Giảm 11kg sau sinh 1 tháng, mẹ vẫn dồi dào sữa

5/5 - (1 bình chọn)

"Bà xã" nam ca sĩ điển trai Đăng Khôi được nhiều người mến mộ ko chỉ bởi cô rất khéo léo trong việc "giữ lửa" hạnh phúc gia đình, sở hữu cuộc sống hôn viên chức mãn, tận tụy chăm sóc con chiếc và cả cách giữ hình ảnh luôn đẹp lung linh dù đã trải qua 2 lần sinh nở.

Mặc dù mới sinh em bé thứ 2 chưa đầy 2 tháng nhưng ngày nay Thủy Anh đã lấy lại được hoàn toàn vóc dáng và sắc đẹp ngày càng mặn mà hơn. Điều đáng nói là dù vận dụng những cách giảm cân nhanh sau sinh nhưng cô vẫn giữ được nguồn sữa dồi dào cho con tu ti. Người đẹp cho biết: "Với lẽ mình thuộc cơ địa nhiều sữa nên sau sinh ko dám bổ sung những thực phẩm lợi sữa mà chỉ ăn uống khoa học, toàn bộ dưỡng chất. Mỗi lần tẩm bổ quá mức là mình rất dễ bị cương tắc sữa, đớn đau vô cùng."

Bạn Đang Xem: Giảm 11kg sau sinh 1 tháng, mẹ vẫn dồi dào sữa

1449198790 mg 4175

Thủy Anh giảm 11kg trong vòng 1 tháng ngay sau sinh.

Cùng trò chuyện với bà mẹ xinh đẹp này để khám phá những cách cô đã vận dụng để luôn đẹp "mòn con mắt" sau sinh.

Giảm cân ầm ầm sau sinh vẫn dồi dào sữa

Mới sinh bé chưa đầy 2 tháng mà vóc dáng chị đã tuyệt vời quá. Chắc hẳn chị đã lấy lại được hoàn toàn vóc dáng, cân nặng so với trước lúc mang bầu?

Lúc mang bầu bé Đăng Anh mình tăng 13 kg. Mình vận dụng chế độ ăn khoa học để mẹ ko tăng cân nhiều mà vẫn vào em bé. Ko phải là mẹ tăng nhiều cân là em bé cũng vậy, mà cân nặng của em bé phụ thuộc vào quá trình trao đổi chất của hai mẹ con. Em bé Đăng Anh được sinh ở tuần thứ 38, hoàn toàn khoẻ mạnh và nặng 3.1 kg. Lúc sinh bé, trong vòng 1 tháng đầu mình đã giảm được 11 kg, còn dư 2 kg so với thời chưa mang bầu.

Trong 1 tháng chị giảm tới 11 kg? Chị đã vận dụng những phương pháp giảm cân nào vậy?

Trước tiên phải kể tới việc kiểm soát cân nặng ngay từ lúc mang bầu. Mình ý kiến mẹ bầu tăng cân vừa phải sẽ sở hữu rất nhiều tiện lợi, sẽ tránh được những bệnh lý như tiểu đường thai kỳ, cao huyết áp, vóc dáng nhẹ nhõm hơn, ko bị mỏi mệt, ý thức vui tươi và ko tự ti về ngoại hình lúc mang bầu. Một điều nữa là mẹ bầu sẽ dễ giảm cân hơn sau lúc sinh em bé. Phương pháp của mình để giảm cân hiệu quả sau lúc sinh đó là tập thể dục sớm, xông khá, cuốn bụng, cân đối việc ăn uống và quan yếu nhất là tích cực cho con bú.

1449198790 5

Trong thời kì mang thai, với chế độ ăn uống khoa học, Thủy Anh chỉ tăng 13kg.

1449198790 mg 4239

Xem Thêm : Tại sao tóc rụng nhiều? 6 Nguyên nhân & Cách trị rụng tóc | Blog Hồng

Người đẹp nhanh chóng lấy lại vóc dáng gọn ghẽ trong tiệc đầy tháng con trai thứ 2.

Còn về chế độ ăn uống, liệu chị sở hữu ép mình phải ăn uống kiêng khem để sở hữu thể giảm cân nhanh nhất ko?

Mình phải xác định rõ chế độ ăn uống khoa học đóng vai trò quan yếu để mẹ giảm được cân nặng mà vẫn đảm bảo được sữa cho con bú. Mình ăn nhiều rau xanh, trái cây, thịt cá, trứng, hạn chế ăn tinh bột vì tinh bột ko sở hữu lợi cho tất cả mọi người chứ ko riêng gì sản phụ. Đặc thù mình uống nhiều nước, sữa, uống chè vằng và thông thảo. Ngoài ra mình tập thể dục sớm, những động tác nhẹ nhõm, tập trung vào vùng cơ bụng giúp mình đỡ đau mỏi người sau sinh và cơ bụng săn chắc hơn. Nhiều lúc chỉ cần nằm trên giường là mình đã sở hữu thể vừa thư giãn vừa tập thể dục được rồi.

Chị nói chị vẫn đảm bảo được nguồn sữa cho con bú, chị sở hữu thể tiết lộ cách nhiều sữa sau sinh với những mẹ bỉm sửa ko?

Trộm vía tuy mình ko mập nhưng được chiếc nhiều sữa, trước mỗi cữ bú 15 phút mình lại uống một ly sữa nóng giúp tăng tiết sữa. Tích cực cho bé bú và vận dụng chế độ ăn logic là cách giảm cân nhanh nhất dành cho những mẹ. Bà mẹ sau sinh hay bị mỏi mệt nên dễ xúc động, ý thức ko tốt dễ dẫn tới mất sữa, nguy hiểm hơn là sản hậu. Nên giữ được ý thức nhẹ nhõm thoải mái sẽ rất tốt cho mẹ, điều này cũng tác động tới nguồn sữa mẹ nữa.

Mình ý kiến nhiều sữa ko phải do ăn nhiều giò heo hay đồ bổ mà do cơ địa từng người. Mình được biết sở hữu những mẹ bầu rất mập nhưng lượng sữa cho con ko đủ, tháng thứ 2 sở hữu thể đã hết sữa rồi. Riêng mình do cơ địa nhiều sữa nên ko ăn được nhiều đồ lợi sữa như giò heo, cơm nếp… vì mỗi lần được tẩm bổ quá là mình lại bị cương tắc sữa rất đau. Ăn nhiều rau xanh, đặc trưng là rau lang, trái cây để toàn bộ vitamin, thịt, cá, trứng và uống sữa, giảm tinh bột là cách mình vận dụng. Điều này cũng đã được thầy thuốc uy tín tư vấn cho mình.

1449198790 mg 4402

Dù giảm cân nhanh nhưng bà mẹ 2 con vẫn dồi dào sữa cho con.

Chị sở hữu sợ việc giảm cân quá nhanh như thế sẽ tác động tới chất lượng nguồn sữa?

Như mình đã san sớt ở trên, việc mẹ nhiều sữa hay ko là do cơ địa từng người chứ ko phải tẩm bổ thật nhiều mới sở hữu nhiều sữa. Việc giảm cân của mình ngay trong tháng đầu ko hề tác động tới nguồn sữa mẹ. Mình cho con bú thường xuyên, bé bú ko hết thì hút cạn hai bầu ngực để thân thể tiếp tục sinh sữa cho lần sau. Trước mỗi cữ bú mình uống 1 ly sữa nóng để tăng tiết sữa. Kinh nghiệm này mình đúc kết được qua hai lần sinh em bé và đều thấy hiệu quả. Mình ko dám chắc là tất cả phụ nữ lúc vận dụng như mình sẽ giảm được cân sớm. Điều cấp thiết nhất là những mẹ phải biết lắng tai thân thể mình và điều chỉnh cho thích hợp với nhu cầu bản thân. Vì dù sao sức khoẻ của mẹ và bé còn quan yếu hơn việc giảm cân của mẹ.

Làm đẹp sau sinh: Phối hợp cả tiên tiến và truyền thống

Xuất hiện trong tiệc đầy tháng bé Đăng Anh, nhiều người bất thần bởi vòng 2 thon gọn như chưa từng sinh nở của chị, vậy chị đã làm cách nào để sở hữu thể eo thon nhanh chóng như vậy?

Để sở hữu nhiều sữa cho con mà mẹ vẫn giữ được sức khoẻ, giảm được cân thì cần phối hợp cả chế độ ăn khoa học, tập thể dục và xông khá therapeutic massage sau sinh. Cho em bé bú liên tục cũng làm tăng tiết sữa cho mẹ, mà mẹ giảm cân được nhanh chóng. Mình tập thể dục sớm, những động tác nhẹ nhõm, tập trung vào vùng cơ bụng giúp mình đỡ đau mỏi người sau sinh và cơ bụng săn chắc hơn.

Xem Thêm : Rạn da đỏ có tự hết không? – Nguyên nhân và cách điều trị | Blog Hồng

Ko kể đó, một cách giúp mình sớm giảm cân, lấy lại vòng eo đó là mình xông khá thuốc bắc, lau rượu gừng, cuốn bụng bằng thảo mộc, therapeutic massage thư giãn một tuần ít nhất 2 lần. Xông khá giúp cho thân thể giảm tích nước và đào thải những độc tố qua lỗ chân lông, lau rượu gừng giúp thân thể ấm lại và se lỗ chân lông. Cuốn bụng thảo mộc giúp cho bụng săn chắc, hết thâm, rạn da, giảm vòng bụng nhanh chóng. Mình rất thích vừa vận dụng những phương pháp tiên tiến nhưng vẫn phối hợp được kiêng cữ cựu truyền của những mẹ ngày xưa.

1449198790 lamdepsausinh1

Cô vận dụng cách phương pháp làm đẹp cả tiên tiến và truyền thống sau sinh.

Vấn đề da dẻ lúc mang thai luôn khiến cho những chị em đau đầu, đặc trưng là chứng rạn da. Qua 2 lần sinh nở, hẳn chị sở hữu rất nhiều kinh nghiệm muốn san sớt với những mẹ?

Trộm vía lúc mang bầu cả hai bé mình ko bị rạn da. Lúc mang bầu mình lên cân ko quá nhiều nên vòng bụng ko quá to, vùng da ko bị mất đi hết sự đàn hồi khiến cho da bị rạn. Mình bôi dầu dừa thường xuyên từ tháng thứ 3 của thai kỳ để da bụng ko bị khô. Mình rất thích sử dụng những sản phẩm từ tự nhiên vì sự an toàn và hiệu quả của nó.

Còn về da mặt, làm thế nào để giữ được làn da trắng hồng, ko thâm nám cả lúc mang bầu và sau sinh, thưa chị?

Mình thường xuyên đắp mặt nạ trái cây một tuần 2 lần, dưỡng ẩm cho da trước lúc đi ngủ và trước lúc trang điểm. Một lớp kem chống nắng rất cấp thiết cả lúc bạn trang điểm mạnh ko. Mình thường lựa tìm dược mỹ phẩm để dưỡng da và trang điểm để giảm tải hoá chất sở hữu trong mỹ phẩm tác động lên da.

1449198790 mg 4377

Con trai đầu lòng của Đăng Khôi và Thủy Anh rất ngoan và tự lập.

Cùng một lúc phải chăm 2 con nhỏ, chị sở hữu bao giờ bị stress?

Phụ nữ lúc mang bầu và sau lúc sinh rất dễ xúc động và stress. Mình cũng ko phải là ngoại lệ. Tuy nhiên ý thức được điều đó, mình luôn tìm mọi cách giảm tải những sức ép từ công việc, việc nhà cửa và trong mối quan hệ gia đình. Mình thường xuyên tâm sự cùng chồng những vấn đề mình hay gặp phải lúc mang bầu và sau sinh để hai vợ chồng cùng hiểu và tìm mọi cách cùng nhau giữ ý thức vui vẻ. Bà mẹ sau sinh hay bị mỏi mệt nên dễ xúc động, ý thức ko tốt dễ dẫn tới mất sữa, nguy hiểm hơn là sản hậu. Nên giữ được ý thức nhẹ nhõm thoải mái sẽ rất tốt cho mẹ, điều này cũng tác động tới nguồn sữa mẹ. Cũng rất could mắn là chồng mình khá tâm lý và ưa chuộng tới vợ con.

"Anh xã" Đăng Khôi sở hữu giúp chị được nhiều trong công việc gia đình cũng như chăm sóc những bé?

Phải thừa nhận rằng lúc sở hữu em bé thứ 2 cuộc sống của mình bận rộn hơn rất nhiều. Ngày trước chỉ phải chăm sóc và lo lắng cho bé Ken thôi thì hiện tại mình phải ba đầu sáu tay chăm sóc cho cả 2 anh em mà thời kì chính thì lo cho bé Đăng Anh. Nếu ko sở hữu ông xã chắc mình ko thể quán xuyến được hết mọi việc. Mình rất could mắn lúc sở hữu anh Khôi lúc nào cũng ở bên động viên và san sớt việc chăm sóc Ken. Ko kể đó, bé Ken được rèn tính tự lập từ bé nên bé rất nghe lời, chủ động trong mọi việc cá nhân của bé nên vợ chồng minhg ko vất vả lắm chuyện chăm sóc Ken, Ken rất ngoan và tự lập, biết mình đã làm anh nên sở hữu lẽ bé trưởng thành hơn.

Cảm ơn chị rất nhiều!

Xem Thêm : [REVIEW] Ăn Ngũ cốc giảm cân NESTLÉ có giảm cân không? Có tốt không?