Cách dùng bột gạo lứt giảm cân hiệu quả và an toàn tại nhà

Rate this post

Cách tiêu dùng bột gạo lứt giảm cân hiệu quả và an toàn tại nhà

Một số người cho rằng sử dụng bột gạo lứt làm họ tăng cân nhanh hơn, để ko rơi vào tình trạng này bạn học cách sử dụng bột gạo lứt giảm cân hiệu quả và an toàn dưới đây.

Nhiều chị em đang phải vật lộn với việc giảm cân, dù đã thử qua nhiều cách nhưng cân nặng vẫn cứ tăng đều, thậm chí nhiều người còn cho rằng “thở ko thôi cũng làm họ tăng cân”. Đó là do họ chưa biết cách giảm cân vừa hiệu quả vừa an toàn bằng bột gạo lứt.

Bạn Đang Xem: Cách dùng bột gạo lứt giảm cân hiệu quả và an toàn tại nhà

1Công dụng giảm cân từ bột gạo lứt

Công dụng giảm cân từ bột gạo lứtCông dụng giảm cân từ bột gạo lứt

Bột gạo lứt ko chỉ chứa nhiều: vitamin B, vitamin E, magie, kali, mangan, chất xơ và những axit amin cấp thiết cho thân thể… song song chứa nhiều alpha lipoic một chất giúp tham gia vào quá trình đào thải mỡ thừa nhanh chóng.

Trong gạo lứt với chứa hàm lượng chất xơ cao gấp 2 lần so với gạo thường, vì vậy lúc sử dụng bột gạo lứt bạn sẽ với cảm giác no lâu, hạn chế cơn thèm ăn vặt. Sau một thời kì ngắn sử dụng bột gạo lứt bạn với cảm giác bụng rất nhẹ nhõm, dễ chịu, cân nặng giảm đi đáng kể.

2Cách làm bột gạo lứt giảm cân

Cách làm bột gạo lứt giảm cânCách làm bột gạo lứt giảm cân

Bạn với thể tự làm bột gạo lứt giảm cân tại nhà, với vật liệu và cách làm đơn thuần chỉ với gạo lứt và máy xay sinh tố là bạn đã với thể làm được bột gạo lứt an toàn, chất lượng.

Lưu ý: Bột gạo lứt giảm cân là bột gạo lứt thuần chất ko thêm bất kỳ hương liệu hoặc gia vị. Nếu sử dụng thêm những chất phụ gia sẽ làm mất đi công dụng giảm cân của bột gạo lứt.

3Bột gạo lứt giảm cân với an toàn ko?

Ko giống với những loại thuốc tương trợ giảm cân khác gây ra những tác dụng phụ như: Gây mỏi mệt, tích nước, nếu sử dụng nhiều và trong thời kì dài sẽ với hại cho thân thể. Bột gạo lứt giảm cân hoàn toàn ko với hại cho sức khỏe vì được làm từ vật liệu tự nhiên, an toàn.

Xem Thêm : 10 Nguyên nhân gây rụng tóc phổ biến bạn cần khắc phục ngay | Blog Hồng

Ngoài ra, trong bột còn chứa những chất xơ giúp tiêu thụ chất béo, năng lượng dư thừa, ko chứa nhiều chất tinh bột và đường, nên giúp giảm cân hiệu quả mà ko gây ra tác dụng phụ nào.

4Mẹ sau sinh tiêu dùng bột gạo lứt giảm cân được ko?

Phụ nữ sau sinh với thể tiêu dùng Sử dụng bột gạo lứt để giảm cân sau lúc sinh, rất tốt cho cả mẹ và bé.

Gạo lứt chứa nhiều chất vitamin rất với lợi cho thân thể như: vitamin B, kẽm, sắt, canxi, magie, chất chống oxy hóa… với tác dụng rất tốt trong việc cải thiện vấn đề táo bón sau sinh, giúp hạ đường huyết, điều hòa những vấn đề trong âm đạo và còn kích thích đổ mồ hôi tự nhiên cho những mẹ sau lúc sinh.

Giảm thăng bằng cháo gạo lứt là một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả và an toàn nhất cho phụ nữ sau sinh trong thời đoạn đang cho con bú.

5Cách giảm thăng bằng bột gạo lứt

Sử dụng tinh bột gạo lứt giảm cân vào buổi sáng và buổi tối

Sử dụng tinh bột gạo lứt giảm cân vào buổi sáng và buổi tối

Nếu bạn ăn bột gạo lứt vào bữa phụ trong ngày thì 90% sẽ làm bạn bị tăng cân. Kinh nghiệm để ăn bột gạo lứt giảm cân đó là bạn nên ăn vào buổi sáng sớm và buổi tối, trước bữa ăn 30 phút. Lý do là vì trong gạo lứt với chứa nhiều hơn 34% chất xơ so với gạo trắng, những chất xơ vừa kích thích quá trình tiêu hóa tốt lại tạo cảm giác no lâu hơn nên giúp bạn hạn chế đồ ăn trong bữa chính. Đó cũng là lý do giúp bạn giảm cân.

Chỉ nên sử dụng bột gạo lứt giảm cân 2 lần mỗi ngày

Chỉ nên sử dụng bột gạo lứt giảm cân 2 lần mỗi ngày

Nhiều chị em cho rằng càng ăn nhiều bột gạo lứt thì giảm cân càng nhanh, đó là suy nghĩ hoàn toàn sai trái, bởi thực tế gạo lứt chứa nhiều chất dinh dưỡng và giàu calo, lúc bạn ăn quá nhiều sẽ dẫn tới thừa chất và gây tăng cân. Vì vậy theo những chuyên gia khuyên bạn đó là: Chỉ nên sử dụng bột gạo lứt 2 lần/ ngày chứ ko sử dụng quá nhiều.

Xem Thêm : Thạch dứa giảm cân chính hãng Matxi Corp – Giá tốt, Có quà tặng

Tiêu dùng bột gạo lứt giảm cân song song phối hợp với nhiều phương pháp khác

Dùng bột gạo lứt giảm cân đồng thời kết hợp với nhiều phương pháp khác

Giảm cân là cả một quá trình khó khăn và đòi hỏi sự kiên trì, nếu như chỉ ăn gạo lứt thôi là chưa đủ để giảm cân mà bạn cần với sự phối hợp nhiều phương pháp khác như: thiết lập chế độ ăn uống thông minh, ko ăn thịt mỡ, hạn chế đồ với đường, nên ăn thịt nạc, ức gà, tránh đồ ăn nhanh và bổ sung thêm nhiều hoa quả, rau củ, hạn chế ăn đêm và những bữa ăn phụ,…Song song phối hợp cùng chế độ ngơi nghỉ, tập luyện nhằm đốt cháy mỡ thừa.

Nếu như bạn biết cách sử dụng bột gạo lứt đúng liều lượng và thời khắc song song phối hợp thêm những giải pháp giảm cân khác đảm bảo chỉ sau thời kì ngắn bạn sẽ giảm được số ký như mong muốn và với được vóc dáng đúng chuẩn.

Xem thêm:

>> Uống sữa ko đường với bị tăng cân?

>> 7 loại nước uống vừa thanh mát vừa giúp giảm cân hiệu quả

>> Cách ăn sáng giúp những nàng giảm cân siêu tốc mà ko cần nhịn ăn

Tậu bột gạo lứt tại Bách hoá XANH:

Kinh nghiệm hay Bách Hóa XANH

Xem Thêm : 5 cách trị sẹo rỗ tại nhà hiệu quả và nhanh nhất hiện nay | Blog Hồng