50 món salad giảm cân đẹp dáng mịn da dễ làm tại nhà hiệu quả 100%

Rate this post

Bỏ túi ngay 50 công thức làm những món salad giảm cân hiệu quả mà chị em sở hữu thể thực hiện ngay tại nhà để quá trình ăn kiêng ko còn nhàm chán và khổ sở nữa nhé.

1. Salad giảm cân với cáNếu như bạn đang tìm kiếm một món ăn giảm cân từ cá được chế biến đơn thuần, giàu dinh dưỡng nhưng vẫn sở hữu thể giúp bạn giữ gìn vóc dáng tuyệt vời của mình thì tuyệt đối đừng bỏ qua một số công thức làm salad từ cá tươi sạch những loại sau đây nhé.

Bạn Đang Xem: 50 món salad giảm cân đẹp dáng mịn da dễ làm tại nhà hiệu quả 100%

1.1. Salad cá ngừ trộn dầu dấmCá ngừ tậu sẵn bạn sở hữu thể bỏ ra chén, sau đó sử dụng thìa dằm nhỏ và trộn cùng những loại rau như xà lách, hành tây, dầu oliu thuần chất và thêm một muỗng giấm. Sau đó trộn đều với hỗn hợp nước cốt chanh, sốt Mayonnaise thơm ngon, béo ngậy, muối tiêu là đã sở hữu thể thưởng thức được rồi. Nếu bạn muốn món ăn của mình trở thành quyến rũ và sở hữu màu sắc đẹp mắt hơn, thêm một vài trái cà chua bi hoặc cải bắp tím vào cũng là một sự lựa tìm tuyệt vời dành cho bạn.

at 606

Salad cá ngừ trộn dầu dấm sẽ là một món ăn rất tốt trong thực đơn giảm cân của bạn (Nguồn: bloghong.com)1.2. Salad cá ngừ ngâm dầu1.3. Salad cá ngừ đóng hộp1.4. Salad bơ cá ngừ

at 607

1.5. Salad cá hồi sốngCách làm món salad cá hồi sống tuy đơn thuần, dễ dàng thực hiện nhưng vẫn đủ sức quyến rũ và chinh phục được mọi tín đồ ẩm thực, đặc trưng là chị em phụ nữ nhờ hương vị tươi ngon, thanh mát, là một món ăn giảm cân đặc trưng ngon và lạ mồm.- Củ cải trắng và cà rốt thái thành sợi, trộn đều.- Sử dụng kỳ tử đỏ nấu trong vòng 10 phút, sau đó pha maggi với sốt mù tạt khử mùi tanh hiệu quả để tạo hương vị cho món salad đặc trưng này (tùy vào khả năng ăn cay, ăn mù tạt của mỗi người mà bạn sở hữu thể pha với tỉ lệ thích hợp nhất).- Hãy xếp một ít lá tử tô ở dưới đáy dĩa, sau đó bỏ củ cải, cà rốt và sử dụng những loại hạt sấy khô giàu dinh dưỡng rắc đều lên hỗn hợp như hạt điều, kỳ tử và nho khô lên trên. Cuối cùng, bạn chỉ cần xếp những lát cá hồi sống thái mỏng lên trên và rưới maggi mù tạt nữa là đã sở hữu thể thưởng thức rồi.

Salad cá hồi sống sẽ là một món ăn giảm cân thơm ngon và lạ mồm dành cho bữa ăn của bạn (Nguồn: bloghong.com)1.6. Salad cá hồi xông khóiat 26

1.7. Salad trứng cá hồi1.8. Salad cá hồi rau mầm1.9. Salad cá hồi sốt Mayonnaiseat 608

2. Cách làm salad giảm cân với gàGà từ xưa tới nay vẫn được biết tới là một trong những loại thực phẩm giảm cân hiệu quả. Và cách làm những món salad giảm cân từ gà với rất nhiều công thức thực hiện thật ngon và bồi bổ dưới đây sẽ giúp bạn biến tấu món ăn này trở thành món chính trong thực đơn giảm cân của mình.2.1. Salad gà nướngNếu bạn là một tín đồ của ẩm thực phương Tây, thì cách làm salad giảm cân từ gà nướng đặc trưng được giới thiệu dưới đây vững chắc sẽ khiến cho bạn thỏa mãn khẩu vị của mình ngay tại nhà.Bước 1: Rửa sạch thịt gà, lọc bỏ xương và da rồi đem thái thành từng miếng nhỏ vừa ăn. Những loại rau củ ăn kèm như rau diếp rửa sạch, thái nhỏ.Bước 2: Cho thịt gà vào chần qua nước sôi bằng lửa to, đun khoảng 2 – 3 phút rồi đưa gà ra ngay, sau đó ướp gà với những vật liệu bao gồm phô mai thơm thơm, béo ngậy, hương vị thịt xông khói, sốt Mayonnaise, tỏi băm và nước cốt bloghong.com đó, bạn cho gà vào lò nướng đa năng, chuyên dụng trong khoảng từ 15 – 20 phút tới lúc thịt gà ngả màu vàng nâu đẹp mắt. Bỏ gà ra đĩa, thêm một ít rau diếp thái vụn và nước sốt Caesar đặc trưng để tăng thêm vị ngon nữa là bạn đã sở hữu thể thưởng thức hương vị chuẩn phương Tây rồi.

2.2. Salad gà xé phayat 609

2.3. Salad gà MayonnaiseSalad gà sốt Mayonnaise phối hợp cùng những loại rau củ quả tươi ngon sẽ giúp bạn sở hữu một bữa ăn giảm cân ngon miệngSalad gà sốt Mayonnaise phối hợp cùng những loại rau củ quả tươi ngon sẽ giúp bạn sở hữu một bữa ăn giảm cân ngon mồm (Nguồn: bloghong.com)2.4. Salad bơ thịt gàVị ngọt mát, thanh chua từ xà lách và cà chua cùng vị béo tự nhiên từ quả bơ và gà nướng thơm ngon sẽ khiến cho bạn sở hữu một món salad cực độc đáo và hợp vị.Tậu thịt gà tươi ngon sở hữu màu vàng vừa phải để làm vật liệu cho món ăn. Bạn chỉ cần rửa sạch thịt gà, để ráo sau đó sử dụng dao sắc khứa vài đường trên mặt thịt và ướp cùng những gia vị nướng gà. Bỏ gà vào lò vi sóng nướng ở nhiệt độ khoảng 175 độ C trong vòng 10 phút sau đó lấy ra, để nguội và thái thành từng miếng vừa ăn.Những loại rau củ như xà lách, bơ, cà chua rửa sạch, để ráo sau đó thái miếng vừa ăn rồi cho vào bát to cùng dấm, đường, muối và dầu ô liu. Xếp gà lên trên và trộn đều là bạn đã sở hữu thể thưởng thức rồi đấy.at 6102.5. Salad gà táo

Xem Thêm : Ăn mì tôm có béo không? Cách giảm cân bằng mì tôm Khoa Học

2.6. Salad gà cải bắpat 611

3. Thực đơn giảm cân với salad bòThực đơn giảm cân với những món ăn sử dụng thịt tươi thượng hạng, đặc trưng là những loại salad được làm từ thịt bò tươi, ko thuốc tăng trọng sẽ giúp bạn vừa ăn uống lành mạnh, lại ko gây ra cảm giác ngán ngẩm lúc phải ăn mỗi ngày, mỗi tuần.

3.1. Salad thịt bò trộn dầu giấmMón salad giảm cân thanh đạm, cực ít dầu mỡ và chất béo này vững chắc sẽ trở thành một trong những món ăn được ưa thích mà bạn muốn thực hiện hàng ngày đấy.Cách thực hiện:Cho thịt bò đã thái mỏng vừa ăn vào tô, ướp cùng những loại gia vị cấp thiết, sử dụng mỗi ngày như nước mắm, hạt nêm, tiêu xay, hành, tỏi, gừng… trong khoảng 30 phút thì đưa lên chảo xào chín.Cho tất cả những loại rau như xà lách, hành tây, cà chua, dưa leo, rau thơm vào tô to. Pha nước trộn gỏi bao gồm nước mắm, nước lọc, đường, dầu mè, giấm và sốt Mayonnaise, tỏi ớt băm rưới lên. Cuối cùng bạn chỉ cần cho thịt bò đã xào chín vào trộn đều và múc ra đĩa nữa là xong. Sử dụng món ăn này làm món khai vị sẽ rất tuyệt cho bữa ăn của bạn đấy.

3.2. Salad trộn thịt bò chua ngọtSalad thịt bò trộn chua ngọt phối hợp với những loại rau củ quả sẽ giúp bạn sở hữu một thực đơn giảm cân quyến rũ đấySalad thịt bò trộn chua ngọt phối hợp với những loại rau củ quả sẽ giúp bạn sở hữu một thực đơn giảm cân quyến rũ đấy (Nguồn: bloghong.com)3.3. Salad thịt bò kiểu tháiat 612

3.4. Salad bò nướng3.5. Salad bò rau mầm

4. Công thức salad giảm cân dễ làm khácMột số công thức làm salad giảm cân từ những loại rau, củ sạch, tươi ngon khác được trình bày dưới đây sẽ giúp bạn vừa sở hữu những bữa ăn ngon, vừa tiết kiệm tầm giá lại giảm cân vô cùng hiệu quả đấy.4.1. Salad bơ giảm cânNhững món ăn giảm cân dễ làm từ những trái bơ thơm ngon, bồi bổ cũng sẽ sở hữu thể cùng góp mặt trong thực đơn giảm cân với salad của bạn và gia đình mình đấy nhé.Cách thực hiện:Tôm sau lúc sơ chế thì cho vào nồi luộc chín sau đó vớt ra bóc vỏ, bỏ đầu rồi ướp cùng ⅓ thìa cà phê muối, ½ thìa cà phê tiêu, ½ thìa nước cốt chanh trong vòng 20 phút cho thịt tôm được thấm đều gia vị.Cho 4 thìa cà phê sốt Mayonnaise và ½ thìa cà phê tương ớt, ⅓ thìa cà phê muối, hạt tiêu và hạt nêm vào bát nhỏ rồi trộn đều, sau đó cho bơ, tôm, trứng vào bát to và trộn đều cũng hỗn hợp nước sốt. Cuối cùng, bạn chỉ cần cho salad bơ thơm ngon này ra đĩa và trang trí cùng những loại rau như cà chua bi, xà lách và cải bắp tím là đã sở hữu thể thưởng thức rồi.at 613Hãy điểm danh salad bơ thơm ngon, bồi bổ vào thực đơn giảm cân hàng ngày của bạn (Nguồn: bloghong.com)4.2. Salad hoa quảat 614

4.3. Salad trộn4.4. Salad rau củ4.5. Salad NgaSalad Nga luôn quyến rũ bất cứ ai thưởng thức. Được tạo nên bởi sự phối hợp của những loại rau củ, trứng sạch, được kiểm định kỹ càng, thêm xúc xích và ko thể thiếu là nước sốt mang hương vị độc đáo. Với thành phần lành mạnh, thanh mát cho sức khỏe, món salad Nga đặc trưng thích hợp sử dụng vào mùa hè và cho những ai đang giảm cân vẫn đảm bảo ăn ngon mà hiệu quả giảm cân tuyệt vời nữa đấy.Cách thực hiện:Cho những loại rau củ như cà rốt, đậu hà lan, khoai tây thái miếng vừa ăn vào đun chín, sau đó vớt ra ngâm vào nước lạnh khoảng 10 phút rồi vớt ra để ráo nước.Trứng gà luộc chín, bóc vỏ và sử dụng thìa dặm thành từng miếng thật nhỏ.Sử dụng xúc xích, dưa chuột, hỗn hợp rau củ và trứng gà vào bát to, trộn đều cùng một ít muối và sốt Mayonnaise là hoàn thành rồi đấy.Lưu ý, bạn nên nhớ bỏ salad vào tủ lạnh khoảng 30 phút trước lúc sử dụng để giúp món ăn thêm ngon và quyến rũ nhé.

at 615

Salad Nga thơm ngon, lạ mồm sẽ góp phần khiến cho bữa ăn giảm cân của bạn ko còn nhàm chán (Nguồn: bloghong.com)4.6. Salad cải bắpCông thức salad giảm cân từ cải bắp tím sở hữu chứa nhiều chất xơ và những chất dinh dưỡng khác giúp bạn lấy lại vóc dáng rất nhanhCông thức salad giảm cân từ cải bắp tím sở hữu chứa nhiều chất xơ và những chất dinh dưỡng khác giúp bạn lấy lại vóc dáng rất nhanh (Nguồn: bloghong.com)4.7. Salad khoai tâyat 616

4.8. Salad giấm táo4.9. Salad dưa chuột4.10. Salad trứng

4.11. Salad Mayonnaise

4.12. Salad ngô/ bắpBữa ăn thường ngày của bạn sẽ trở thành thật thơm ngon và tươi mát với món salad ngô vừa mồm, bồi bổ. Thực đơn với món ăn này sở hữu chứa nhiều chất xơ và lượng đường thấp nên hoàn toàn thích hợp với những người đang trong thời kỳ giảm cân đấy nhé.Cách thực hiện:Đậu Hà Lan sơ chế, thái miếng vừa ăn, luộc chín tới rồi đổ ra để ráo nước cùng hành tây thái khoanh tròn rồi trộn đều vào bát to với ngô non đã qua sơ chế.Nước sốt salad bao gồm cà chua xay nhuyễn, hạt nêm, tiêu, dầu oliu và nước cốt chanh tươi trộn đều, Sau đó rưới lên bát chứa hỗn hợp ngô non, đậu Hà Lan và hành tây là sở hữu thể sử dụng.Cuối cùng, bạn chỉ cần cho ra đĩa, sử dụng rau mùi để trang trí và làm tăng gia vị là đã sở hữu một món ăn thơm ngon, đẹp mắt cho bữa ăn của mình.

Xem Thêm : Cẩn trọng với &quotcơn sốt&quot giảm cân bằng kẹo chocolate | Tin tức mới nhất 24h – Đọc Báo Lao Động online – bloghong.com

at 617

Salad ngô sẽ là món ăn giúp bạn đổi gió trong những tháng ngày giảm cân lấy lại vóc dáng của mình (Nguồn: bloghong.com)4.13. Salad rau trộn4.14. Salad khoai lang4.15. Salad đậu phụat 618

4.16. Salad chay4.17. Salad bơ + trứng

4.18. Salad ớt chuông4.19. Salad tôm

at 602

Sẽ thật tuyệt vời nếu được thưởng thức món salad tôm tươi ngon này để giúp bữa ăn kiêng ko còn khổ sở nữa (Nguồn: bloghong.com)4.20. Salad sữa chuaNgoài những công dụng tuyệt vời của sữa chua dinh dưỡng thơm ngon tốt cho sức khỏe, bạn cũng sở hữu thể sử dụng nó để tạo nên một loại nước sốt đặc trưng quyến rũ cho món salad của mình.Cách thực hiện:Sơ chế qua những loại rau như xà lách, cà chua, dâu tây thái miếng vừa ăn, hành tây và hành tím thái mỏng rồi để riêng vào bát to. Cho thịt ba rọi cừu giòn, thái nhỏ cùng cá ngừ dinh dưỡng.Làm nước sốt từ sữa chua, súp đường, một ít muối, tiêu và dầu oliu vào trộn đều.Cho những vật liệu đã qua sơ chế vào một bát to, rưới đều nước sốt vừa tạo ra từ sữa chua cùng mè đen lên trên và trộn đều trước lúc sử dụng.

4.21. Salad xoàiat 603

4.22. Salad bông cải xanh

4.23. Salad cà rốt4.24. Salad rau xà láchXà lách là một loại rau tươi ngon, giá rẻ được sử dụng rất nhiều trong những món salad giảm cânXà lách là một loại rau tươi ngon, giá rẻ được sử dụng rất nhiều trong những món salad giảm cân (Nguồn: bloghong.com)4.25. Salad rong biểnSalad rong biển là một món ăn ko thể bỏ qua đối với những ai yêu thích ẩm thực xứ Hàn. Món ăn này vô cùng dễ làm, nhiều dinh dưỡng lại thích hợp cho những người đang vận dụng thực đơn giảm cân đấy.Cách làm:Sơ chế rong biển thật sạch rồi tước thành từng sợi nhỏ, dưa chuột rửa sạch, cắt lát ướp cùng một ít giấm và đường và muối sau đó để ngấm trong vòng 5 – 10 phút.Xếp xà lách dưới mặt đĩa, cho salad rong biển vừa chế biến vào rồi rắc đều vừng rang vàng lên trên là đã sở hữu thể sử dụng.at 6044.26. Salad trái câyĐược tạo nên từ những loại trái cây tươi ngon, loại salad này sẽ đặc trưng thu hút trong bữa ăn của bạn Được tạo nên từ những loại trái cây tươi ngon, loại salad này sẽ đặc trưng thu hút trong bữa ăn của bạn (Nguồn: bloghong.com)4.27. Cách làm salad caesar

4.28. Cách làm salad rau mầm4.29. Cách làm salad cải bó xôi4.30. Cách làm salad hành tây

at 605

Hành tây sở hữu thể phối hợp với rất nhiều loại thực phẩm khác nhau để tạo nên những món Salad thơm ngon, bồi bổ (Nguồn: bloghong.com)Những món salad được chế biến vô cùng đơn thuần, tuy nhiên độ ngon của món ăn luôn phải phụ thuộc vào độ tươi của rau củ, thực phẩm và nước sốt.

Xem Thêm : THUỐC GIẢM CÂN LISHOU XANH CHÍNH HÃNG 100%