7 ngày giảm cân hiệu quả bằng nước ép trái cây kết hợp rau củ | Organica

Rate this post

Nếu bạn đang muốn giảm thăng bằng phương pháp này thì đừng bỏ qua kế hoạch nước ép 7 ngày sau đây của Organica nhé!

5241 608351583916919 1583916919

Bạn Đang Xem: 7 ngày giảm cân hiệu quả bằng nước ép trái cây kết hợp rau củ | Organica

Ngày 1: Nước ép cần tây, táo, chanh và rau mùi

Nước ép cần tây ko còn quá xa lạ với những tín đồ giảm cân lành mạnh. Chị em mang thể sử dụng nước ép cần tây riêng hoặc để dễ uống hơn mang thể combine với táo, chanh và rau mùi.

Công thức cụ thể gồm mang:

  • 4 cọng cần tây
  • 1 quả táo
  • ½ quả chanh
  • 1 miếng gừng nhỏ
  • Một ít rau mùi

Cách làm: Sơ chế sạch toàn bộ vật liệu ở trên, sau đó cho vào máy ép, ép lấy nước và sử dụng vào mỗi buổi sáng trước bữa ăn 30 phút. Ngoài công thức trên bạn mang thể phối hợp cần tây với dứa hoặc cà rốt, táo, chanh, gừng cũng vô cùng hiệu quả.

Ngày 2: Nước ép cà chua

Một quả cà chua 200g chỉ chứa 30 calo. Chưa kể cà chua còn rất giàu vitamin và mọng nước. Do đó, chỉ cần kiên trì sử dụng nước ép trái cây cà chua cùng chế độ ăn uống lành mạnh thì hiệu quả giảm cân sẽ nhanh chóng.

5240 624721583916918 1583916918

Xem Thêm : Top 15 Cách làm trắng da mặt cấp tốc tự nhiên tại nhà đơn giản

Với nước ép cà chua, bạn chỉ cần ép chúng lấy nước để sử dụng trước bữa sáng 30 phút, lưu ý ko thêm đường vào nước ép, bạn mang thể combine thêm một ít táo đỏ và gừng để dễ uống, vừa tăng hiệu quả giảm cân.

Ngày 3: Sinh tố dâu tây, dưa chuột, chanh và hạnh nhân

Ngày thứ 3 bạn mang thể thay đổi khẩu vị bằng sinh tố dâu tây phối hợp dưa chuột, một ít nước cốt chanh và sữa hạnh nhân.

Công thức gồm:

  • 4-5 quả dâu tây đông lạnh
  • ½ quả dưa chuột
  • ½ cốc sữa hạnh nhân ko đường
  • 2 thìa nước cốt chanh
  • 1 thìa mật ong

Cách làm: Sơ chế sạch những vật liệu, sau đó cho tất cả vào máy xay thành sinh tố là mang thể thưởng thức.

Ngày 4: Nước ép lựu

Nước ép lựu là thức uống tuyệt vời để giảm mỡ bụng vừa tốt cho hệ sinh sản của chị em. Với lựu, chị em chỉ cần tậu về, sau đó bóc hạt vỏ lấy hạt sau đó ép lấy nước. Hoặc đơn thuần hơn là sử dụng nước ép lựu hữu cơ đóng chai thuần chất trước bữa sáng 30 phút.

Ngày 5: Nước ép rau bina và táo

Bina hay còn gọi là rau bó xôi (chân vịt) được sử dụng phổ thông trong chế độ eat clear của nhiều chị em. Ko chỉ cung cấp chất xơ, rau bina còn giàu vitamin C, acid folic rất tốt cho thân thể. Để dễ uống, chị em mang thể phối hợp thêm táo.

Công thức gồm:

  • 2-3 quả táo
  • 2-3 cây bó xôi chưa tách lá

Xem Thêm : Thực đơn giảm cân trong 1 ngày giảm cấp tốc 2kg với các cách sau

Cách làm: Táo rửa sạch với nước muối, cắt thành miếng vừa. Cải bó xôi rửa sạch, cắt làm đôi. Cho tất cả vào máy xay, xay mịn rồi cho ra ly và uống trước bữa ăn 30 phút.

5242 531111583916919 1583916919

Ngày 6: Nước ép chanh gừng

Ngày thứ 6 với nước ép gừng giúp loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng. Để tăng hiệu quả, bạn mang thể tiêu dùng thêm ít nước cốt chanh tươi. Lưu ý, với thức uống này bạn cần pha loãng với nước ấm để sử dụng nhé.

Ngày 7: Nước ép cà rốt, cam

Cuối cùng hãy thưởng thức một thức uống dịu nhẹ từ cà rốt và cam để kết thúc kế hoạch giảm cân 7 ngày bằng nước ép. Bạn chỉ cần rửa sạch, gọt vỏ cà rốt ép lấy nước rồi hòa với nước ép cam là hoàn thành.

MUỐN GIẢM CÂN BẰNG NƯỚC ÉP TRÁI CÂY, RAU CỦ ĐỪNG QUÊN NHỮNG ĐIỀU SAU

Sử dụng nước ép phối hợp rau củ mỗi ngày giúp bổ sung những vitamin và khoáng vật cấp thiết cho thân thể. Tuy nhiên, nếu muốn giảm cân thì nước ép thôi chưa đủ, bạn cần:

  • Phối hợp với chế độ ăn uống, ngơi nghỉ, vận động khoa học
  • Sử dụng trái cây sạch, tốt nhất là trái cây hữu cơ để đảm bảo an toàn cho thân thể
  • Mỗi ngày chỉ nên uống từ 1-2 ly, trước bữa ăn 30 phút
  • Ko sử dụng thêm đường vào nước ép
  • Nếu là nước ép tươi, bạn nên ép chừng nào uống chừng đó, hạn chế để vào tủ lạnh nhiều ngày

Tóm lại, sử dụng nước ép trái cây mỗi ngày là lựa tậu lý tưởng để bổ sung vitamin và khoáng vật giúp thân thể khỏe mạnh, tăng đề kháng, ngăn ngừa những mầm bệnh. Tuy nhiên, nếu muốn giảm cân hiệu quả, lành mạnh bạn cần biết lựa tậu trái cây phối hợp với những loại rau, củ, quả đảm bảo chất lượng. Song song cần mang chế độ ăn uống, tập luyện khoa học đó mới là bí kíp giúp giảm cân vững bền, vừa cải thiện sức khỏe của bản thân.

>>> Tham khảo: Những loại nước ép trái cây đạt chứng thực hữu cơ của Bộ Nông Nghiệp Mỹ (USDA) & EU tốt cho sức khỏe người tiêu tiêu dùng

Xem Thêm : Uống mật ong giảm cân tức thì sau 5 ngày  – Rina International Clinic – Thẩm Mỹ Viện Chuẩn Quốc Tế