Với 6 món ăn từ miến giúp bạn giảm cân hiệu quả chỉ trong 2 tuần

Rate this post

#1. Cách làm miến trộn ngon cho người ăn kiêng

cach lam mien tron cuc ngon cho nguoi muon giam can Nguyên Liệu Miến dong, Cà rốt, Nấm, Thịt bò, Tỏi, Rau cải ngọt, Dưa chuột, Vừng rang, Giá đỗ, Hành tây. Cách làm miến trộn cực ngon: Bước 1: Sơ chế miến Miến ngâm sơ rồi rửa sạch, Cho miến vào luộc chín ,những mẹ đừng để nát là được, Vớt miến ra rồi ngâm ngay vào bát nước sôi với ngâm đá viên để sợi miến được giòn dai. Bước 2: Sơ chế rau Rau cải ngọt rửa sach rồi cắt khúc, phần ngồng cải quý khách chẻ làm đôi Cà rốt bào sợi, Nấm rửa sạch nấm rồi để ráo nước, Dưa chuột nạo vỏ bổ dọc làm đôi rồi thái bán nguyệt. Gía đỗ ngâm rồi rửa sach để ráo nước. Hành tây bóc vỏ áo rồi rửa sạch, bổ đôi rồi thái mỏng theo hình bán nguyệt. Bước 3: Xào thịt bò Thịt bò thái mỏng rồi đem ướp với 1 chút xì dầu và tỏi đập dập, xì dầu thì em sử dụng Chin Su tỏi ớt. Tỏi đập dập,cho tỏi vào chảo phi thơm rồi đổ thịt bò vào xào chín, múc ra bát nhỏ. Phi tỏi rồi đổ rau cải vào trước, sau đó đổ cà rốt vào, rồi cho giá đỗ, rồi cuối cùng mới cho nấm. Rau chín múc ra bát để riêng. Tất cả những vật liệu quý khách đều xào bằng nước tương chin su chứ ko cho muối hay những loại gia vị nào khác. Người mua quan tâm là nên xào nhạt thôi vì còn trộn với miến sẽ cho thêm vào 1 chút xì dầu để món ăn thêm mặn mà. Bước 4: Hoàn thiện món ăn Vớt miến ra vẩy ráo nước rồi đổ thịt bò và rau vào trộn đều, Thêm nước tương chin su tỏi ớt vào trộn đều, Nêm nếm vừa ăn, Dưa chuột đem trang trí viền đĩa, Cuối cùng rắc vừng rang lên trên, món này ăn kèm kim chi và củ cải muối là thống nhất.

Bạn Đang Xem: Với 6 món ăn từ miến giúp bạn giảm cân hiệu quả chỉ trong 2 tuần

#2. Miến măng gà

Xem Thêm : &quotVi diệu&quot các cách giảm cân cấp tốc của các sao Hàn – Cổng Thông Tin & Thương Mại Việt Nam – Hàn Quốc

mien mang ga Sử dụng nước sử dụng gà để nấu miến mang tới hương vị mặn mà, thơm ngon. Ngoài ra, lúc phối hợp miến với măng giản dị, dễ làm sẽ tạo nên nét đặc trưng, truyền thống cho mâm cỗ ngày Tết Vật liệu: Đùi gà Măng tươi Miến Nước sử dụng gà Gia vị Cách làm miến gà măng Chuẩn bị Bước 1: Gà rửa sạch, để ráo nước. Miến ngâm nước lạnh cho mềm, sau đó trụng sơ qua nước sôi, trút ra rổ. Bước 2: Măng xắt miếng vừa ăn, rửa sạch, để ráo nước. Hành lá, ngò gai rửa sạch, xắt nhỏ. Phần hành củ đập dập, xắt khúc bằng lóng tay. Thực hiện Bước 1: Đặt nồi lên bếp, để lửa to, nồi nóng, cho vào 1 muỗng canh dầu ăn, cho phần đầu hành lá vào xào khá vàng, cho măng vào, trộn đều. Cho vào nồi măng 2 muỗng canh bột súp gà, 3 muỗng canh nước mắm và 2 muỗng canh đường. Bước 2: Sau khoảng 10 phút, lúc măng trong nồi đã khô hẳn, cho vào 1.5 nước sử dụng gà, 500ml nước lọc, 2 muỗng cà phê muối, 2 muỗng canh đường. Lúc nước trong nồi sôi, cho gà vào luộc, hớt bọt vài dạo cho nước được trong, hạ lửa vừa, ko đậy nắp nồi. Bước 3: Khoảng 20 phút sau, lúc gà chín, vớt gà ra đĩa, để nguôi, xé nhỏ hoặc chặt miếng vừa ăn. Bước 4: Cho thêm vào nồi 1.5 lít nước lọc. Lúc nước lèo sôi trở lại, hớt bọt, nêm 2 muỗng canh hạt nêm, 1 muỗng canh nước mắm, tắt bếp. Bước 5: Sắp miến ra tô, trên để thịt gà. Chan nước lèo và măng, trên để hành lá, ngò gai cắt nhỏ và một nhúm hành phi. Miến ăn kèm ớt bằm, tiêu, nước mắm, chanh nhé!

#3. Thanh mát miến trộn rau cải

mien tron rau cai Vật liệu: Rau cải ngọt Miến hoặc bún khô Muối Dấm Dầu vừng Vừng rang Cách làm: Miến trộn rau cải ko béo, là món tuyệt vời cho những bạn muốn giảm cân Rau cải ngọt bỏ rễ và lá già, đem rửa sạch, cắt khúc. Chuẩn bị một âu nước lọc mát để sẵn. Đun nước sôi, chần chín rau cải rồi cho rau vào âu nước mát ngay để rau ko bị nhũn và với màu xanh mướt. Sau đó để ráo. Ngâm miến cho mềm rồi cho vào chần nước sôi cho chín, vớt ra cho vào bát. Thêm gia vị, dấm, đường, dầu vừng, ớt, trộn đều lên. Sau đó cho rau cải vào, rắc vừng rang lên trên. Bát miến đẹp mắt, cảm giác mát nhẹ và mùi vừng thơm phức rất quyến rũ Lúc ăn thêm xì dầu nếu bạn thích. Sợi miến trong suốt, mềm và quyện gia vị chua cay mặn ngọt giúp tăng cảm giác ngon mồm. Món này thích hợp ăn nhẹ hoặc đổi bữa cuối tuần cũng rất thú vị đấy #4. Gỏi miến tào phớ giúp giảm cân hiệu quả

hap dan hon voi mon goi mien dau hu giup giam can hieu qua 2 2 Chuẩn bị vật liệu: 100g miến đậu xanh 2 lát tào phớ rán vàng 1 củ cà rốt 1 củ hành tây 1 – 2 quả ớt chuông màu đỏ Rau thơm, ớt trái nhỏ Gia vị cấp thiết Cách chế biến: Trước tiên bạn cần ngâm miến trong nước lạnh khoảng 20 phút cho miến nở mềm rồi vớt ra, trụng qua một nồi nước sôi với bổ sung thêm một ít bột nêm, sau đó vớt miến ra khỏi nồi rồi xả lại một lần nữa với nước lạnh, cho miến vào một chiếc rổ và để ráo nước. Với tào phớ thì bạn sẽ xắt thành những lát nhỏ vừa ăn. Cà rốt gọt vỏ, rửa sạch rồi xắt sợi. Hành tây sau lúc lột vỏ bạn sẽ rửa sơ với nước rồi xắt thành những khoanh tròn mỏng. Rửa sạch ớt chuông rồi xắt thành những sợi nhỏ. Tiếp tới bạn sẽ ngâm ớt chuông, cà rốt và hành tây trong hỗn hợp dung dịch đường và giấm. Sau 20 – 30 phút với thể vớt những vật liệu ra. Rau thơm sau lúc ngắt bạn sẽ rửa sạch với nước, tiếp tới là xắt nhỏ rau. Ớt băm nhuyễn. Cách làm nước trộn gỏi: Cho một lượng nước tương vừa đủ vào chén, tiếp tới tuần tự cho thêm một ít bột nêm, một ít đường và ớt băm nhuyễn vào, trộn đều hỗn hợp. Hoàn thành món ăn: Trước tiên bạn cho miến vào một chiếc thau sạch nhỏ, sau đó cho thêm cà rốt, hành tây, ớt chuông và tào phớ vào, nhẹ nhõm sử dụng đũa để trộn đều món ăn. Cho miến ra một chiếc đĩa, rưới thêm nước trộn gỏi và rắc thêm một ít rau thơm lên trên. Lúc ăn trộn đều gỏi là được. Với món ăn này ko chỉ mang lại cho bạn cảm giác ngon mồm mà còn thú vị và quyến rũ hơn nhờ vào khả năng tương trợ tốt cho quá trình giảm cân, bổ sung ngay món ăn với cách làm đơn thuần này vào thực đơn ăn kiêng của mình bạn nhé! Bồi bổ sức khoẻ và giảm cân nhanh với chanh muối mỗi ngày

Xem Thêm : Sử dụng Gel Nha Đam Cho Tóc Có Thể Mang Lại Cho Bạn Nhiều Lợi Ích – KEM SWHITE

#5. Cách làm Miến xào thịt bằm

mien xao thit bam PHẦN 1: CHUẨN BỊ NGUYÊN LIỆU – 100gr thịt heo băm hoặc xay – 1 quả trứng gà – 2 bó miến nhỏ – 1 củ hành tím; 2 tép tỏi – 1 trái ớt sừng – 1 ít rau cải (loại nào bạn thích) – 1 củ cà rốt – Gia vị: dầu hào, bột nêm, đường, tiêu. PHẦN 2: CÁCH LÀM MIẾN XÀO THỊT BĂM Bước 1: Ớt sừng thái sợi. Rau cải thái khúc, cà rốt thái sợi, hành thái lát. Tỏi băm nhuyễn. Bước 2: Miến ngâm nước lạnh 5-7 phút, đổ ra rổ. Bước 5: Bắc chảo lên bếp, cho vào chảo 1 muỗng canh dầu, chờ dầu nóng cho hành và tỏi vào xào thơm, sau đó cho thịt băm vào xào săn với chút dầu hào và đường. Bước 6: Lúc thịt chín thì cho miến vào đảo vài phút. Bước 7: Tiếp tới cho rau và cà rốt vào đảo chung, nêm nếm gia vị lại cho vừa ăn. Cuối cùng cho trứng rán vào trộn đều là tắt bếp. Miến xào thịt băm cho ra dĩa, rắc ngò và ớt thái sợi là hoàn thành.

#6. Cách làm miến xào chay món ăn ngon và thanh đạm

cach lam mien xao chay mon an ngon va thanh dam Vật liệu cần với cho món ăn này + Miến dong 150g + Cà rốt 1 củ + Súp lơ 1 bông + Đậu que 50g + Nấm rơm 100g + Đậu phụ 2 bìa + Gia vị Cách làm miến xào chay Bước 1: Sơ chế miến + rau củ Miến dong ngâm vào nước cho nở rồi bạn vớt ra để ráo Nấm rơm bạn chần sơ cùng với nước muối Cà rốt gọt vỏ và thái sợi dài nhỏ Đậu que bạn tước xơ, rửa sạch và cắt đôi. Đậu phụ bạn cắt miếng mỏng và rồi rán vàng. Bước 2: Xào miến Đặt chảo lên bếp, bạn phi hành thơm rồi bạn trút cà rốt súp lơ + đậu que + cà rốt vào xào sơ. Tiếp theo bạn cho nấm rơm và đậu phụ vào, đảo cùng, bạn nêm nếm gia vị sao cho vừa ăn và cho miếng vào bạn đảo nhanh tay ở trên lửa to, nếu bạn thấy miến khá khô thì với thể cho thêm ít nước. Bạn tắt bếp và cho món xào vaò đĩa, bạn trang trí tùy theo ý thích. Miến xào chay là một món ăn thanh đạm rất dễ ăn vào những buổi sáng, nó giúp cung cấp thêm dinh dưỡng và năng lượng cho thân thể.

Xem Thêm : Bộ 3 Herbalife giảm cân tối ưu – Cam kết hàng chính hãng giá rẻ

  • mâm cơm chay ngon thanh tịnh cho ngày rằm
  • 6 cách nấu món ngon từ thịt lợn ngon nhất mà bạn nên biết
  • 5 cách nấu món ngon đãi khách tại nhà ngon ko cưỡng nổi
  • dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng đầu
  • 10 Công thức những món ăn nhà hàng quý khách nên thử tại nhà
  • Công thức nấu bếp đơn thuần, ngon và gần như dinh dưỡng cho người bận rộn
  • Tổng hợp những món nhậu uống bia ko thua kém ngoài hàng mà lại chưa tới 100k luôn nhé!
  • “Tiết lộ” những món nhậu ngon từ thịt gà đãi khách cho chị em vô cùng đơn thuần mà lại ngon vô đối