Collagen giúp giảm cân: 5 cách giúp giảm cân với Collagen

Rate this post

GI%E1%BA%A2M%20C%C3%82N

By Additional Meals

Bạn Đang Xem: Collagen giúp giảm cân: 5 cách giúp giảm cân với Collagen

Bạn mang biết rằng protein collagen là một trong những loại bột protein bão hòa nhất và mang thể giúp xúc tiến giảm cân? Lượng protein nạp vào đã được nghiên cứu tổng thể về khả năng tương trợ giảm cân, đáp ứng sự thèm ăn của một người và mang lại sự no lâu. Cấu trúc đặc trưng của protein collagen peptide đã được nghiên cứu và phát hiện ra khả năng bão hòa to hơn những loại protein khác – bao gồm cả whey và protein đậu nành – với cùng số lượng. Danh sách những axit amin độc đáo của Collagen giúp ngăn chặn sự thèm ăn và xúc tiến khối lượng cơ bắp săn chắc(tăng cơ giảm mỡ thừa). Tìm hiểu thêm về những tiện dụng giảm cân của collagen và lý do vì sao bạn muốn xem xét sử dụng collagen như là một giải pháp giảm cân như dưới đây. Bạn mang thể ngạc nhiên về tiện dụng giảm cân của collagen!

Những tiện dụng của Collagen giúp giảm cân

Giảm cân mang thể là khó khăn, và giữ cho trọng lượng giảm xuống mang thể còn khó hơn. Rất could, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng collagen mang thể hữu ích. Collagen ko chỉ mang thể giúp bạn giảm cân, nó còn mang thể giúp bạn ứng phó với một số tác dụng phụ của việc giảm cân, bao gồm đảm bảo thân thể bạn luôn khỏe mạnh và duy trì sự toàn vẹn của làn da sau lúc giảm vài cân. Dưới đây bạn sẽ tìm thấy 5 cách mà collagen mang thể khá hữu ích lúc giảm cân, duy trì cân nặng lý tưởng và trông trẻ đẹp hơn. Một số tiện dụng của bột collagen thậm chí mang thể làm bạn ngạc nhiên!

1. Collagen giúp thân thể no lâu ko giống như những protein khác

Cụ thể, nghiên cứu đã chỉ ra rằng protein collagen peptide thậm chí còn bão hòa hơn những loại protein khác. Một thử nghiệm lâm sàng cho thấy collagen chứa đầy hơn 40% so với cùng một lượng whey, casein hoặc đậu nành, và những đối tượng cá nhân thử nghiệm sau lúc bổ sung uống protein collagen thì ăn ít hơn 20% trong bữa ăn tiếp theo so với những người tiêu thụ những loại protein khác. Điều đó mang tức là họ tiêu thụ ít hơn 20% lượng calo, do đó xúc tiến giảm cân vì tiêu thụ ít năng lượng hơn.

Rất nhiều người sử dụng những loại bột protein khác cho mục tiêu xúc tiến bão hòa, nhưng nhiều sản phẩm protein này mang thể được đóng gói với chất độn và những chất phụ gia hương vị nhân tạo. Collagen rất tuyệt vời vì ở dạng thuần chất, nó ko mang chất làm ngọt hay những tạp chất khác. Collagen sạch mang thể giúp bạn no lâu và hài lòng mà ko cần những chất ko mang lợi khác xâm nhập vào thân thể. Lúc bạn cảm thấy no lâu hơn và trong một thời kì dài hơn, bạn sẽ ít ăn quá nhiều vào những bữa ăn tiếp theo. Tiêu thụ ít năng lượng là một trong những chìa khóa để giảm cân.

2. Collagen mang thể giúp kìm giảm sự thèm ăn

Một tiện dụng giảm cân của collagen rất hữu ích là giúp ngăn chặn sự thèm ăn. Một nghiên cứu khác ở những bệnh nhân béo phì và bệnh nhân tiểu đường cho thấy việc hấp thụ collagen thủy phân đã kích thích phóng thích hormone bão hòa vào máu. Sau lúc uống bổ sung collagen, bệnh nhân đã giảm cảm giác thèm ăn, dẫn tới giảm lượng thức ăn nạp vào tổng thể. Những bệnh nhân tiểu đường này mang thể giảm thăng bằng cách ăn ít hơn vì protein collagen đóng một vai trò quan yếu trong việc giảm sự thèm ăn của họ.

Kìm hãm hoóc môn đói sẽ ko trực tiếp giúp bạn giảm cân. Tuy nhiên, nó giúp bạn đạt được kết quả giảm cân dễ dàng hơn vì bạn ko cảm thấy thèm ăn một cách mãnh liệt nữa. Giảm cân là đủ khó, vậy vì sao ko làm nó dễ hơn để bạn mang thể theo kịp một chế độ ăn uống giảm cân ?

h%C3%ACnh%20collagen%20theo%20b%C3%A0i%20vi%E1%BA%BFt%20 %20GI%E1%BA%A2M%20C%C3%82Nt

3. Collagen mang thể giúp duy trì khối lượng cơ bắp

Lúc chúng ta già đi, thân thể chúng ta mất đi khối lượng cơ bắp và thường thay thế nó bằng chất béo. Mất đi lượng cơ bắp này tương quan với sự bài xuất quá mức nitơ trong nước tiểu và tăng nhu cầu protein trong chế độ ăn uống ở người cao tuổi. Nghiên cứu đã cho thấy rằng bổ sung protein collagen mang hiệu quả trong việc giúp những người đang trong thời đoạn lão hóa duy trì khối lượng thân thể săn chắc và duy trì thăng bằng nitơ. Trong một nghiên cứu ở những phụ nữ 71 tuổi, những bệnh nhân được bổ sung collagen peptide đã chứng minh được khả năng bảo tồn khối lượng thân thể săn chắc và thăng bằng nitơ tốt hơn so với những bệnh nhân được bổ sung whey.

Xem Thêm : Kinh nghiệm GIẢM CÂN bằng Herbalife của hoa hậu Hương Giang

Khối lượng cơ bắp nhiều hơn giúp giảm cân vì thân thể đốt cháy calo nhanh hơn. Tất nhiên, việc duy trì khối lượng cơ bắp rất quan yếu đối với sự lão hóa, nhưng nó cũng rất quan yếu lúc nói tới việc giảm cân và giữ thân thể khỏe mạnh. Nếu chúng ta muốn duy trì vận động để giữ cho thân thể khỏe mạnh, chúng ta cũng cần đảm bảo rằng chúng ta mang thể giúp thân thể ngăn ngừa chấn thương và đau nhức do vận động gây ra. Arginine, một loại axit amin mang thể được tìm thấy trong collagen, đã được chứng minh mang thể giúp tương trợ sức mạnh tổng thể ở nam giới trưởng thành. Nó cũng giúp xúc tiến sự phục hồi nhanh chóng! Điều này rất quan yếu trong việc giúp bạn duy trì vận động và đi đúng hướng để giảm cân.

4. Protein collagen mang thể tác động tích cực tới việc giảm cân

Tiêu thụ đủ lượng protein collagen rất quan yếu để duy trì vóc dáng thon gọn và tương trợ giảm cân. Protein collagen là chất dinh dưỡng đa lượng bão hòa nhất – nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiêu thụ chế độ ăn giàu protein collagen làm giảm mức tiêu thụ năng lượng tổng thể bằng cách làm bạn cảm thấy no lâu hơn. Một nghiên cứu lâm sàng đã cho thấy những người tăng tiêu thụ protein collagen và tiêu thụ thực phẩm hạ đường huyết đã giảm cân đáng kể và duy trì giảm cân lâu hơn so với những người mang chế độ tiêu thụ protein thấp hơn, giúp chứng minh hiệu quả giảm cân của collagen.

5. Collagen mang thể giúp làm mịn và san phẳng Cellulite

Bằng cách tăng cường lớp hạ phân bì của da, collagen cũng đóng một vai trò quan yếu trong việc che giấu cellulite. Cellulite càng xuất hiện lộ rõ hơn lúc da của chúng ta bị kéo giãn ra, mỏng và chảy xệ. Collagen chiếm 70% làn da của chúng ta, chứng tỏ nó là một thành phần rất quan yếu của thân thể. Nó cũng chiếm 90% những mô liên kết của chúng ta. Do đó, điều tối ưu là bổ sung collagen đã được chứng minh lâm sàng giúp tăng biểu hiện collagen của da và cải thiện độ đàn hồi, độ dày của da, điều này rất quan yếu để che giấu những tế bào mỡ nằm dưới da.

Làm thế nào để sử dụng Collagen giúp giảm cân

Bố sung collagen vào thói quen hàng ngày của bạn dễ dàng hơn bạn nghĩ. Những sản phẩm collagen hiện đang mang sẵn rộng rãi, và chúng mang nhiều dạng. Bạn mang thể lấy collagen từ nước hầm xương, nhưng nhiều người thấy dễ dàng hơn lúc sử dụng thực phẩm bổ sung collagen để thay thế. Cách phổ thông nhất để bổ sung collagen vào chế độ ăn uống hàng ngày là sử dụng collagen peptide, là những phân tử collagen thủy phân ở dạng bột, mang thể được hòa tan vào bất kỳ chất lỏng, nóng hoặc lạnh!

Chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng Additional Meals Collagen Peptide, vì chúng hoàn toàn hữu cơ natural và ko chứa GMO. Chúng được chiết xuất từ bò ăn cỏ 100% trên đồng cỏ xanh Nam Mỹ, và mang tính khả dụng sinh vật học cao, dễ dàng hấp thụ vào thân thể. Thêm một loại cao cấp hơn đó là Additional Meals Marine Collagen Peptide cũng là một nguồn collagen thủy phân tuyệt vời được chiết xuất từ cá tuyết hoang dại đại dương. Cả hai sản phẩm collagen này đều ko mang mùi vị, ko màu, vì vậy bạn mang thể thêm chúng vào hầu như bất kỳ công thức món ăn hoặc thức uống yêu thích của bạn!

Đừng quên rằng gelatin cũng được đóng gói với collagen, và Bột Gelatin cao cấp của chúng tôi rất tuyệt cho những công thức nấu bếp đòi hỏi một kết cấu đặc trưng, giống như thạch.

Như bạn mang thể thấy, mang rất nhiều lựa sắm để phối hợp collagen vào thói quen ăn uống hàng ngày của bạn. Collagen ko chỉ là một nguồn protein lý tưởng mà còn giúp duy trì no lâu và tương trợ giảm cân. Nó mang thể ngăn chặn sự thèm ăn của bạn, giúp bạn duy trì khối lượng thân thể săn chắc và che giấu cellulite do việc giảm cân gây ra. Chỉ cần một tới hai muỗng mỗi ngày sẽ giúp bạn sữa chữa toàn bộ thân thể, giảm cân và duy trì nó – và bổ sung collagen ko bao giờ quá muộn để khởi đầu – bổ sung càng sớm càng tốt!

h%C3%ACnh%20collagen%20theo%20b%C3%A0i%20vi%E1%BA%BFt%20 %20learn%20more

Collagen là gì?

Collagen là một loại protein độc đáo chuyên sửa chữa. Nó là loại protein dồi dào nhất trong thân thể chúng ta, chiếm phần to những mô liên kết, khối lượng xương hữu cơ và da của chúng ta. Lúc chúng ta già đi, thân thể bị mất collagen, đó là lý do vì sao chúng ta trải qua những dấu hiệu lão hóa. Tiêu thụ collagen thường xuyên mang thể mang lại tiện dụng cho bạn theo nhiều cách, bao gồm tương trợ hệ thống đường ruột, xây dựng xương và khớp chắc khỏe, và tất nhiên, còn giúp thân thể săn chắc, tương trợ giảm cân hiệu quả!

Làm thế nào để collagen giúp tôi giảm cân?

Xem Thêm : Quy Trình Dưỡng Da Trắng Hồng Tối Giản | Vichy Vietnam

Collagen mang thể giúp bạn giảm thăng bằng cách giúp ngăn chặn sự thèm ăn và giúp no lâu hơn. Collagen là một trong những protein bão hòa nhất hiện nay, mang thể giúp bạn cảm thấy no và ăn ít hơn trong bữa ăn tiếp theo. Ức chế sự thèm ăn là chìa khóa giúp hành trình giảm cân của bạn dễ dàng hơn rất nhiều.

Làm thế nào collagen giúp duy trì cân nặng của tôi?

Collagen đã được chứng minh là giúp mọi người duy trì khối lượng cơ bắp, đặc trưng là khối lượng cơ săn chắc của họ. Bảo tồn khối lượng cơ bắp là rất quan yếu trong việc giảm cân và kiểm soát cân nặng. Mang tức là, lúc bạn giảm cân, bạn cần duy trì việc giảm cân đó lâu hơn. Đó là mục tiêu giảm cân cuối cùng!

Làm thế nào tôi mang thể sử dụng collagen để giảm cân?

Bạn mang thể dễ dàng bổ sung collagen vào chế độ ăn uống của mình bằng cách ăn những sản phẩm chứa collagen. Mang rất nhiều lựa sắm cho bạn, từ nước hầm xương tới những chất bổ sung collagen khác nhau. Chúng tôi thực sự khuyên bạn nên sử dụng collagen peptide vì chúng dễ dàng hòa tan nhất vào hồ hết mọi chất lỏng nóng hoặc lạnh!

Additional Meals Collagen Peptides hoàn toàn hữu cơ natural, ko biến đổi gen và nhanh chóng được hấp thụ vào máu để mang kết quả nhanh hơn. Một hoặc hai muỗng mỗi ngày và bạn sẽ gặt hái được những tiện dụng chỉ trong vài tuần!

Citations:

1. Larson, TM. “Diets with Excessive or Low Protein Content material and Glycemic Index for Weight-loss Upkeep.” Nationwide Middle for Biotechnology Data. U.S. Nationwide Library of Medication, 25 Nov. 2010.

2. Hays, MP, H. Kim, et al. “Results of Whey and Fortified Collagen Hydrolysate Protein Dietary supplements on Nitrogen Steadiness and Physique Composition in Older Ladies.” Nationwide Middle for Biotechnology Data. U.S. Nationwide Library of Medication, June 2009. .

3. Rubio, IG, and Gláucia Castro. “Oral Ingestion of a Hydrolyzed Gelatin Meal in Topics with Regular Weight and in Overweight Sufferers: Postprandial Impact on Circulating Intestine Peptides, Glucose and Insulin.” Nationwide Middle for Biotechnology Data. U.S. Nationwide Library of Medication, Mar. 2008. .

4. Veldhorst, Margriet AB, et al. “A breakfast with alpha-lactalbumin, gelatin, or gelatin+ TRP lowers power consumption at lunch in contrast with a breakfast with casein, soy, whey, or whey-GMP.” Medical Vitamin 28.2 (2009): 147-155.

5. Proksch, E. “Oral Supplementation of Particular Collagen Peptides Has Helpful Results on Human Pores and skin Physiology: A Double-blind, Placebo-controlled Examine.” Nationwide Middle for Biotechnology Data. U.S. Nationwide Library of Medication,

6. Zague, Vivian, Vanessa Freitas De, Marina Rosa Da Costa, Geórgia Castro Álvares De, Ruy Jaeger G., and Gláucia Machado-Santelli M. “Collagen Hydrolysate Consumption Will increase Pores and skin Collagen Expression and Suppresses Matrix Metalloproteinase 2 Exercise.” Journal of Medicinal Meals 14.6 (2011): 618-24. Net.

7. Hochstenbach-Waelen A. “Single-Protein casein and gelatin diets have an effect on power expenditure equally however substrate steadiness and urge for food in another way in adults.” Journal of Vitamin, vol. 139, no. 12, Dec. 2009. Pubmed, doi:10.3945/jn.109.110403.

8. Chiang, Tsay-I, et al. “Amelioration of estrogen deficiency-Induced weight problems by collagen hydrolysate.” Worldwide Journal of Medical Sciences, vol. 13, no. 11, 2016, pp. 853-857., doi:10.7150/ijms.16706.

Xem Thêm : Cách Giảm Béo Mặt Bằng Cần Tây – Bạn Biết Chưa?