Minh Hằng chia sẻ bí quyết và thực đơn giảm cân 10kg trong 3 tháng

Rate this post

Minh Hằng san sẻ cách và thực đơn giảm cân 10kg trong 3 tháng rất an toàn

Cùng đồng mạng một lần nữa chìm đắm trong những hình ảnh quyến rũ, thời thượng của Minh Hằng ngày nay. Ko phải là một "bé Heo" mũm mĩm, dễ thương như thuở mới lẫm chẫm bước vào showbiz ngày đấy. Cùng khám phá thực đơn giảm cân trong 3 tháng rất an toàn của Minh Hằng và những lưu ý lúc thực hiện giảm cân.

Minh Hằng tên thật là Lê Ngọc Minh Hằng, cô gây để ý cùng đồng mạng kể từ lúc còn là thành viên nhóm nhạc tuổi teen một thời của biết bao thế hệ, nhóm nhạc Pha Lê. Quyết định dấn thân vào showbiz Việt chính là sự lựa sắm đúng đắn của cô cho tới ngày nay.

Bạn Đang Xem: Minh Hằng chia sẻ bí quyết và thực đơn giảm cân 10kg trong 3 tháng

Ca sĩ Minh Hằng

Hình ảnh một nữ ca sĩ với gương mặt bắt ánh nhìn, nụ cười xinh đẹp. Vừa tròn 20 tuổi, nữ ca sĩ quyết định sắm dấn thân thêm vào ngành diễn xuất và để lại trong lòng công chúng một vị trí khó quên, phải kể tới vai diễn trong bộ phim “Gọi giấc mơ về” giúp cô dành được giải thưởng “Nữ diễn viên chính được yêu thích” tại lễ trao giải HTV Award 2008, hay vai diễn trong bộ phim “Vừa đi vừa khóc” đình đám một thời.

Ca sĩ Minh Hằng

Bộ phim là dấu mốc quan yếu trong sự nghiệp của nữ nghệ sĩ nhưng chính nó cũng là lý do to nhất làm cô nàng… tăng cân ko kiểm soát. Trong thời đoạn này, vì phải tăng cân 10kg theo yêu cầu của kịch bản nên cô khởi đầu được mọi người nhắc tới nhiều hơn với biệt danh "bé Heo".

Ca sĩ Minh Hằng

Tuy nhiên sau nhiều năm, cùng đồng mạng phải thốt lên trằm trồ trước sự “lột xác” ngoạn mục từ danh hiệu “bé Heo” tới vòng eo “Con kiến” và sở hữu thân hình “chuẩn” như bao người mong ước.

Ca sĩ Minh Hằng

Phương pháp giúp nữ ca sĩ đạt được điều đó chính là nhờ quá trình tập luyện gian khổ cùng chế độ ăn uống lành mạnh, cực hiệu quả. Cùng Minh Hằng san sẻ cách và thực đơn giảm cân 10kg trong 3 tháng rất an toàn.

1Thực đơn giảm cân 10kg trong 3 tháng

Phối hợp với những bài tập là một chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp lấy lại vóc dáng chuẩn, giảm cân nhanh chóng. Trong thực đơn, Minh Hằng nói tới lượng calo hấp thụ vì vậy cô lựa sắm rất kỹ.

Thực đơn cho bữa sáng

Thực đơn giảm cân 10kg trong 3 tháng

– ½ ly sữa ko đường

– Bánh canxi 600 lạt 1 loại (10g)

– 1 trái chuối sứ (60g)

Thực đơn cho bữa trưa

Xem Thêm : Giảm cân VITC Thái Lan | Thuốc giảm cân Thái Lan | Thực phẩm chức năng bloghong.com

Thực đơn giảm cân 10kg trong 3 tháng

– Cơm ½ chén

– Thịt bò xào xà lách với hành tây

– Những loại rau củ xanh, gồm với: xà lách cây (100g), 1 trái cà chua (50g), hành tây (30g), cải bắp luộc (100g)

– ¼ trái ổi to (100g)

Thực đơn cho bữa xế

Thực đơn giảm cân 10kg trong 3 tháng

Chỉ với ½ ly sữa tươi ko đường

Thực đơn bữa chiều

Thực đơn giảm cân 10kg trong 3 tháng

– Bò Pía, bánh tráng (10g)

– Củ sắn (200g)

– Tôm khô (50g)

– Dầu ăn (5g)

– Rau xà lách (100g)

– Rau thơm (30g)

– 1 miếng đu đủ chín

Xem Thêm : 9 cách giảm cân trong 1 tuần nhanh chóng và an toàn hiện nay

– 1 ly hột é đười ươi hoặc hạt chia ko đường sử dụng để tráng mồm

Thực đơn cho bữa ăn tối

Thực đơn giảm cân 10kg trong 3 tháng

Chỉ với 1 ly sữa tươi, loại sữa tươi ko đường.

2Lưu ý lúc thực hiện giảm cân trong 30 ngày

Lưu ý khi thực hiện giảm cân trong 30 ngày

– Để đạt được hiệu quả tối ưu và an toàn nhất đó chính là ngoài việc bạn nên ăn nhiều cá, thịt, rau thay cho cơm, những chất tinh bột khác thì bạn cũng nên hạn chế ăn vặt, uống nhiều nước để tạo cảm giác no.

Đừng cố sử dụng hết suất ăn trong nhà hàng vì thức ăn ngoài thường chứa rất nhiều chất béo, ko nên nhịn đói vì lúc đó thân thể mỏi mệt và bạn sẽ tiêu thụ thực phẩm nhiều hơn quy định.

– Nên phối hợp với vận động thường xuyên, ưng ý với thể trạng chính là cách giúp những chất dinh dưỡng chuyển hóa, hấp thụ tốt để đạt kết quả như mong muốn.

Nhờ cách và thực đơn giảm cân 10kg trong 3 tháng đã giúp Minh Hằng giảm cân thành công 10kg trong 3 tháng. Nếu bạn cũng siêng năng thực hiện thì ko chỉ riêng Minh Hằng mà bạn cũng sẽ ko còn tự ti với thân hình quá khổ của mình nữa.

Nếu bạn đang với ý định giảm cân hoặc muốn sở hữu vóc dáng khỏe đẹp như thế thì hãy tham khảo thực đơn giảm cân này nhé!

Sắm rau xanh những loại tươi ngon tại Bách hóa XANH để xây dựng thực đơn giảm cân an toàn giống như Minh Hằng:

Xem thêm:

>> Thực đơn giảm cân nhanh nhất mà lại an toàn, ko bị mệt

>> Khám phá thực đơn giảm cân cấp tốc trong 7 ngày của Nhã Phương

>> Dân văn phòng cần lưu ngay thực đơn giảm cân 7 ngày siêu hiệu quả này

Kinh nghiệm hay Bách Hóa XANH

Xem Thêm : Bị rạn da màu đỏ có tự hết không? | Blog Hồng