TOP 13 idol Hàn Quốc có cú giảm cân thành công &quotngoạn mục&quot!

Rate this post

TOP 13 idol Hàn Quốc có cú giảm cân thành công "ngoạn mục"!

Chiêu trò hứa hứa hẹn giảm cân ko còn quá xa lạ với những cô nàng thừa cân lúc nào cũng “ nhất định” nhưng mãi ko làm được. Tuy nhiên ở đâu đó xung quanh ta vẫn sở hữu rất nhiều người ko hô to rần rộ nhưng lại thầm lặng lại nên kỳ tích. Trong đó phải kể tới là những sao Hàn Quốc.

Bạn Đang Xem: TOP 13 idol Hàn Quốc có cú giảm cân thành công &quotngoạn mục&quot!

Chắc hẳn bạn sẽ rất bất thần vì những gương mặt sau đây, vì trước giờ ai cũng nghĩ Kpop đều sở hữu physique bẩm sinh, hoặc họ phải ép cân lắm mới giữ dáng được vậy, nhưng cũng sở hữu những người phải vất vả lắm lúc trãi qua quá khứ thừa cân khiếp đảm.

Park Bom ( nhóm 2NE1) – ăn kiêng

Cô nàng xinh xẻo, mềm mại nhất nhóm đã từng sở hữu một thời đoạn sức ép như thế nào?

Ngày 03/6/2010, Park Bom bất thần xuất hiện với thân hình thừa cân quá khổ, nhịn nhường như cô đã trải qua một thời đoạn tồi tệ nào đó.

Đứng trước sự chỉ trích soi mói vì tăng cân từ cư dân mạng. Thời khắc đó cô ko chỉ bị soi mói về cân nặng 70kg mà còn nghi ngờ về hậu “ phẫu thuật” thảm hại, sau đó cô nhịn nhường như biến mất khỏi làng tiêu khiển một thời kì.

Park Bom ( nhóm 2NE1) - ăn kiêng

Cô đấy gây quan tâm với chế độ ăn rau diếp cá giúp lấy lại thân hình nóng bỏng ngày nào

Vài tuần sau, cô đấy đã gây quan tâm với chế độ ăn rau diếp cá và chứng minh sự thành công của nó bằng cách trông hoàn toàn tuyệt vời lúc lần đầu trở lại trên Instagram 04/01/2021 với thân hình nóng bỏng ngày nào, sự cân đối từng đường nét đã khiến cho cho fan cô ko khỏi vui mừng và tự hào.

Cách giảm cân: Từ thuốc giảm tình trạng tăng cân đột ngột, sau đó ăn kiêng, và hiện tại cô giữ vững chế độ ăn kiêng và hạn chế thuốc lại.

Sử dụng rộng rãi: 10 cách đo tỷ lệ Mỡ thân thể xác định Béo phì chuẩn xác

Kang Min Kyung của Davichi khoai lang và nước ép

Đầu năm 2021, Kang Min Kyung đã gây ấn tượng mạnh với thân hình ngoạn mục từ buổi quay quảng cáo cho thương hiệu mỹ phẩm DHC Hàn Quốc.

Kang Min Kyung của Davichi khoai lang và nước ép

Chỉ với khoai lang và một loại nước ép đen bí mật ( làm từ đậu đen, gạo đen và sữa)

Tuy nhiên, ít ai biết được quá khứ cô khiến cho mọi người kinh hoàng với ngày càng tròn trịa của mình. Trong một chương trình truyền hình, cô đấy nói, “Ở trường trung học, tôi đã hoàn toàn phát cuồng vì bánh mì. Carb là quân thù của tất cả những chế độ ăn kiêng. Tôi đã bị sốc sau lần trước tiên xuất hiện trên truyền hình.” Cô đấy tiết lộ rằng cô đấy đã giảm 6kg chỉ trong hai tuần

Cách giảm cân: Chỉ với khoai lang và một loại nước ép đen bí mật (làm từ đậu đen, gạo đen và sữa).

Tune Hye Kyo – ăn tào phớ

Với trường hợp của Tune Hye Kyo, người hâm mộ sở hữu thể thấy được sự tiến bộ về cân nặng của Tune Hye Kyo theo năm tháng qua những bộ phim truyền hình trước đây của cô. Nhiều người hâm mộ sở hữu thể nhớ lại sự xuất hiện của cô đấy trong những bộ phim truyền hình như “Autumn in My Coronary heart” và “All In”.

Mãi tới lúc đóng nữ chính “ Hậu duệ mặt trời” cô nàng nổi lên như một tượng đài nhan sắc lẫn gương mặt, thần thái và physique lý tưởng.

Song Hye Kyo - ăn đậu hũ

Kiên trì sử tào phớ trong bữa ăn giúp cô giảm được 17 kg so với lúc mới vào nghề

Và đặc thù mới đây nhất, lúc cô khoe thân hình nóng bỏng của mình trên trang Instagram, tờ Sports activities Chosun dành lời khen ngợi hết lời cho cô với tiêu đề: “Tune Hye Kyo – Nữ diễn tiêu biểu của Hàn Quốc – đẹp nhất mọi thời đại lúc ở tuổi 41”.

Tuy nhiên, để sở hữu được ngày hôm nay, cô đã phải nỗ lực từng ngày để giảm được 17kg, với quá khứ mới vào nghề cô từng nặng 70kg cô gặp khá nhiều khó khăn trong phim, cũng như ít được lời khen từ đạo diễn.

Sau vụ lùm xùm đời tư hôn nhân, sự trở lại của cô vô cùng ngoạn mục lúc nhận rất nhiều cơn mưa lời khen về physique cân đối, ngày nay cô chỉ 45kg.

Phương pháp của cô là kiên trì sử tào phớ trong bữa ăn.

Sử dụng rộng rãi: Thừa cân và béo phì: Liệu bạn sở hữu nhầm lẫn?

Kang Sora Kang Sora – chất xơ giảm cân

Quá khứ Kang Sora từng nặng 72kg ( 158,7lb) luôn là sự ám ảnh với cô về sự tự ti tự ti kéo dài.

Trong một chương trình tạp kỹ, cô đấy đã san sẻ :”Tôi thích đồ ăn. Tôi đã từng ăn nguyên một con gà, một chiếc bánh pizza và một chiếc bánh trong một lần. Tôi chưa bao giờ nghĩ về những lát cắt hay khẩu phần ăn kiêng. Lúc tôi nặng nhất, tôi từng nặng 72kg ”.

Kang Sora Kang Sora - chất xơ giảm cân

Chế độ ăn kiêng tùy lành mạnh nhưng lại vô cùng khốc nghiệt chỉ tiêu dùng sinh tố, nước ép, và rau xanh, trái cây

Tuy nhiên ngày nay, trên trang hồ sơ cô đã được ghi tiểu truyện với số cân nặng duy trì chỉ còn 48kg. Như vậy, bạn sở hữu tò mò cô đấy đã giảm cân như thế nào ko?

Xem Thêm : Cách ngâm và xoa rượu gừng giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả

Trên trang cá nhân của mình, cô khiến cho nhiều người bất thần với chế độ ăn kiêng tùy lành mạnh nhưng lại vô cùng khóc nghiệt, theo đó cô chỉ tiêu dùng sinh tố, nước ép, và rau xanh, trái cây.

Tuy nhiên dù cô đã sở hữu được vóc dáng mong ước, nhưng cô vẫn giữ thói quen ăn uống này, điều đó chứng tỏ chỉ sở hữu chế độ ăn lành mạnh mới giúp bạn mãi đẹp lên thôi, ko sở hữu gì là tự nhiên cả.

UEE của After College – Low carb

Từng được yêu thích với hình ảnh khỏe khoắn và cặp đùi mật ong, UEE mới đây đã tiết lộ rằng cô đã giảm cân thành công, cô đấy thú nhận: “Lúc tôi ra mắt, tôi đã nặng 51kg (112,4lb), nhưng hiện tại trọng lượng thân thể của tôi ưng ý với hồ sơ của tôi hơn.”

Từng là một idol, lúc bước ngoặt sang làm diễn viên, cô đã chịu rất nhiều sức ép từ dư luận và buộc phải ép cân lúc lúc đó cô rất mũm mĩm, bụng ngấn mỡ, khuôn mặt tròn trịa, nọng cằm hiện rõ. Khó để sở hữu thể chấp nhận được một idol, một diễn viên huống gì cô đang ở Hàn Quốc, một quốc gia tiêu chuẩn phái đẹp phải thon gọn.

UEE của After School - Low carb

Cô thực hiện đều đặn chế độ Low-carb bổ sung toàn bộ protein từ thịt cá, vitamin từ rau xanh, sở hữu tiêu dùng gạo lứt

Kết quả, cô ko chỉ giảm được cân thành công, mà thỉnh thoảng vì việc sụt cân liên tục đã khiến cho cô mất quá nhiều hợp đồng quảng cáo.

Ngày nay cô đang ở mức 45kg, với chế độ ăn uống lành mạnh.

Phương pháp giảm cân: Thực hiện đều đặn chế độ Low-carb: Bổ sung toàn bộ protein từ thịt cá, vitamin từ rau xanh, sở hữu tiêu dùng gạo lứt thay thế cho tinh bột hằng ngày.

Ko kể đó cô còn tham gia yoga, chạy bộ, đi bộ đều đặn để sở hữu được một vóc dáng đẹp và khỏe như hiện nay.

Kim Solar Ah – đi bộ

Một sự thực vô cùng nổi tiếng là Kim Solar Ah đã tăng 7kg (15lb) cho vai diễn trong “Tên tôi là Kim Sam Quickly” bộ phim đã nâng tầm sự nghiệp của cô. Kể từ đó, cô đấy đang nỗ lực để trở lại vóc dáng mảnh mai ban sơ. Với sự trở lại màn ảnh nhỏ với “I Do I Do, cô đã khiến cho người xem phải trằm trồ bởi thân hình đẹp như người mẫu của mình chỉ sau 1 năm giảm cân.

Cô đấy tuyên bố đã ko ngủ và ko ăn trong thời kì đó. “Tôi chỉ ngủ được 2 tiếng mỗi ngày trong 4 tháng. Sau đó, tôi mất thêm một tẹo nữa. Tôi ko muốn nói về điều đó vì mọi người sở hữu thể sẽ làm những gì tôi đã làm”.

Kim Sun Ah - đi bộ

Phương pháp giảm cân của cô là ăn 1 bữa 1 ngày, ngủ chỉ 2 tiếng mỗi ngày trong 4 tháng

Qua những san sẻ từ cô, cho thấy việc ép cân để trở về vóc dáng ban sơ là điều vô cùng ám ảnh với cô, cho dù ngày nay cô đã rất tuyệt vời với số cân 47kg ở tuổi 47 nhưng lúc nhắc lại thời kỳ đó cô vẫn rất ám ảnh.

Được xem là một người giảm cân thành công, nhưng cô lại ko khuyến khích mọi người đi theo cách giảm của mình “ ăn 1 bữa 1 ngày, ngủ chỉ 2 tiếng mỗi ngày trong 4 tháng”. Cô cho hay nếu quay lại thời kì đó, sở hữu đủ thời kì cô sẽ tìm tập tành phối hợp ăn uống, cô thích đi bộ hơn là nhịn ăn.

Sử dụng rộng rãi: 10 cách giúp bạn giảm 5kg trong 2 tuần cực dễ

Yoon Eun Hye – chia nhỏ bữa ăn

Ko còn xa lạ gì loại tên Yoon Eun Hye, cô là một cô nàng sở hữu physique tuyệt vời, từng đường nét như chạm tới trái tim mỗi người, và là hình mẫu cho mọi cô gái làm theo.

Là sao nhí của nhóm nhạc Child VOX, Yoon Eun Hye được biết tới và yêu thích với hình tượng mũm mĩm, dễ thương lúc mới ra mắt. Cô góp mặt trong nhiều bộ phim sizzling như Hoàng Cung, Tiệm cà phê hoàng tử, Cô nàng đẹp trai,..

Yoon Eun Hye - chia nhỏ bữa ăn

Đỉnh điểm cô đã giảm được 6kg chỉ nhờ chế độ ăn khắc nghiệt

Ở tổ quốc xứ Kim Chi khó sở hữu thể chấp nhận một diễn viên sở hữu physique “3 vòng như 1” của cô, chính vì thế tại thời khắc đó cô đã trải qua những chế độ giảm cân bằng thực phẩm nghiêm nhặt và giảm béo hoàn toàn trước lúc trở thành một trong những nữ diễn viên quyến rũ và nổi tiếng nhất Hàn Quốc.

Phương pháp giảm cân: Đỉnh điểm cô đã giảm được 6kg chỉ nhờ chế độ ăn sau.

  • Chia làm 5 bữa ăn nhỏ mỗi ngày và chỉ nạp 1.600 calo.
  • Ko bỏ tinh bột là cơm trắng.
  • Chỉ sử rau xanh và trái cây, nói ko với thịt cá.

Sử dụng rộng rãi: Mách nhỏ cách giảm cân ko cần ăn kiêng hiệu quả

Jeon Ji Hyun: Dậy sớm tập thể dục

Mợ chảnh Jeon Ji Hyun cũng góp mặt trong danh sách giảm cân thành công, hiện nay cô là diễn viên xuất sắc nhất nhì xứ Hàn, được rất nhiều nhãn hiệu tập san săn đón, lúc cô dù ở tuổi 40 vẫn sở hữu physique nóng bỏng, cùng thần thái ngút ngàn.

Jeon Ji Hyun: Dậy sớm tập thể dục

Ăn bằng tay ko thuận, tập thể dục, và ăn sau lúc trang điểm giúp cô giảm 10kg chỉ sau 2 tháng

Khó biết cô từng sở hữu cân nặng đáng kể sau lúc sinh em bé, và thời khắc trước lúc đóng “ Vì sao đưa anh tới” cô đã giảm 10kg chỉ sau 2 tháng ko ăn kiêng.

Phương pháp của cô là: Ăn bằng tay ko thuận, tập thể dục, và ăn sau lúc trang điểm.

HyunA của 4minute

Động lực giảm cân là đây rồi ! Đây vững chắc là cô gái sẽ khiến cho bạn từ bỏ tất cả đồ ngon ngày nay chỉ để chạy đua theo physique lý tưởng của cô.

Xem Thêm : 10 cách làm sinh tố chuối thơm ngon giảm cân hiệu quả

HyunA! sở hữu phải bạn đang rất sốc lúc tên cô đấy lại sở hữu mặt ở đây, lúc HyunA đang là nữ vương horny nhất ngày nay ở KPop, cô luôn xuất hiện với vẻ ngoài nóng bỏng cùng bộ y phục bó sát, khoe từng đường cong lý tưởng.

Cô cũng là người sở hữu lượng fanboy đông đảo, những album của cô mang chủ đạo horny – gợi cảm.

 HyunA của 4minute

Chế độ ăn nghiêm nhặt chỉ toàn trái cây và nước ép tất nhiên đó là tập tành thể dục thể thao đều đặn

Như vậy, liệu bạn sở hữu đoán được cô đấy từng nằm trong danh sách những cô nàng thừa cân xứ Hàn giảm cân thành công?

Trong một chương trình truyền hình trước đây, HyunA thú nhận rằng cô đấy khởi đầu ăn kiêng sau lúc được so sánh với ca sĩ Shin Jung Hwan. Lời bình luận đã khiến cho cô phải thực hiện một chế độ ăn giảm cân nghiêm nhặt. Kết quả cô đã giảm được sắp 20kg và sở hữu vòng eo 58 trở thành “ quả bom horny nhất xứ Kim Chi”.

Câu chuyện của HyunA cho chúng ta thấy, chỉ lúc bị chê bai và đem so sánh với người khác thì bạn mới sở hữu thể đủ kiên trì để giảm cân, như vậy vì sao bạn lại ko thực điều đó trước lúc bị chê bai?

Phương pháp giảm cân của cô:

  • Chia nhỏ bữa ăn thành 5 bữa/ngày với cơm và rau, củ quả, nói ko với thịt cá.
  • Phối hợp uống thêm 3-4 lít nước ngày.
  • 1 ly nước cam mỗi buổi sáng.
  • Phối hợp tập tành thể thao.

Ailee – giọng hát nội lực

Được biết tới là một trong những nữ vương nhạc OST xuất sắc nhất và nhờ giọng hát nội lực, Ailee nhận được rất nhiều sự sử dụng rộng rãi của công chúng lúc vóc dáng ngày càng thon gọn. Ailee sau đó san sẻ rằng cô đã giảm 10kg chỉ trong một tháng.

Ailee - giọng hát nội lực

Chỉ ăn 2 bữa một ngày và mỗi bữa cô sở hữu 100g protein, 2 chén rau và trái cây cô đã giảm 10kg chỉ trong một tháng

Phương pháp ăn kiêng: Chỉ ăn 2 bữa một ngày và mỗi bữa cô sở hữu 100g protein, 2 chén rau và trái cây với tổng cùng 500 calo.

IU – em gái quốc dân Hàn Quốc

Cô sở hữu một lượng fanboy đình đám từ những idol nam nổi tiếng như JungKook ( BTS), Suho ( Trưởng nhóm EXO), Jaehyun (NCT),Trương Nghệ Hưng,… Tuy nhiên cô nàng vẫn ko thoát khỏi quá khứ tròn trịa của mình, và đó là điều khiến cho cô xấu hổ mỗi lúc nhắc tới.

IU đã công khai san sẻ với người hâm mộ những mẹo ăn kiêng mà cá nhân cô đấy vận dụng để trông thon gọn và khỏe mạnh.

Chế độ ăn uống ưng ý với IU là bổ sung chất xơ vitamin từ trái cây, rau và nhiều protein. Cô tiết lộ rằng mình sẽ ăn táo, khoai tây và đồ uống giàu protein trong một ngày.

Wendy – Purple Velvet – nhảy dây

Wendy là một giọng ca chính nhóm nhạc nữ Purple Velvet. Cô cũng nhận được nhiều lời khen lúc giảm béo thành công và thực hiện chế độ ăn giữ được vóc dáng thon gọn.

Wendy - Red Velvet - nhảy dây

Ăn nửa chén cơm vào buổi sáng, một nửa quả táo cho bữa trưa và ko ăn trong bữa tối

Cô tiết lộ rằng cô đã thử ăn kiêng một loại thực phẩm cực đoan. Cô đấy đã thử giải độc chanh, súp phù thủy, chế độ ăn kiêng nước và cải bắp và thậm chí còn thử chế độ ăn kiêng chết người kéo dài 13 ngày.

Chế độ ăn kiêng của cô: đã ăn nửa chén cơm vào buổi sáng, một nửa quả táo cho bữa trưa và ko ăn trong bữa tối, và cả phối hợp những bài tập thể dục như chạy vòng tròn 40 lần và nhảy dây 3000 lần, v.v.

Sử dụng rộng rãi: Những yếu tố nguy cơ duy trì cân nặng sau sinh và mối liên hệ với Béo phì

Pleasure – Purple Velvet

Với lộ trình dày đặc, Pleasure của Purple Velvet đảm bảo rằng cô đấy sở hữu thời kì để tập thể dục. Trước đó, cô tiết lộ rằng cô đã rất khó khăn trong việc giảm cân, đặc thù là lúc cô tìm mọi cách thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm nhặt. Cô đấy cũng nói rằng cô đấy đã tìm ra những gì sở hữu ích cho thân thể của mình – để tìm thời kì để vận động hoặc tập thể dục. Pleasure cũng đã thử những loại hình tập luyện khác nhau như yoga trên ko.

Trong một cuộc phỏng vấn cho chương trình radio Choi Hwa Jung’s Energy Time, cô đấy tiết lộ rằng cô đấy và những thành viên Purple Velvet khác thích ăn những món mà họ muốn miễn sao họ tập trung vào việc tập thể dục. Hơn nữa, ngay cả lúc còn trẻ, Pleasure của Purple Velvet đã tiết lộ rằng cô đấy rất coi trọng sức khỏe của mình.

Joy - Red Velvet

Tới đây, tôi tin rằng bạn đã sở hữu thể lựa tìm được hình mẫu lý tưởng cho mình để giảm cân, để theo đuổi rồi đúng ko?

Bất kết ai cũng vậy, ko riêng gì sao Hàn, đừng ngụy biện và tự lừa dối bản thân rằng vì họ là ngôi sao, hay họ sở hữu điều kiện hay thậm chí là họ phẫu thuật. Là con gái, hãy luôn biết yêu thương mình, tới cả Yang Soobin là một thánh ăn sở hữu hẳn 1 kênh evaluate đồ ăn nhưng tới cuối cùng vẫn lựa tìm giảm cân 38kg để trở thành xinh đẹp hơn.

Mang một điều vô cùng thực tế rằng lúc bạn sở hữu một physique đẹp thon gọn bạn sẽ tự tín hơn rất nhiều và từ đó giúp bạn sở hữu được nhiều thời cơ và lựa tìm hơn.

Nguồn dịch và tổng hợp

asiaone.com

kfanatics.com

Xem Thêm : Bài thuốc giảm cân từ thiên nhiên tốt nhất trong 2 tuần – Sức Khỏe