ngoài ép thành nước, sở hữu thể ăn sống hoặc chế biến thành những món ăn ngon để dễ tiêu thụ hơn nhưng cần hạn chế dầu mỡ lúc chế biến để ko thúc đẩy tới hiệu quả giảm mỡ thừa.
  • Mang thể phối hợp với những loại trái cây sở hữu vị ngọt, mọng nước hoặc mật ong để giảm bớt vị đắng lúc uống nước ép mướp đắng.
  • Chỉ sử dụng mướp đắng tươi, ko nên sử dụng những loại mướp đắng đã bị vàng, bị nẫu, hay bất kỳ dấu hiệu hư hỏng nào.
  • Nên phối hợp việc uống nước ép mướp đắng cùng với chế độ ăn kiêng và tập luyện điều độ và khoa học để thân thể vừa giảm mỡ thừa, vừa đẹp dáng, vừa ko bị thiếu dưỡng chất.

Giảm mỡ bụng bằng mướp đắng là phương pháp an toàn và hiệu quả. Tuy nhiên, bạn cần vận dụng đúng cách để tránh tác dụng ko mong muốn. Trong trường hợp bị béo bụng lâu năm, bạn sở hữu thể cân nhắc phương pháp hút mỡ bụng an toàn tại Phòng khám Venus by Asian | PKTMVBA để nhanh chóng sở hữu thân hình thon gọn như ý.

Xem Thêm : Uống sữa tươi không đường có bị tăng cân không?