Người Nhật giảm cân 2kg trong 1 tuần bằng cách ăn chuối

5/5 - (1 bình chọn)

Cách giảm thăng bằng chuối của người Nhật đơn thuần được nhiều chị em ưa thích với tỉ lệ thành công tới 95%! Thực hiện thực đơn ăn chuối giảm cân nhé!

cach giam can bang chuoi cua nguoi Nhat

Bạn Đang Xem: Người Nhật giảm cân 2kg trong 1 tuần bằng cách ăn chuối

  • Bạn đã bao giờ nghe tới cách giảm thăng bằng chuối hay thực đơn ăn chuối giảm cân chưa?
  • Bạn chưa bao giờ cảm thấy hài lòng, thậm chí nhiều lúc còn hậm hực với bản thân vì thân hình “quá phì nhiêu”?
  • Bạn tích cực tập dượt thể dục, nhịn ăn nhưng chưa giảm cân đáng kể mà còn luôn cảm thấy mỏi mệt?
  • Cứng cáp bạn đã biết người Nhật rất khoa học trong khâu ăn uống?
  • Nếu với 1 công thức giảm mỡ đơn thuần mà hiệu quả từ người Nhật và một loại thuốc siêu mắc, bạn sẽ tậu phương án nào?

Nếu bạn đang muốn với vóc dáng thon gọn, cân đối, hãy xem ngay cách giảm thăng bằng chuối của người Nhật dễ mà hiệu quả nhé!

Cứng cáp bạn sẽ hỏi, ăn chuối với giảm cân ko? Ăn 1 quả chuối mỗi buổi sáng và giảm tới 4,5kg trong vòng 1 tuần đó nhé. Điều quan yếu nữa là, chế độ ăn giảm cân với chuối buổi sáng ko đòi hỏi bất kỳ nỗ lực đặc thù hay những thay đổi cụ thể nào trong thói quen ăn uống của bạn. Đây chính là lý do vì sao chế độ ăn kiêng này lại trở thành nổi tiếng sau lúc Hitoshi Watanabe lần trước tiên giới thiệu trong cuốn sách “Chế độ kiêng chuối buổi sáng”. Đây chính là cách giảm thăng bằng chuối của người Nhật siêu đơn thuần nhưng cho bạn thành công bất thần.

giam can bang chuoi

– Công thức này vô cùng dễ cho người thích và ko thích ăn chuối. Mỗi buổi sáng bạn chỉ cần ăn chuối và uống nước ấm. Bạn với thể ăn bất cứ thứ gì trong suốt cả ngày trừ buổi sáng phải ko nào?

– Sau rất nhiều nỗ lực giảm cân ko thành công, Watanabe quyết định viết lại những trải nghiệm của mình với tất cả những công thức ăn kiêng mà ông từng thử trước đó, bao gồm cả tri thức khoa học của vợ ông ta Sumiko, một dược sĩ mà bà đã đạt được trong suốt quá trình nghiên cứu trong lãnh vực thuốc ngăn ngừa tăng cân.

– Cùng nhau họ đã tạo ra một phương pháp, cách giảm cân hiệu quả bằng chuối buổi sáng và được rất nhiều người lựa tậu, đặc thù là những ai ko thích đổ mồ hôi tại phòng health club. Những người bị béo phì thường được khuyên đi tập thể dục để đốt cháy nhiều calo hơn, nhưng Watanabe đã giúp họ tránh những cực hình mỗi buổi sáng và khuyến nghị 1 cách giải quyết vô cùng đơn thuần: ăn 1 trái chuối tươi và uống 1 ly nước ấm vào buổi sáng, và ko được ăn thêm bất cứ thứ gì cho tới bữa ăn trưa. Đây chính là công thức độc quyền giảm thăng bằng chuối đúng cách và đúng khoa học nhất!

– Chuối chứa thành phần kháng tinh bột giúp xúc tiến quá trình giảm cân nhanh chóng. Tất nhiên, ko phải tất cả những loại tinh bột đều với tác dụng như nhau. Tinh bột được chia ra làm 2 loại: kháng và tiêu hóa. Kháng tinh bột ko phân hủy trong ruột non mà đi thẳng tới ruột già nơi mà quá trình lên males khởi đầu xảy ra. Những vi khuẩn biến kháng tinh bột thành những axit béo chuỗi ngắn để nuôi dưỡng những tế bào và giúp đường ruột hoạt động tốt hơn.

Để giảm cân hiệu quả nhất, hãy quan sát kỹ công thức ăn chuối mà người Nhật vận dụng nhé!

♦ Bạn nên ăn bao nhiêu quả chuối vào buổi sáng?

– Giờ là lúc chúng ta với câu trả lời cho câu hỏi cách giảm thăng bằng chuối như thế nào? Ko với nguyên tắc nào bạn cần làm theo cả, hãy ăn đủ chuối giúp bạn no là được. Người Nhật Bản với nguyên tắc 80/20 vì họ nghĩ rằng con người ko bao giờ cảm thấy quá no vì thức ăn.

– 8 phần của dạ dày đầy là thường nhật, 2 phần còn lại mà cũng đầy là bạn phải đi gặp thầy thuốc đó nhé. Đó là lý do vì sao con người ăn chỉ 80% lượng thức ăn và chừa lại khoảng 20%.

chuoi nuoc am buoi sang giam can

– Hãy nhớ xoành xoạch uống 1 ly nước ấm vào buổi sáng để kích thích hệ tiêu hóa. Chờ khoảng 1 tiếng rồi ăn 1 trái chuối. Nếu bạn vẫn cảm thấy đói sau 20 phút, hãy ăn 1 trái chuối nữa. Lưu ý, bạn phải ăn chuối tươi. Đó là mẹo nhỏ lúc vận dụng phương pháp ăn chuối để giảm cân hiệu quả đó nhé!

Xem Thêm : 7 Nguyên tắc vàng chăm sóc cho làn da sau mụn – Shynh House

– Trong cuốn sách của mình, Watanabe giảng giải bạn ko nên uống sữa và cồn trong suốt quá trình ăn kiêng và bữa ăn cuối cùng phải kết thúc lúc 8 giờ tối. Hãy đi ngủ trước 11h vì những chuyên gia tin rằng đi ngủ muộn thường liên quan tới béo phì.

– Bạn với thể ăn bất cứ thứ gì cho bữa trưa và tối. Nếu cảm thấy đói giữa bữa, hãy ăn thêm 1 vài loại trái cây.

– Ngoài ra, bạn còn với thể phối hợp thêm cách giảm thăng bằng nước đậu đen – thần dược của người Nhật nhé.

♦ Điều gì làm chế độ ăn kiêng giảm béo bằng chuối đặc thù và hiệu quả:

  • Siêu tốt cho sức khỏe;
  • Chuối rất giàu chất xơ, kali và xúc tiến năng lượng;
  • Chuối rất rẻ vì vậy bạn sẽ ko phải tốn nhiều tiền;
  • Chế độ ăn sáng đều đặn giúp cải thiện hệ trao đổi chất và giúp bạn ko còn cảm giác muốn ăn quá nhiều trong suốt cả ngày;
  • Nếu bạn ko uống cà phê vào buổi sáng, bạn sẽ dễ dàng điều hòa lượng đường máu và sự thèm ăn của mình;
  • Một lý nước ấm giúp xúc tiến quá hệ trao đổi chất;
  • Tránh ăn sau 8 giờ tối và hạn chế cảm giác thèm ăn vào lúc khuya và điều hòa cân nặng của bạn;
  • Ko uống những nước với cồn nhiều;
  • Chế độ ăn kiêng với chuối là cách giảm lượng mỡ tích tụ;

Lưu ý: người mua nên nhớ chuối phải tươi, ko được luộc, nấu hay đông lạnh.

Thực đơn giảm thăng bằng chuối của người Nhật đơn thuần mà hiệu quả

– Bữa ăn sáng:

  • 1 trái chuối hoặc hơn;
  • 1 ly nước ấm.

– Bữa ăn trưa:

  • Tùy tậu;
  • Ăn thêm trái cây trong vòng 3 giờ nếu thấy đói.

– Bữa ăn tối:

  • Tùy tậu trước 8 giờ;
  • Ko ăn món tráng mồm.

3 công thức sinh tố chuối giảm cân cực ngon cực tẩm bổ

Ngoài chế độ ăn kiêng buổi sáng theo cách giảm thăng bằng chuối trong 1 tuần và nước ấm, hai buổi còn lại bạn với thể thay đổi cho ngày thêm năng động với sinh tố chuối dứa ngon và tẩm bổ.

1. Sinh tố chuối & hạt lanh:

sinh to chuoi hat lanh

  • 1 trái cam
  • 1 trái chuối
  • 2 muỗng nước sữa
  • 2 muỗng hạt lanh

2. Sinh tố chuối & berry:

sinh to chuoi berry

  • 1 trái chuối
  • 1 chén trái berry
  • 1 muỗng mật ong
  • 1 muỗng gừng băm nhỏ
  • 1/2 chén nước ấm

3. Sinh tố bơ & rau bina:

Xem Thêm : Review bột giảm mỡ bụng Mị Hương có tốt không? Giá bao nhiêu?

sinh to chuoi rau bina

  • 1 trái chuối
  • 20gram cải bó xôi tươi
  • 1/2 chén sữa chua tươi
  • 1/3 chén bột yến mạch
  • 1 muỗng mật ong

Đây đúng là 1 phương pháp tuyệt vời của người Nhật. Nào đã tới lúc bạn tranh thủ tậu 1 nải chuối nhỏ và vận dụng cách giảm thăng bằng chuối hiệu quả của người Nhật! Chúc bạn sẽ thành công! Bắt tay vào thực hiện thôi nào !!!

— Nguồn: Khỏe đẹp —

Những bài viết liên quan:

Người Nhật làm đẹp với cốc nước lọc mỗi sáng

Prime 8 thực phẩm giúp cải thiện vòng 1

Thực phẩm màu đỏ, nguồn dinh dưỡng tuyệt vời

Vitamin cấp thiết dành riêng cho Phụ Nữ

Ăn gì lúc nào để giúp thân thể khỏe mạnh

~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Mọi thắc mắc xin liên hệ

Showroom Dược mỹ phẩm hữu cơ Botani

Địa chỉ: 77 Phan Đình Phùng, phường 17, quận Phú Nhuận, Tp. HCM

Hotline: (08) 399 0967849934 466 438

Electronic mail: manhongit.dhp@gmail.com – Skype: Botani Skincare

Fb: Botani Skincare Việt Nam

Xem Thêm : Những lưu ý khi sử dụng cần tây để giảm cân đúng cách