Học tennis cơ bản dành cho người mới bắt đầu

Rate this post

Lúc chúng ta thảo luận về kỹ thuật tennis cho người mới khởi đầu, những thành phần thiết yếu của groundstroke thích hợp và những bước chân là gì?

Trong việc phát triển một người mới khởi đầu, một cách tiếp cận tập trung vào những kỹ thuật cơ bản, chẳng hạn như forehand, backhand và giao bóng nên được giới thiệu. Sau lúc người chơi đã nắm vững những kỹ thuật tennis cơ bản cho người mới khởi đầu, sau đó họ với thể chuyển sang những kỹ thuật tăng hơn. Tuy nhiên, một nền tảng vững chắc là chìa khóa để phát triển nhanh chóng.

Bạn Đang Xem: Học tennis cơ bản dành cho người mới bắt đầu

Dạy tennis cơ bản- kỹ thuật bước chân rất quan trọng

Tư thế đánh bóng tennis của tay vợt nữ

Rất quan yếu để làm việc trên kỹ thuật tennis cụ thể cho người mới khởi đầu trong cả hai phương pháp tiếp cận thể chất, ý thức và tình cảm để giúp người mới khởi đầu học tập trước nhất. Kỹ thuật tennis cho người mới khởi đầu thường khá đơn thuần, cho một cách tiếp cận đơn thuần là cấp thiết cho người mới khởi đầu để tìm hiểu những chơi tennis tennis.

Điều này rất quan yếu đối với người mới khởi đầu chơi tennis để học những kỹ thuật tennis với hướng dẫn tennis xác thực nhất. Kỹ thuật học tennis cơ bản sai sẽ nằm trong phản xạ cơ bắp của bạn và vì vậy sẽ rất khó để ko thể học được lúc bạn muốn học tennis cơ bản đúng cách. Vì vậy, để phát triển chơi tennis với kỹ năng tốt hơn, người mới khởi đầu phải làm việc về kỹ thuật tập trung vào đúng cách.

>> Xem thêm: 3 Hướng dẫn kỹ thuật giao bóng tennis chuẩn, hiệu quả

Mách nhỏ những phương pháp giúp bạn tăng khả năng chơi tennis

Tìm hiểu về kỹ thuật bước chân trong tennis

Tennis footwork là một phần quan yếu trong việc chơi tennis. Bạn phải học cách di chuyển một cách xác thực để quản lý sân tennis một cách hiệu quả nhất với thể. Học vị trí bước chân cơ bản sẵn sàng là bước trước nhất của bạn. Bàn chân của bạn nên được thoải mái trải ra ngoài với đầu gối của bạn khá cong trong lúc đứng trên những quả bóng của bàn chân của bạn. Từ vựng trí này, nó sẽ dễ dàng di chuyển từ bên này sang bên kia.

Động tác chân tiếp theo về chủ đề của kỹ thuật tennis cho người mới khởi đầu là để tìm hiểu những bước tách. Những bước chia được thực hiện từ vựng trí sẵn sàng, nơi bạn với một bước nhảy nhẹ và đất trên những quả bóng của bàn chân của bạn. Bạn muốn thời kì này ngay trước lúc đối thủ của bạn kết nối với quả bóng. Nếu quả bóng ở sắp bạn, bạn sẽ bước sang phải bằng chân phải và di chuyển tới quả bóng. Nếu nó ở xa bạn sẽ làm chiếc gọi là bước trọng lực. Với thực hiện những động tác bước chân giữa những kỹ thuật tennis khác cho người mới khởi đầu sẽ xảy ra tự nhiên hơn

Dạy tennis cơ bản cho người mới khởi đầu: Học bước trọng lực

Sau đó, hãy nói về bước trọng lực. Bước trọng lực là bộ di chuyển chân tiếp theo cấp thiết để với một tiết mục hoàn chỉnh về kỹ thuật tennis của người mới khởi đầu. Bước trọng lực là những gì bạn làm lúc quả bóng tennis ở xa và bạn phải chạy tới nó. Với bước trọng lực, bàn chân bên ngoài của bạn (chân phải) tới sắp chân bên trong hơn (chân trái) và bạn đẩy chân bên trong giúp bạn tăng thêm bóng để với bóng nhanh hơn.

Một lúc bạn đang tiếp cận bóng, bạn sẽ phải làm những gì được gọi là bước điều chỉnh, mà đặt bạn trong một thăng bằng và ở vị trí để đánh bóng. Mô hình footwork tennis này là tất nhiên trong số những kỹ thuật tennis cho người mới khởi đầu. Những bước điều chỉnh ko cấp thiết cho mỗi lần đánh bóng, nhưng việc sử dụng chúng sẽ giúp người chơi đạt được thăng bằng thích hợp.

Mang nhiều điều chỉnh về những bước, nhưng tôi muốn chuyển sang một số kỹ thuật tennis khác cho người mới khởi đầu. Vì vậy, cho phép chuyển sang swing. Cho dù bạn đang phấn đấu để đánh bóng trên trán hoặc bên trái của bạn, bạn phải tăng vợt của bạn trên đầu của bạn và mang đầu vợt xuống xuống mặt đất và sau đó về phía vai của bạn. Sau đó, bạn phải gặp bóng ở đúng vị trí với một phần mở rộng cánh tay hầu hết.

Kỹ thuật Tennis cơ bản: Hiểu được những tư thế trong tennis

4 vị trí khác nhau được sử dụng trong tennis ngày nay, bao gồm những vị trí mở, bán mở, trung lập và đóng.

Sự phối hợp giữa bán mở và vị trí mở cùng với cách cầm vợt semi-western và western, đã cho phép người chơi đạt được sức mạnh và tốc độ vợt cao hơn, góp phần vào tốc độ và sức mạnh lúc chơi tennis ngày hôm nay.

Vị trí tư thế đánh bóng mở

Xem Thêm : 10 điểm du lịch mùa hè ở Việt Nam không thể bỏ qua

Tư thế đánh bóng mở thường được sử dụng tốt nhất lúc một tay vợt với ít hoặc ko với thời kì để chuẩn bị cho một quả bóng đang tới, mà trong chơi tennis ngày nay là khá thường xuyên. Điều này là do một tay vợt phải bước ra, thay đổi trọng lượng thân thể của mình và tải hông và biến thân cây trước lúc một quả bóng đi 100mph tới chúng.

học tennis cơ bản với tư thế đánh bóng mở

Tư thế đánh bóng mở của Fed

Tư thế đánh bóng mở thường được dạy sau lúc tư thế đánh bóng trung lập cơ bản là chủ, nhưng là một trong những kỹ thuật tennis cấp thiết cho người mới khởi đầu.

Vị trí này cho phép người chơi vận động phần hông và tác dụng lực to tạo cú đánh, tạo ra forehand và người thắng lợi backhand. Người chơi khởi đầu với backswing, trong đó bao gồm xoay vai và hông với nhau, tới khoảng 90 độ (bên trên), bên phải cho người chơi forehand phải.

Trọng lượng sau đó cần phải được chuyển sang chân bên ngoài, (phải cho tay phải). Điều quan yếu là duy trì sự thăng bằng trong suốt quá trình di chuyển, theo dõi và phục hồi.

Quay trở lại vai và hông, sau lúc lùi, người chơi sẽ khởi đầu đi lại về phía trước dọc theo cùng một đường với tốc độ và phấn đấu liên lạc với quả bóng ở xa phía trước thân thể nhất với thể để cung cấp khả năng điều khiển và sức mạnh cho cú đánh.

Điểm cần nhớ: Hãy thử và giữ cho bàn tay ko đánh theo hướng của mục tiêu, điều này sẽ giúp với chiều cao và chiều sâu trên nét mặt đất. Đừng thay đổi trọng lượng quá sớm, điều này sẽ khiến cho cho quả bóng rơi ngắn hơn.

Vị trí tư thế bán mở

Tư thế đánh bóng bán mở trong tennis là một vị trí ko khác nhiều so với vị trí mở. Một lần nữa nó được sử dụng chủ yếu lúc người chơi thiếu thời kì để chuẩn bị cho cú đánh tiếp theo.

dạy tennis cơ bản - Tư thế bán mở

Tư thế đánh bóng bán mở

Sự khác biệt thực sự duy nhất là người chơi mở những bước khá sang bên trái cho một người chơi forehand phải và tải tất cả trọng lượng của họ lên hông bên ngoài (bên phải). Những tư thế đánh bóng bán mở cũng là một trong những tư thế đánh bóng chính được sử dụng bởi những tay vợt giỏi, và một trong nhiều kỹ thuật tennis cho người mới khởi đầu.

Đối với một cú đánh forehand tay phải, người chơi phải khởi đầu lùi bằng cách xoay vai, hông và thân cây cùng một lúc.

Thời đoạn tiếp theo là bước sang phải với chân phải và chuyển trọng lượng tới chân này. Chìa khóa cho vị trí này là người chơi bước vào sân với chân trái, ko xuất hiện ở vị trí mở. Bước này với chân trái giúp duy trì một nền tảng vững chắc sau lúc đánh bóng.

Trọng lượng nên duy trì ở chân ngoài cho tới lúc groundstroke hoàn thành hầu hết. Sử dụng chân đối diện cho người chơi forehand tay trái.

Vị trí tư thế đánh bóng trung lập

Xem Thêm : 11 shop quần áo đường võ văn ngân đẹp ở quận thủ đức – Thị Trường Lẻ

Tư thế đánh bóng trung lập trong tennis là một vị trí cơ bản, với thể được sử dụng cho cả hai cú đánh forehand và cú đánh trái. Tư thế đánh bóng này cũng là điểm khởi đầu cho tất cả những vị trí khác.

Nó cho phép người mới khởi đầu tìm hiểu về chuyển trọng lượng và luân chuyển của thân thể. Đây thường là tư thế đánh bóng chính và là một trong những kỹ thuật tennis quan yếu nhất cho người mới khởi đầu học.

dạy tennis cơ bản - tư thế đánh bóng trung lập

Tư thế đánh bóng trung lập

Vị trí tư thế đánh bóng trung lập cung cấp vị trí tốt nhất để thực hiện theo dõi và phục hồi sau lúc chụp, ít nhất là cho lợi nhuận dễ dàng. Tư thế đánh bóng trung lập cho phép người chơi chuyển trọng lượng của họ về hướng bắn và vì lý do đó được ưu tiên lúc chạm vào một hoặc hai tay trái.

Một lần nữa với vị trí quay của hông, vai và thân là sự khởi đầu của swing trở lại. Người chơi tennis sau đó phải bước ra bằng chân phải và chuyển trọng lượng ở đây.

Trọng lượng chuyển giao trong tư thế đánh bóng trung lập là chìa khóa để tạo ra nhiều năng lượng hơn vào cú đánh, do đó một phần chính của kỹ thuật tennis cơ bản cho người mới khởi đầu.

Người chơi sau đó nên bước lên phía trước với chân trái về phía lưới và chuyển trọng lượng một lần nữa vào chân trước trước lúc thực hiện đi lại về phía trước của swing. Trọng lượng nên được giữ trên chân trước cho tới lúc groundstroke đã được hoàn thành thông qua việc phục hồi.

Để hoàn thành việc thực hiện chân sau (phải) nên được đưa về phía trước và xung quanh, giúp duy trì mạnh mẽ và thăng bằng. Hãy nhớ cho người chơi forehand trái trái lại nên xảy ra.

Tư thế đánh bóng đóng

Tư thế đánh bóng khép kín trong tennis là một vị trí với thể được sử dụng trên cú đánh forehand hoặc cú đánh backhand, nhưng chỉ được khuyến nghị lúc người chơi đang đuổi theo một quả bóng lúc chạy, hoặc bị buộc phải rộng.

Học tư thế đánh bóng đóng cơ bản

Tư thế đánh bóng kín uy thế mạnh nhất

Vị trí này đóng hông ngăn cản chúng xoay, và cũng đòi hỏi những bước phục hồi thêm trước lúc bất kỳ vòng quay nào từ vai hoặc thân với thể xảy ra.

Kiểm soát hạn chế, lực đánh, tùy sắm và thời kì khôi phục chậm hơn là những hạn chế khác của vị trí này.

Nó liên quan tới bàn chân trái (cho tay phải) bước qua và là chân bên ngoài lấy tất cả trọng lượng, vì vậy phần to sức mạnh phải được tạo ra thông qua cánh tay.

Mẹo hít thở thích hợp trong dạy tennis cơ bản

Một mẹo cuối cùng về chủ đề kỹ thuật tennis cho người mới khởi đầu, khá thở thích hợp trong một cú đánh. Hít thở cũng với thể giúp mang lại tốc độ vợt to hơn. Người chơi nên thở ra lúc họ khởi đầu đi lại về phía trước vì điều này cũng với thể làm giảm độ kín tổng thể. Nó cũng là một trong những cách tốt nhất để chống lại những dây thần kinh để thở qua và giữa những điểm là rất quan yếu.

Xem Thêm : [CẬP NHẬT] Học phí bằng lái xe B1 TRỌN GÓI chính xác là bao nhiêu?