Thử thách 12 ngày detox, giảm 4-7kg – FoodHub – TPS tận nhà tại Hà Nội

Rate this post

ĐÔI NÉT VỀ PHƯƠNG PHÁP GIẢM CÂN “12 DAY SMOOTHIE SLIM DETOX”

Trong khoảng 2 năm trở lại đây, hashtag #12daysmoothieslimdetox trở thành một trong những từ khoá thịnh hành trong giới làm đẹp. Đây được xem là hình thức giảm cân nhanh và an toàn.

Phương pháp giảm cân này kéo dài 12 ngày, bạn sẽ thay thế 3 bữa chính thông thường như cơm, thịt, trứng, cá bằng… sinh tố từ những loại rau củ quả.

Bạn Đang Xem: Thử thách 12 ngày detox, giảm 4-7kg – FoodHub – TPS tận nhà tại Hà Nội

Ko giống như những chế độ ăn kiêng kém lành mạnh khác, chế độ giảm cân nhanh với trái cây và rau xanh giúp bạn đào thải độc tố tích tụ lâu ngày, loại bỏ chất béo với hại và mang lại cho bạn vòng eo ước mơ.

Một cốc “sinh tố giảm cân” bao gồm hoa quả, rau lá xanh và những loại hạt giàu chất dinh dưỡng giúp bạn giảm cân nhưng vẫn thu nạp hầu hết chất xơ, chất béo, lượng đường. Nhờ đó, thân thể bạn vẫn đủ chất, ko cảm thấy mỏi mệt cho cả ngày dài hoạt động.

LIỆU TRÌNH 12 NGÀY DETOX CỦA CHỊ EM THỰC HIỆN THEO BẢNG SAU, VÀ FOODHUB ĐÃ CHUẨN BỊ SẴN ĐẦY ĐỦ NGUYÊN LIỆU

28 1596860518 foodhub

Một cốc “sinh tố giảm cân” bao gồm hoa quả, rau lá xanh và những loại hạt giàu chất dinh dưỡng giúp bạn giảm cân nhưng vẫn thu nạp hầu hết chất xơ, chất béo, lượng đường. Nhờ đó, thân thể bạn vẫn đủ chất, ko cảm thấy mỏi mệt cho cả ngày dài hoạt động.

17 thử thách 12 ngày detox giảm cân nhanh từ 4 đến 7 kg

Giảm cân nhanh với sinh tố gồm những hoa quả, rau lá xanh và những loại hạt giàu chất dinh dưỡng. Ảnh: smoothieslimdetox.

Để bắt tay vào liệu trình, bạn nên lựa tìm trái cây và rau củ quả tươi sống và đạt chuẩn an toàn vệ sinh thực phẩm. Thành phẩm sinh tố với trái cây tươi sẽ với vị quyến rũ hơn, giúp bạn bớt ngán hơn trong suốt 12 ngày.

15 thử thách 12 ngày detox giảm cân nhanh từ 4 đến 7 kg

Phân chia sẳn vật liệu để tiết kiệm thời kì và bảo quản tốt hơn. Ảnh: smoothieslimdetox.

Lúc xay hỗn hợp, bạn nên xay rau và nước trước khoảng 1 phút, tiếp đó bạn hãy xay thêm trái cây hoặc rau củ tới lúc với hỗn hợp đặc sệt. Chia đều sinh tố ra 3 ly, bảo quản ở ngăn mát tủ lạnh.

NGÀY 1

– 720 ml nước. – 90 gram bó xôi hoặc cải kale. – 2 muỗng hạt chia. – 330 gram dứa. – 300 gram xoài. – 1 trái cam.

01 thử thách 12 ngày detox giảm cân nhanh từ 4 đến 7 kg

NGÀY 2

– 720 ml nước. – 90 gram bó xôi hoặc cải kale. – 2 muỗng hạt chia. – 1 trái táo (bỏ hạt, giữ vỏ). – 2 trái lê (bỏ vỏ, bỏ hạt). – 1 trái chuối. – 2 trái kiwi. – 1 muỗng nước chanh.

02 thử thách 12 ngày detox giảm cân nhanh từ 4 đến 7 kg

NGÀY 3

– 720ml nước. – 90 gram bó xôi hoặc cải kale. – 2 muỗng hạt chia. – 330 gram dứa cắt nhỏ. – 1 trái cam (bỏ vỏ, bỏ gân trắng, tách múi). – 300 gram dâu tây hoặc việt quất.

Xem Thêm : 3 loại trái cây giảm cân nhanh nhất hiện nay | Mẹo Giảm Cân

03 thử thách 12 ngày detox giảm cân nhanh từ 4 đến 7 kg

NGÀY 4

– 720ml nước. – 90 gram bó xôi hoặc cải kale. – 2 muỗng hạt chia. – 500 gram dứa cắt nhỏ. – 3 trái chuối.

04 thử thách 12 ngày detox giảm cân nhanh từ 4 đến 7 kg

NGÀY 5

– 480ml sữa dừa natural. – 240ml nước. – 90 gram bó xôi hoặc cải kale. – 2 muỗng hạt chia. – 3 trái chuối. – 450 gram dâu tây hoặc việt quất.

05 thử thách 12 ngày detox giảm cân nhanh từ 4 đến 7 kg

NGÀY 6

– 480ml sữa dừa natural. – 240ml nước. – 90 gram bó xôi hoặc cải kale. – 2 muỗng hạt chia. – 300 gram xoài cắt nhỏ. – 2 trái chuối. – 1 trái cam (bỏ gân trắng, tách múi).

06 thử thách 12 ngày detox giảm cân nhanh từ 4 đến 7 kg

NGÀY 7

– 720 ml nước. – 90 gram cải bó xôi hoặc cải kale. – 450 gram xoài. – 450 gram dâu tây hoặc việt quất. – 2 muỗng hạt chia.

07 thử thách 12 ngày detox giảm cân nhanh từ 4 đến 7 kg

NGÀY 8

– 720 ml nước. – 90 gram cải bó xôi hoặc cải kale. – 300 gram dâu tây hoặc việt quất. – 330 gram dứa. – 2 trái cam. – 2 muỗng hạt chia.

08 thử thách 12 ngày detox giảm cân nhanh từ 4 đến 7 kg

NGÀY 9

– 480ml sữa quinoa natural (với thể thay thế bằng nước lọc). – 240ml nước. – 90 gram bó xôi hoặc cải kale. – 2 muỗng hạt chia. – 2 trái cam (đã tách múi, bỏ vỏ, bỏ gân trắng). – 300 gram xoài cắt nhỏ. – 150 gram dâu tây hoặc việt quất. – 150 gram nho.09 thử thách 12 ngày detox giảm cân nhanh từ 4 đến 7 kg

NGÀY 10

– 480ml sữa quinoa natural (với thể thay thế bằng nước lọc). – 240ml nước. – 90 gram bó xôi hoặc cải kale. – 2 muỗng hạt chia. – 2 trái cam (đã tách múi, bỏ vỏ, bỏ gân trắng). – 300 gram xoài cắt nhỏ. – 150 gram dâu tây hoặc việt quất.

10 thử thách 12 ngày detox giảm cân nhanh từ 4 đến 7 kg

DAY 11

– 480ml sữa quinoa natural (với thể thay thế bằng nước lọc). – 240ml nước. – 90 gram bó xôi hoặc cải kale. – 2 muỗng hạt chia. – 2 trái cam (đã tách múi, bỏ vỏ, bỏ gân trắng). – 300 gram xoài cắt nhỏ. – 1 trái chuối. – 150 gram nho.

11 thử thách 12 ngày detox giảm cân nhanh từ 4 đến 7 kg

DAY 12

– 480 ml sữa quinoa natural (với thể thay thế bằng nước lọc). – 240 ml nước. – 90 gram bó xôi hoặc cải kale. – 2 muỗng hạt chia. – 2 trái chuối. – 2 quả lê (bỏ vỏ, bỏ hạt). – 2 trái cam (tách múi, bỏ vỏ, bỏ gân trắng).

Xem Thêm : Thạch dứa giảm cân chính hãng Matxi Corp – Giá tốt, Có quà tặng

12 thử thách 12 ngày detox giảm cân nhanh từ 4 đến 7 kg

NHỮNG LƯU Ý KHI THỰC HIỆN “12 DAY SMOOTHIE SLIM DETOX”

  • 1, 2 ngày đầu thực hiện chế độ detox giảm cân này bạn sẽ cảm thấy mệt và rất đói. Nhưng hãy nỗ lực kiên trì, tới những ngày tiếp theo, thân thể bạn sẽ dần thích ứng.
  • Uống nhiều nước. Nếu là một người thường xuyên quên uống nước bạn với thể tập thói quen uống nước bằng cách đặt đồng hồ báo thức nhắc nhở uống đủ nước mỗi ngày.
  • Nên cân nhắc lúc ứng dụng phương pháp giảm cân nhanh này trong những ngày “đèn đỏ”, vì với thể gây suy nhược thân thể.

16 thử thách 12 ngày detox giảm cân nhanh từ 4 đến 7 kg

Ảnh: smoothieslimdetox.

  • Phương pháp giảm cân này ko nên phải tất nhiên chế độ tập luyện, nhưng lúc phối hợp với những bài tập nhẹ nhõm sẽ mang lại kết quả tốt hơn.
  • Trong suốt liệu trình, nếu bạn cảm thấy đói với thể ăn nhẹ với một quả táo, một quả trứng luộc, một trái dưa leo tươi, một ly sữa chua.
  • Cuối cùng, sau lúc giảm được số kí như mong muốn, bạn nên tiếp tục duy trì chế độ ăn uống khoa học và tập luyện đều đặn để duy trì cân nặng ổn định.

Hướng dẫn cách làm sữa dừa ngon ngon tại nhà đơn thuần nhất

Vật liệu cần chuẩn bị:

  • 2 chén dừa nạo tươi hoặc khô đều được, tuy nhiên nên tìm dừa tươi để sữa thơm, ngậy ngon hơn.
  • 2 chén nước nóng già nhưng ko phải là sôi (Sở hữu thể tự cân đối và điều chỉnh, nước ít thì sẽ cho sữa đặc và ngậy hơn, nước nhiều thì phần sữa dừa sẽ thanh mát hơn)
  • Máy xay sinh tố, vải lọc, rây lọc
  • Một ít muối
  • Sở hữu thể thêm chút vani cho sữa dừa dậy mùi thơm hơn.

Cách làm sữa dừa tại nhà nhanh chóng

Bước 1: Bỏ phần dừa tươi đã được nạo ra một bát thủy tinh to.

Bước 2: Cho nước nóng vào bát, ngâm phần dừa tươi trong khoảng 5-7 phút. Bước ngâm này sẽ giúp dừa mềm, dễ xay và chắt sữa hơn ở những sau.

Quan tâm là tiêu dùng nước nóng già chứ ko phải nước sôi nhé người mua, nếu tiêu dùng nước sôi sẽ khiến cho dừa bị tách nước.

Bước 3: Sau 5-7 phút ngâm thì người mua cho cả nước và dừa vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn tới lúc hỗn hợp với màu trắng sữa thì giới hạn lại

Bước 4: Chắt và lọc sữa dừa qua vải lọc để ko dính phần cơm dừa được xay nhuyễn lẫn vào. Sở hữu thể lọc qua rây, qua vải màn hoặc qua khăn sạch đều được, tiêu dùng thìa hoặc tiêu dùng tay ấn chặt, ép sao cho nước ở phần cơm dừa được chắt hết.

Bật mí cách làm sữa dừa ngon giải nhiệt mùa hè cực kỳ đơn giản ảnh 2 Lọc phần sữa dừa trắng đặc sền sệt sau lúc xay hỗn hợp.

Bước 5: Lặp lại bước 3 và bước 4 từ 1 tới 2 lần nữa để lọc được hết chất phần dừa tươi được nạo. Quan tâm là vẫn làm với nước nóng già và lượng nước giảm bớt đi để tránh sữa dừa bị loãng.

Bật mí cách làm sữa dừa ngon giải nhiệt mùa hè cực kỳ đơn giản ảnh 3

Tiếp tục xay và lọc tiếp từ 1-2 lần để ko bỏ phí sữa dừa.

Bước 6: Cho toàn bộ phần sữa dừa vừa được lọc vào bình thủy tinh hoặc chai sạch, bảo quản trong tủ lạnh để tiêu dùng dần. Sở hữu thể thêm chút vani vào ở bước này để sữa dừa thơm hơn.

Bật mí cách làm sữa dừa ngon giải nhiệt mùa hè cực kỳ đơn giản ảnh 4 Thành phẩm là sữa dừa đậm đặc ngon ngậy cả nhà đều thích.

Mẹo bảo quản sữa dừa tại nhà đơn thuần

Xem Thêm : Giảm Cân Sumbeau Pháp chính hãng 100%

  • Phải bảo quản sữa dừa trong ngăn mát tủ lạnh, thời kì để được khoảng 4 ngày, lúc lạnh sữa dừa với thể tách lớp chất béo đông đặc ở phía trên, lúc sử dụng để ra nhiệt độ phòng rồi lắc đều lên là tiêu dùng được thường nhật nhé.