Thực đơn giảm cân an toàn với dứa trong 3 ngày giảm được 5kg – Fresh

Rate this post

Mùa này mà ko biết những cách giảm cân an toàn với dứa thì bạn đã bỏ qua thời cơ giảm 5kg mỡ thừa rồi đấy.

Ai cũng nghĩ dứa nóng và ngọt như vậy thì làm sao mà giúp giảm cân cho được. Nhưng thực tế ko phải vậy, hãy ứng dụng cách giảm cân an toàn với dứa dưới đây, cân nặng, mỡ thừa sẽ tự động mà bay biến mất.

Bạn Đang Xem: Thực đơn giảm cân an toàn với dứa trong 3 ngày giảm được 5kg – Fresh

nước ép dứa giảm cân an toàn 1

1/ Gợi ý thực đơn giảm thăng bằng dứa trong 3 ngày giảm 3-5kg

Nếu vấn đề cân nặng đang làm bạn khó chịu, thiếu tự tín thì tranh thủ dứa vào mùa mà ứng dụng cách giảm thăng bằng dứa sau đây vừa xanh – sạch lại an toàn nha:

## Bữa sáng…

  • 3 lát dứa
  • 1 hộp sữa chua ko đường
  • 1 bát cháo yến mạch 150gr

(Yến mạch rất tốt cho việc giảm cân vì giàu năng lượng, giúp bạn ko bị đói, ko cồn cào ruột)

Xem thêm: Thực đơn giảm cân với Yến mạch

## Bữa phụ sáng lúc 9-10h…

  • Uống 1 cốc nước ép dứa thuần chất
  • Ăn 1 quả trứng luộc
  • Ăn 1 lát bánh mì đen

## Bữa trưa…

Với thể ăn một vài loại thực phẩm với protein như:

  • 1 khoanh cá nướng hoặc thịt gà
  • 1 bát rau luộc
  • Vài miếng dứa khoảng 100gr (ăn sau 30 phút)

Lưu ý: Ko nên ăn cơm và phải uống nhiều nước

## Bữa phụ buổi chiều lúc 4h…

  • 1 cốc nước dứa ép
  • Vài miếng dứa thái hạt lựu trồn ăn cùng 1 hộp sữa chua ko đường

## Bữa tối…

  • Làm salad thịt gà nạc hoặc rau quả trộn với dứa
  • Ăn trước 8h tối

3 món salad giảm cân hiệu quả mùa hè cho dáng đẹp, eo thon

Xem Thêm : Các bước Skincare cho nam đúng cách cho làn da khỏe mạnh mỗi ngày

Ngoài ra dứa cũng với thể là nước detox giảm cân uống thay nước lọc cả ngày.

ăn dứa giảm cân an toàn

Lưu ý:

-Những người bị viêm loét dạ dày, bị mắc bệnh đường tiêu hóa ko nên ứng dụng cách này

-Thực hiện liên tục trong 3 ngày thực đơn giảm thăng bằng dứa này để với kết quả tốt nhất

-Tuân thủ nghiệm ngặt chế độ ăn, ko ăn đồ cừu rán, xào nhiều mỡ, dầu

-Ko ăn thực phẩm làm sẵn, đóng hộp

-Với thể bổ sung 1 vài hạt hạnh nhân nếu quá thèm ăn (nhưng rất ít thôi nhé)

(Hạnh nhân nằm trong high 10 thực phẩm làm giảm mỡ bụng hiệu quả tốt nhất)

– Uống nhiều nước, tối thiểu 2 lít/ ngày

Sau 3 ngày ăn dứa giảm cân hãy xem kết quả bạn đạt được bao nhiêu kg trong 3 ngày và sau đó bạn với thể trở về chế độ ăn uống thường nhật. Tuy nhiên, nên tuân thủ những lưu ý trên để duy trì cân nặng vững bền và giảm từ từ hơn.

Mỗi ngày uống 1 cốc nước ép dứa thuần chất

2/ Những cách ăn dứa giảm cân

a/ Ăn dứa cắt miếng

  • Ăn dứa trước bữa ăn 45 phút
  • Lưu ý ko được ăn dứa lúc đói và ngay sau lúc ăn cơm
  • Nếu ăn sau bữa ăn ít nhất là cách 30 phút

b/ Uống nước ép dứa giảm cân hàng ngày

Tận dụng mùa dứa để mỗi ngày với một cốc nước ép dứa thuần chất tươi ngon giúp bạn thanh lọc thân thể, da dẻ hồng hào và tiêu hao, đánh bay mỡ thừa hiệu quả.

giảm cân an toàn với dứa trong 3 ngày 5

c/ Ăn salad dứa

Xem Thêm : Review trà thải độc Nature&039s tea có tốt không? Có giảm cân không?

Hè với những món salad nhiều rau quả phối hợp cùng dứa sẽ làm cho thực đơn giảm cân của bạn nhiều hơn song song giúp ngon mồm lại đẹp da lúc ăn nhiều thực phẩm xanh đấy nhé.

Đây cũng là một cách giảm cân an toàn ngày hè mà bạn nên ứng dụng thay vì những loại thuốc giảm cân nguy hiểm mà hậu quả với nó mang tới với thể làm cho bạn ko ngờ tới đâu đấy.

giảm cân an toàn với dứa trong 3 ngày 6

Ăn dứa miếng, nước ép dứa giảm cân, salad dứa đều rất tốt cho sức khỏe và vóc dáng của bạn. Bởi vì trong quả dứa với chứa lượng đường thấp và giàu những vitamin C, chất xơ.

Chính vì vậy mà dứa là một loại quả được xếp vào nhóm giảm béo tốt cho thân thể lúc hấp thụ.

Ngoại trừ đó, trong quá dứa chỉ chứa 50 calo, những natri, Ldl cholesterol và những chất béo bão hòa nhưng lại rất giàu kali.

Đặc thù trong dứa với chất Bromelin – một thành phần tích cực trong việc đốt cháy chất béo và mỡ thừa. cùng một số enzyme giúp cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa lão hóa, giúp đẹp da, đẹp dáng cho người sử dụng đấy.

Với nhiều phương pháp giúp bạn giảm cân mà ko cần sử dụng tới thuốc như ứng dụng 10 công thúc giảm cân với mật ong hay tự làm nước detox giảm mỡ bụng đơn thuần với vật liệu trong bếp.

giảm cân an toàn với dứa trong 3 ngày 7

Dứa là một thực phẩm được kiểm tra là giảm cân an toàn lúc ứng dụng mà đặc trưng mùa hè đi biển nhiều, mặc croptop đẹp thì eo phải phẳng, mỡ bụng ít thì mới đẹp được chứ.

Tận dụng dứa vào mùa vừa nhiều, tươi ngon để mà ăn dứa giảm cân, uống nước ép dứa đi thôi ko hết mùa lại tiếc hùi hụi.

Phối hợp những bài tập thể dục tại nhà hoặc tới phòng health club, erobic, vận động để kích thích quá trình đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn.

Nhớ ứng dụng và cùng san sớt với Contemporary và những chị em để cùng nhau với thêm động lực làm đẹp tự nhiên, an toàn và hiệu quả nha.

Contemporary là tươi mới!

Xem Thêm : Top 15 kem dưỡng da được ưa chuộng nhất hiện nay 2021