Cách làm nước ép cà rốt giảm cân, đẹp da, thanh lọc cơ thể

Rate this post

1. Hướng dẫn cách ép nước cà rốt thuần chất đơn thuần nhất tại nhà

Cách làm nước ép cà rốt tươi đơn thuần nhất tại nhà chỉ cần chuẩn bị những vật liệu gồm: 4 củ cà rốt tươi và ít đá lạnh, đường trắng. Lúc sơ chế, bạn sử dụng dao gọt bỏ phần cuống xanh của củ cà rốt đi, rồi gọt sạch vỏ bên ngoài, xả sơ với nước sạch. Tiếp tới, cắt ngang củ cà rốt làm đôi để dễ lấy nước ép.

nước ép cà rốt nguyên chất
Nước ép cà rốt thuần chất chỉ mất 15 phút pha chế. Ảnh: Web

1.1. Cách làm nước ép cà rốt sử dụng máy ép

  • Nếu sử dụng máy ép, bạn tiếp tục cắt những khúc cà rốt theo chiều dọc cho vừa ống vào của máy ép nhé.
  • Bạn chỉ cần ráp máy, cắm điện, cho từng miếng cà rốt vào ép, lấy nước.
  • Cuối cùng, thêm đường khuấy cùng nước ép cà rốt cho vừa vị là hoàn thành.
cho cà rốt vào máy ép
Cắt cà rốt, rồi cho vào máy ép. Ảnh: Web

1.2. Cách làm nước ép cà rốt sử dụng máy xay sinh tố

Nếu sử dụng máy xay sinh tố, bạn cần thái cà rốt nhỏ lại, dạng hạt lựu. Bởi, cách hoạt động của máy sinh tố khác với máy ép, bạn cần xắt nhỏ vật liệu để ko làm hỏng những lưỡi dao của máy.

Bạn Đang Xem: Cách làm nước ép cà rốt giảm cân, đẹp da, thanh lọc cơ thể

cách làm nước ép cà rốt bằng máy xay sinh tố
Cách xay cà rốt pha chế nước ép thuần chất sử dụng máy sinh tố. Ảnh: Web

Sau lúc cắt hạt lựu, bạn cho cà rốt cùng một ít nước lọc vào máy, xay nhuyễn. Sau đó, đổ hỗn hợp qua rây, lọc bỏ phần bã đi, chỉ lấy nước cốt. Pha thêm đường vào ly nước ép cà rốt vừa chắt cho vừa mồm, rồi thêm đá viên vào thưởng thức.

2. Cách làm nước ép dứa cà rốt với mật ong

  • Thành phần vật liệu nước ép cà rốt: 2 củ cà rốt, nửa trái thơm, 1/2 trái chanh tươi, 1 muỗng canh mật ong thuần chất.
  • Cách sơ chế vật liệu: Với thơm, bạn gọt vỏ và bỏ hết phần mắt đen, cắt nhỏ. Với cà rốt, bạn cũng gọt vỏ, thái nhỏ để dễ xay. Với chanh, bạn vắt lấy nước cốt.
cách làm nước ép dứa cà rốt
Cách sơ chế vật liệu làm nước ép dứa cà rốt thơm ngon.
  • Cách pha chế nước ép cà rốt mật ong và thơm: Cho tất cả vật liệu vào máy sinh tố, xay nhuyễn khoảng 2 – 3 phút. Sau đó, đổ hỗn hợp qua rây, lọc nước cốt, điều chỉnh hương vị vừa mồm, thêm đá thưởng thức.

3. Cách làm nước ép cam sữa cà rốt

3.1. Vật liệu

  • Cà rốt tươi: 5 củ (gọt vỏ, cắt hạt lựu)
  • Sữa tươi ko đường: 250 ml
  • Đường cát trắng (điều chỉnh tùy theo khẩu vị ngọt của mỗi người)
  • Cam tươi: 1 trái (vắt nước để sẵn)
  • Nước đun sôi: 2 ly
  • Nước lọc: 1 lít
  • Đá viên
ly cam vắt
Nước cam vắt sẵn. Ảnh: Web

3.2. Cách pha chế nước ép cà rốt cam sữa sử dụng máy xay sinh tố

  • Với cà rốt sau lúc pha chế, bạn cho vào máy sinh tố, xay nhuyễn cùng ít nước lọc.
  • Xay nhuyễn cà rốt khoảng 2 phút, bạn cho toàn bộ phần nước lọc còn lại, với sữa, đường, nước cam vắt vào xay chung. Lúc nêm đường, ban sơ bạn nên thêm từng ít một để tránh cho quá nhiều đường vào nhé.
xay cà rốt với cam, sữa bằng sinh tố
Cách xay hỗn hợp cà rốt với cam, sữa làm nước ép bằng sinh tố. Ảnh: Web
  • Bạn đổ hỗn hợp vừa xay vào bình thủy tinh to, thêm toàn bộ nước đun sôi vào, đậy nắp bình để ủ. Với cách làm này, nước ép cà rốt ủ càng lâu sẽ càng tiết thêm nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe, cùng hương vị thơm ngon nhất của mình.
  • Ủ được khoảng 15 – 20 phút thì bạn đổ hỗn hợp nước ép cà rốt qua rây, lọc bỏ bã.
  • Cuối cùng, chỉ cần điều chỉnh lại hương vị nước ép cà rốt vừa mồm (thêm nước, đường) là bạn mang thể cho đá viên vào và thưởng thức ngay thức uống mát lạnh này rồi.
ly nước ép cà rốt cam sữa
Thưởng thức món nước ép cà rốt cam sữa với ít đá cho mát lạnh nhé! Ảnh: Web

4. Cách làm nước ép cà chua cà rốt

  • Vật liệu: 1 củ cà rốt (gọt vỏ, thái nhỏ), và 2 trái cà chua (rửa sạch, cắt nhỏ như cà rốt).
  • Cách pha chế nước ép từ cà rốt và cà chua: Tuần tự cho toàn bộ cà rốt, cà chua vào máy ép, lấy nước cốt. Sau đó, mang thể khuấy thêm ít đường, nước lọc cho vừa mồm. Cuối cùng, chỉ cần cho đá lạnh vào ly nước ép là mang thể thưởng thức được rồi.
cách làm nước ép cà chua cà rốt
Cách làm nước ép cà rốt phối hợp cà chua lạ vị.

5. Cách làm nước ép táo với cà rốt, gừng

5.1. Vật liệu

  • 1 trái táo to, gọt vỏ và cắt bỏ lõi
  • 2 củ cà rốt to, gọt vỏ
  • 1 miếng gừng tươi khoảng 3 cm
  • Nước cốt 1/2 trái chanh
  • 1,5 cốc nước lọc
nguyên liệu làm nước ép cà rốt, táo, gừng
Những vật liệu làm nước ép cà rốt, táo, gừng. Ảnh: Web

5.2. Cách pha chế món nước ép cà rốt gừng với táo

  • Cho tất cả vật liệu trên vào máy sinh tố, xay nhuyễn với nhau cho hòa quyện.
  • Sử dụng túi lọc, khăn xô, hoặc rây lọc lại nước cốt, bỏ xác.
cách làm nước ép táo cà rốt với gừng
Cách vắt hỗn hợp làm nước ép táo, cà rốt với gừng.
  • Đổ nước ép cà rốt táo, gừng vào ly, mang thể thêm đường vào cho thăng bằng hương vị, thêm đá thưởng thức.
nước ép cà rốt táo với gừng
Ly nước ép phối hợp cà rốt, táo với gừng vừa ngon mồm, vừa giúp đẹp da, giữ dáng. Ảnh: Web

6. Cách làm nước ép từ củ dền và cà rốt

  • Vật liệu cần chuẩn bị: nửa củ dền (gọt vỏ, cắt nhỏ), 1 trái cam (vắt nước, bỏ hột), 2 củ cà rốt (gọt vỏ, rửa nước sơ và cắt nhỏ).
  • Cách pha chế nước ép cà rốt củ dền và cam: Tuần tự cho củ dền, cà rốt cắt nhỏ vào máy ép để lấy nước cốt. Cuối cùng, điều chỉnh lại hương vị bằng cách thêm đường, hoặc nước lọc vào, khuấy đều là xong.
cách làm nước ép củ dền cà rốt
Hướng dẫn cách làm nước ép củ dền cà rốt.

7. Hướng dẫn làm nước ép cà rốt ổi

  • Vật liệu chuẩn bị: 2 trái ổi thường (gọt vỏ ngoài, cắt bỏ phần hột bên trong, cắt thịt ổi thành miếng nhỏ), 6 củ cà rốt (gọt vỏ, cắt nhỏ).
  • Cách làm nước ép từ ổi và cà rốt: Bạn cũng cho vật liệu vào máy sinh tố xay nhuyễn. Sau đó, lọc lại nước cốt bằng khăn, hoặc rây. Thêm ít đá viên vào ly nước ép và thưởng thức nhé.
cách làm nước ép cà rốt ổi
Cách pha chế nước ép cà rốt ổi.

8. Công thức pha chế nước ép cà rốt và cần tây

  • Vật liệu: 3 củ cà rốt, 300 gram rau cải bó xôi, 2 nhánh rau cần tây. Với cà rốt, bạn cũng gọt sạch vỏ, rửa nước sơ qua, rồi cắt hạt lựu. Với 2 loại rau, bạn cắt gốc, rửa sạch, rồi cắt khúc.
  • Cách làm nước ép cà rốt cần tây và cải bó xôi: Cho cà rốt cùng ít nước lọc vào máy sinh tố xay trước. Sau đó, cho 2 vật liệu còn lại vào, xay chung. Với công thức này, bạn mang thể thêm đường vào xay chung hỗn hợp, tùy khẩu vị. Sau đó, lọc hỗn hợp lại qua rây, lấy nước cốt, thêm đá vào thưởng thức. Bạn cũng thể thực hiện sử dụng máy ép trái cây để nhanh hơn nhé.
cách làm nước ép cà rốt cần tây
Cách pha chế nước ép cà rốt với cần tây, cải bó xôi.

9. Hướng dẫn làm nước ép cà rốt bưởi

  • Vật liệu cần chuẩn bị: nửa trái bưởi (lột vỏ, bỏ hột), 1 củ nghệ (gọt vỏ, thái lát), 2 củ cà rốt (gọt sạch vỏ và cắt khúc nhỏ để xay), 1 củ gừng nhỏ (gọt vỏ, thái lát).
  • Cách làm nước ép cà rốt bưởi: Bạn chỉ cần cho tất cả vật liệu đã sơ chế vào máy sinh tố, xay thật nhuyễn mịn, rồi lọc lại bằng rây là xong.
cách làm nước ép cà rốt bưởi
Cách pha chế nước ép cà rốt bưởi.

10. Cách làm nước ép cà rốt cải bắp tím độc đáo

Nước ép cà rốt phối hợp với cải bắp tím (Cabbage carrot juice) là công thức món tráng mồm mang tác dụng chữa lành mọi vấn đề về dạ dày một cách diệu kỳ (Nguồn: mà ko phải ai cũng biết. Hơn nữa, thức uống còn giúp làm sạch thận, tương trợ hệ tiêu hóa tốt hơn. Để tự chế biến món thức uống vừa ngon, vừa bồi dưỡng này, bạn chuẩn bị:

  • 1 cải bắp tím to
  • 1 trái chanh (lột vỏ)
  • 2 trái táo tươi (gọt vỏ, bỏ hột, cắt nhỏ)
  • 4 củ cà rốt to (gọt vỏ, cắt nhỏ)
  • 2 miếng gừng tươi khoảng 3 cm (gọt vỏ, thái lát)
nước ép cà rốt bắp cải tím
Xay nhuyễn những vật liệu làm nước ép cà rốt cải bắp tím, rồi lọc lấy nước cốt. Ảnh: Web

Cách làm nước ép cà rốt với cải bắp tím cực đơn thuần. Bạn chỉ cần xay nhuyễn tất cả vật liệu trong một chiếc máy sinh tố, rồi lọc lại nước cốt là xong.

11. Cách pha chế nước ép từ cà rốt và chuối

11.1. Vật liệu

  • Cà rốt gọt vỏ, cắt nhỏ: 2 chén
  • Nước lọc: 1,5 chén
  • 1 trái chuối chín to (bỏ vỏ, thái lát)
  • 1 chén dứa tươi cắt nhỏ
  • 1/2 muỗng canh gừng tươi xắt lát
  • 1/4 thìa cà phê bột nghệ (Xem cách làm bột nghệ thuần chất đơn thuần tại nhà)
  • 1 muỗng canh nước cốt chanh (khoảng 15 ml)
  • 1 cốc sữa tươi ko đường
nguyên liệu làm nước ép cà rốt chuối gừng bột nghệ
Những thành phần vật liệu làm nước ép cà rốt chuối gừng bột nghệ. Ảnh: Web

11.1. Cách làm nước ép cà rốt với chuối, gừng, nghệ

  • Cho cà rốt và nước lọc vào máy sinh tố, xay nhuyễn mịn với tốc độ cao.
  • Khoảng 2 – 3 phút sau, cho tất cả vật liệu còn lại vào xay chung với cà rốt.
  • Lọc hỗn hợp qua rây, bỏ xác.
  • Điều chỉnh hương vị của nước ép cho vừa mồm (mang thể thêm đường, nước lọc, hoặc sữa tươi, gừng, bột nghệ,…).
cách làm nước ép cà rốt chuối gừng nghệ
Cách làm nước ép cà rốt với chuối, gừng, bột nghệ.
  • Thêm đá vào ly nước ép và thưởng thức.

12. Cách pha chế nước ép cà rốt bí đỏ ngọt ngào kiểu Jamaica

12.1. Vật liệu

Cách làm nước ép cà rốt Jamaica nổi tiếng là thức uống mang vj ngọt dịu nhờ thành phần chủ lực là gia vị nêm nếm. Nước uống này giàu vitamin, phong phú về màu sắc và hương vị. Để thực hiện công thức này, bạn cần mang chiếc máy ép trái cây thật tốt. Trước hết, chuẩn bị những vật liệu sau:

  • 10 – 12 củ cà rốt (gọt vỏ, cắt nhỏ)
  • 3 – 4 chén bí ngô (đã gọt vỏ, bỏ hột)
  • 1 lon sữa đặc mang đường (Ông Thọ)
  • 1 muỗng canh hạt nhục đậu khấu
  • 2 thìa cà phê hương vani
  • 1 thìa cà phê bột quế
bí ngô cắt khúc nhỏ
Bí ngô cắt khúc nhỏ để vừa với ống máy ép. Ảnh: Web

12.2. Cách làm nước ép cà rốt bí đỏ Jamaica

  • Tuần tự cho bí ngô, cà rốt vào máy ép lấy nước.
  • Thêm sữa đặc, nhục đậu khấu, vani và bột quế vào ly nước ép, khuấy đều.
  • Đổ hỗn hợp nước ép vào bình thủy tinh to, đậy nắp, cho vào ngăn mát tủ lạnh bảo quản, lúc nào sử dụng thì đổ ra một ít nhé.
cách làm nước ép cà rốt bí đỏ jamaica
Hướng dẫn cách làm nước ép cà rốt bí đỏ kiểu Jamaica.

13. Hướng dẫn pha chế nước ép cà rốt với dâu tây

  • Vật liệu: 4 chén cà rốt đã sơ chế và cắt nhỏ, 1 chén dâu tây cắt cuống và cắt nhỏ, nước cam vắt (2 trái), 3 ly nước lạnh.
  • Cách làm nước ép cà rốt dâu tây: Cho cà rốt vào máy sinh tố cùng ít nước lạnh, xay nhuyễn. Sau đó, thêm dâu, nước cam, phần nước lọc còn lại vào xay chung. Món nước uống này đủ vị ngọt rồi nên bạn ko cần thêm đường nhé. Cuối cùng, bỏ vài viên đá lạnh vào và thưởng thức thôi nào!
cách pha chế nước ép cà rốt với dâu tây
Cách pha chế nước ép cà rốt với dâu tây.

14. Cách pha chế nước ép cà rốt sữa chua và cam

  • Vật liệu: 1 chén cà rốt thái hạt lựu, 3/4 cốc nước cam tươi, 1/3 cốc sữa chua mang đường thuần chất (xem cách làm sữa chua ngon tại nhà). Song song, đừng quên để sẵn vài viên đá lạnh.
  • Cách làm nước ép cà rốt cam pha với sữa chua: Cho cà rốt, nước cam vào máy sinh tố, xay nhuyễn. Sau đó, thêm sữa chua vào xay chung cùng hỗn hợp ban sơ. Lọc lại nước ép cà rốt sữa chua qua rây, bỏ xác, thêm đá viên và uống.
    cách làm nước ép cà rốt sữa chua với cam
    Cách làm nước ép cam cà rốt sữa chua mang vị ngọt dịu, chua chua rất đặc trưng.

15. Công thức pha chế nước ép xoài cà rốt

  • Vật liệu: 2 trái xoài (gọt vỏ, cắt nhỏ, và bỏ hột), 1 củ cà rốt (gọt vỏ, cắt hạt lựu), 1,5 muỗng canh siro (tùy sắm hương vị).
  • Cách làm nước ép xoài cà rốt: Cho tất cả vật liệu vào máy sinh tố, xay nhuyễn, lọc bỏ bã, lấy nước cốt là hoàn thành.
cách làm nước ép xoài cà rốt
Bạn chỉ mất 15 phút là hoàn thành món nước ép ngọt ngào từ xoài và cà rốt. Ảnh: Web

16. Những điều cần lưu ý lúc tự làm nước ép cà rốt để uống

16.1. Nước ép cà rốt phối hợp với gì để tăng hương vị tốt nhất?

Xem Thêm : 10 Mặt nạ chống lão hóa da từ thiên nhiên cực thần kỳ | Blog Hồng

Lúc làm nước ép cà rốt, để tăng hương vị cho thức uống thêm đậm vị và phát huy được hết độ ngon, bạn mang thể thêm gừng và nước chanh. Hơn nữa, 2 vật liệu này còn mang tác dụng làm dịu dạ dày, tương trợ thanh lọc thân thể rất tốt.

gừng và chanh
Cách làm nước ép cà rốt phối hợp thêm gừng và chanh sẽ đậm vị, để được lâu hơn.

16.2. Tiện dụng tới từ nước ép cà rốt

Những nhà nghiên cứu từ Đại học California phát hiện ra rằng, những phụ nữ tiêu thụ ít nhất 2 củ cà rốt mỗi tuần mang tỷ lệ mắc bệnh tăng nhãn áp thấp hơn. Đó là nhờ những thành phần dinh dưỡng mang trong loại củ quả này. Trong đó, beta-carotene, lutein và zeaxanthin là chất giúp tăng cường sức khỏe của mắt. Còn vitamin A chứa trong cà rốt thì giúp ngăn ngừa quáng gà, thóa hóa điểm vàng. Ngoài ra, còn một số tiện dụng khác từ việc tiêu thụ nước ép cà rốt làm đúng cách khác như:

  • Nước ép cà rốt giúp ngăn ngừa ung thu ruột già, ruột kết.
  • Nước ép cà rốt mang đến nhiều tác dụng tương trợ hoạt động tim mạch tốt hơn.
  • Uống nước ép cà rốt mang thể tăng khả năng chống oxy hóa, giảm ldl cholesterol. Từ đó, tương trợ giảm cân, duy trì vóc dáng đẹp hiệu quả.
cách giảm cân với nước ép cà rốt
Nước ép cà rốt nên được bổ sung vào thực đơn giảm cân, làm đẹp của phái nữ.
  • Nước ép cà rốt cũng là một nguồn giàu Kali. Thành phần này mang thể góp phần vào việc làm giảm huyết áp.

16.3. Những tác dụng phụ của nước ép cà rốt

Cách làm nước ép từ cà rốt dù dễ dàng, nhiều tiện dụng, nhưng chúng ta ko nên lạm dụng. Trên thực tế, bạn nên phối hợp ăn những món ngon, nước ép từ nhiều loại rau củ quả khác nữa. Bởi, nước ép cà rốt chứa rất ít chất xơ. Việc uống nước ép thường xuyên, quá nhiều mỗi ngày mang thể tăng nguy cơ mắc bệnh vàng da. Ngoài ra, tình trạng phát triển độc tính vitamin A cũng tăng đáng kể.

16.4. Cách bảo quản nước ép cà rốt tự làm tại nhà

Thời hạn sử dụng cho những loại nước ép cà rốt tươi tự làm là khoảng 48 giờ. Để đạt được hạn sử dụng này, bạn cần bảo quản nước ép trong hũ/ bình thủy tinh, đậy nắp kín. Để dự trữ nước ép cà rốt bảo quản lâu, vị ngon, bạn nên khuấy chung khoảng 2 cốc nước chanh tươi, hoặc nước cam vắt nhé.

cách bảo quản nước ép cà rốt
Cách bảo quản nước ép cà rốt tự làm tốt nhất là giữ trong bình thủy tinh mang nắp đậy. Ảnh: Web

16.5. Với nên uống nước ép cà rốt hàng ngày hay ko?

Mặc dù nước ép cà rốt mang đến nhiều tiện dụng tốt cho sức khỏe, cung cấp dưỡng chất dồi dào, nhưng bạn cần tiêu thụ thức uống này đúng cách và uống với liều lượng vừa phải. Thế nên, việc uống nước ép cà rốt mỗi ngày ko giúp bạn tận dụng được hết công dụng tới từ món nước ép thơm ngon này.

Nếu muốn sử dụng mỗi ngày, bạn nên sử dụng 1 cốc nước ép pha chế từ 2 gram cà rốt. Bởi, trong cà rốt mang rất ít chất xơ. Cách làm nước ép cà rốt tương đương với tiêu thụ cà rốt sống. Trong lúc đó, mức chất xơ cần tiêu thụ mỗi ngày của một người là: 5% ở đàn ông và 8% ở phụ nữ. Ngoài ra, như đã nói ở trên, lượng beta-carotene quá mức mang thể làm thay đổi màu da của bạn.

nên uống nước ép cà rốt vào lúc nào
Mỗi ngày, chỉ nên uống một lượng nhỏ nước ép cà rốt. Ảnh: Web
16.5.1. Với nên uống nước ép cà rốt vào buổi sáng hay ko?

Xem Thêm : Chăm Sóc Da Mặt Không Cần Mỹ Phẩm Tại Nhà AN Toàn, Hiệu Quả Nhất

Đối với những người thích, hoặc thường xuyên phải tham gia tiệc tùng, cách làm nước ép cà rốt đơn thuần là công thức bạn cần ghi nhớ để uống vào sáng hôm sau. Bởi, đây là một loại nước giải rượu vô cùng “thần kỳ”. Ko chỉ làm sạch, giải độc gan, nước ép cà rốt còn giúp bạn mau khỏe, giảm triệu chứng nôn ói.

16.5.2. Với nên uống nước ép cà rốt vào buổi tối hay ko?

Theo những chuyên gia, bạn chỉ nên uống nước ép trái cây, hay rau củ tươi, vào thời khắc trước bữa ăn tối. Điều này sẽ giúp tăng cường vitamin cho thân thể. Tuy nhiên, ko nên uống nước ép cà rốt vào thời khắc trước lúc đi ngủ nhé. Bởi, nó mang thể làm chậm quá trình tiêu hóa thức ăn, gây nguy cơ đau dạ dày. Vì vậy, xin vui lòng ko uống nước ép trái cây vào ban đêm, kể cả cách làm nước ép cà rốt này.

16.6. Với nên uống nước ép cà rốt trong lúc mang thai?

Câu trả lời là mang. Uống nước ép cà rốt trong thai kỳ giúp làm sạch gan, tăng khả năng miễn nhiễm, chống nhiễm trùng, cải thiện làn da. Song song, cách làm nước ép cà rốt để uống còn giúp giảm lượng đường trong máy, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

có nên uống nước ép cà rốt khi mang thai
Uống nước ép cà rốt rất tốt cho thai kỳ, nhưng lưu ý liều lượng tiêu thụ logic. Ảnh: Web

Đặc thù, sử dụng nước ép cà rốt trong 3 tháng cuối thai kỳ giúp giảm khả năng gây bệnh vàng da ở trẻ sau lúc sinh. Tuy nhiên, bà bầu cần lưu ý uống nước ép từ cà rốt với liều lượng logic, ko lạm dụng, ko quá thường xuyên. Điều này giúp tránh những tác dụng phụ của nguồn thực phẩm này đã nêu ở trên.

17. Một ly nước ép cà rốt bao nhiêu calo?

Theo ước tính của chuyên trang Nutritionix, 1 ly nước ép cà rốt (khoảng 236 gram) chứa 94 calo (Carrot Juice’s diet). Trong đó, chất béo chỉ chiếm 1%, còn lại là chất xơ, những vitamin và dưỡng chất. Thế nên, ko gì tuyệt vời hơn lúc bổ sung nước ép cà rốt vào thực đơn giảm cân hiệu quả của mình.

1 ly nước ép cà rốt bao nhiêu calo
Một ly nước ép cà rốt thuần chất chứa khoảng 94 calo.

Cách làm nước ép cà rốt phối hợp nhiều hương vị từ vật liệu trái cây, loại rau củ quả khác là một phương pháp đơn thuần giúp bạn hấp thụ hầu hết dưỡng chất mang trong cà rốt mà ko tốn nhiều thời kì chế biến. Những gì bạn cần chỉ là một chiếc máy ép trái cây, hoặc máy xay sinh tố loại đơn thuần ở nhà. Cà rốt sẵn mang quanh năm, lúc cần thì ra chợ tậu số lượng nhiều để dành. Hè tới rồi, hãy giúp cả nhà giải nhiệt thanh mát, làm đẹp dễ dàng với cách pha chế nước ép cà rốt đơn thuần trên đây nhé.

Trúc Nguyễn dịch và tổng hợp

Xem Thêm : 8 tinh dầu giảm cân loại tốt, 3 lưu ý khi giảm cân bằng tinh dầu • banggia24h