Bài thuốc giảm cân từ thiên nhiên tốt nhất trong 2 tuần – Sức Khỏe

Rate this post

Cân nặng là vấn đề cấp thiết của nhiều người. Những nỗ lực giảm cân và kiểm soát cân nặng ko khoa học sẽ tác động bất lợi tới sức khỏe. Vì vậy những bài thuốc giảm cân từ tự nhiên luôn là lụa sắm hàng đầu cho sức khỏe.

Mặc dù chúng ko thể tự đốt cháy tất cả chất béo. Nhưng kiên cố sẽ giúp bạn đốt cháy chất béo nhanh hơn và giảm cân một cách tự nhiên.

Bạn Đang Xem: Bài thuốc giảm cân từ thiên nhiên tốt nhất trong 2 tuần – Sức Khỏe

Hãy cùng bloghong.com đọc để biết chúng là gì và chúng sở hữu thể trợ giúp bạn như thế nào!

Nguyên nhân nào gây tăng cân?

Thỉnh thoảng, bạn sở hữu thể tăng cân ngoài ý muốn mà ko phải do tăng lượng thức ăn hoặc giảm những hoạt động thể chất. Điều này sở hữu thể là định kỳ, nhanh chóng hoặc liên tục.

Tăng cân định kỳ được đặc trưng bởi sự dao động về cân nặng của bạn thỉnh thoảng hoặc theo chu kỳ. Điều này thường được chứng kiến ​​trong chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ.

Tăng cân nhanh chóng và ko chủ ý thường là tác dụng phụ của một số loại thuốc, và trong hồ hết những trường hợp, điều này là vô hại.

Tăng cân liên tục là tăng cân theo thời kì do những tác nhân khác nhau như tuổi cao hoặc ăn quá nhiều.

Dưới đây là một số yếu tố bổ sung góp phần làm tăng cân:

Mang thai

Lúc mang thai, phụ nữ sở hữu xu thế tăng thêm cân do thai nhi và nhau thai ngày càng to, nhiều nước ối, tăng cung cấp máu và tử cung mở rộng.

Thay đổi nội tiết tố

Lúc một người phụ nữ bước vào thời kỳ mãn kinh, sẽ sở hữu sự suy giảm nội tiết tố estrogen. Điều này sở hữu thể dẫn tới tăng cân xung quanh vùng bụng và hông.

Kinh nguyệt

Phụ nữ bị giữ nước và đầy tương đối vào khoảng thời kì đó trong tháng. Điều này cũng sở hữu thể đi kèm với mức độ thay đổi của estrogen và progesterone, dẫn tới tăng cân theo chu kỳ.

Giữ nước

Giữ nước còn được gọi là phù nề. Nó làm cho chân tay, bàn tay, bàn chân, mặt hoặc bụng của bạn trông sưng lên và dẫn tới tăng cân.

Thuốc

Một số loại thuốc như corticosteroid, thuốc chống trầm cảm, thuốc tránh thai và thuốc chống loạn thần được biết là sở hữu thể gây tăng cân.

Bất kể lý do tăng cân của bạn là gì, đây là một số giải pháp tự nhiên sở hữu thể giúp bạn giảm số cân thừa đó chỉ trong hai tuần!

12 bài thuốc giảm cân từ tự nhiên

Giấm táo

Xem Thêm : Loại gạo lứt tím than có giảm cân không hiện nay? – ALO Gạo Nhà – Giao Gạo Tận Nhà

Bạn sẽ cần

  • 1 muỗng canh giấm táo
  • 1 ly nước
  • Mật ong (tùy sắm)

Những gì bạn phải làm

Thêm một muỗng canh giấm táo vào một cốc nước ấm.

Trộn đều và thêm một ít mật ong vào.

Uống dung dịch này.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Uống hỗn hợp này hai lần mỗi ngày.

Vì sao nó hoạt động?

Giấm táo, giống như giấm trắng, là một nguồn giàu axit axetic, sở hữu tác dụng chống viêm, chống béo phì và xúc tiến giảm cân

Trà xanh

Xem Thêm : Loại gạo lứt tím than có giảm cân không hiện nay? – ALO Gạo Nhà – Giao Gạo Tận Nhà

Bạn sẽ cần

  • 1 thìa trà xanh
  • 1 cốc nước nóng
  • Mật ong

Những gì bạn phải làm?

Thêm một thìa trà xanh vào một cốc nước nóng.

Ngâm trong 5 tới 7 phút và căng thẳng.

Thêm một tẹo mật ong vào trà ấm và uống ngay tức thời.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này?

Uống trà xanh ba lần mỗi ngày.

Vì sao nó hoạt động?

Uống trà xanh thường xuyên sở hữu thể giúp giảm cân cũng như duy trì cân nặng. Trà xanh là một nguồn giàu catechin và caffeine, cả hai đều đóng một vai trò quan yếu trong việc giảm cân.

Chanh và mật ong

Xem Thêm : Loại gạo lứt tím than có giảm cân không hiện nay? – ALO Gạo Nhà – Giao Gạo Tận Nhà

Bạn sẽ cần

  • ½ quả chanh
  • 2 thìa cà phê mật ong
  • 1 ly nước ấm

Những gì bạn phải làm?

Thêm nước ép của nửa quả chanh vào một cốc nước ấm.

Trộn đều và thêm hai thìa cà phê mật ong vào đó.

Uống dung dịch ngay tức thời.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này?

Uống 3 tới 4 lần mỗi ngày.

Vì sao nó hoạt động?

Sự phối hợp giữa nước chanh và mật ong là một phương thuốc giảm cân rất phổ quát. Vitamin C trong chanh giúp oxy hóa chất béo và mật ong sở hữu những hoạt động làm giảm lipid.

Hạt tiêu đen

Xem Thêm : Loại gạo lứt tím than có giảm cân không hiện nay? – ALO Gạo Nhà – Giao Gạo Tận Nhà

Bạn sẽ cần

Xem Thêm : Công thức nấu cháo gạo lứt giảm cân ngon miệng cực đơn giản tại nhà!

1 thìa cà phê bột tiêu đen

Những gì bạn phải làm?

Thêm một thìa cà phê tiêu đen bột vào trà, salad hoặc bất kỳ món ăn nào của bạn.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này?

Làm điều này hàng ngày.

Vì sao nó hoạt động?

Hạt tiêu đen sở hữu chứa một hợp chất gọi là piperine, mang lại cho nó hương vị cay nồng. Piperine sở hữu những hoạt động giảm chất béo và giảm lipid sở hữu thể giúp bạn giảm cân.

Nước ép mùi tây

Xem Thêm : Loại gạo lứt tím than có giảm cân không hiện nay? – ALO Gạo Nhà – Giao Gạo Tận Nhà

Bạn sẽ cần

  • 1 chén lá mùi tây
  • ½ cốc nước
  • ½ quả chanh
  • Mật ong (tùy sắm)

Những gì bạn phải làm?

Rửa sạch lá mùi tây và trộn chúng.

Để hỗn hợp, thêm nước ép của nửa quả chanh và mật ong.

Uống hỗn hợp lúc bụng đói.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này?

Uống nước này một lần vào mỗi buổi sáng trong khoảng 5 ngày và sau đó uống lại sau 10 ngày.

Vì sao nó hoạt động?

Hỗn hợp rau mùi tây và nước cốt chanh là một trong những giải pháp giảm cân tốt nhất. Cả mùi tây và nước chanh đều là những nguồn giàu vitamin C, giúp tương trợ tiêu hóa cũng như quá trình oxy hóa chất béo.

Nước ép nha đam

Xem Thêm : Loại gạo lứt tím than có giảm cân không hiện nay? – ALO Gạo Nhà – Giao Gạo Tận Nhà

Bạn sẽ cần

1 cốc nước ép lô hội

Những gì bạn phải làm?

Uống một cốc nước ép lô hội ko đường.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này?

Uống nước ép này 2 tới 3 lần mỗi ngày.

Vì sao nó hoạt động?

Nước ép lô hội sở hữu thể giúp giảm trọng lượng thân thể nhờ những hoạt động trao đổi chất mạnh mẽ của nó. Nó cũng tương trợ tiêu hóa và giảm những phản ứng viêm trong thân thể, giúp giảm cân.

Quế

Xem Thêm : Loại gạo lứt tím than có giảm cân không hiện nay? – ALO Gạo Nhà – Giao Gạo Tận Nhà

Bạn sẽ cần

  • ½ thìa bột quế
  • 1 ly nước ấm
  • ½ quả chanh
  • Mật ong

Những gì bạn phải làm?

Thêm một tới hai thìa cà phê bột quế vào một cốc nước ấm.

Thêm nước cốt của nửa quả chanh vào và trộn đều.

Thêm mật ong vào hỗn hợp này và tiêu thụ nó.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này?

Uống nước này một lần mỗi ngày lúc bụng đói.

Vì sao nó hoạt động?

Quế đã được sử dụng cho những lứa tuổi để chống béo phì và giảm cân. Những đặc tính này sở hữu thể được ghi nhận là do những hoạt động trao đổi chất của nó cũng giúp điều trị bệnh tim và tiểu đường.

Gừng

Xem Thêm : Loại gạo lứt tím than có giảm cân không hiện nay? – ALO Gạo Nhà – Giao Gạo Tận Nhà

Bạn sẽ cần

  • 1 thìa gừng
  • 1 cốc nước nóng
  • Mật ong

Những gì bạn phải làm

Thêm một thìa cà phê gừng xay vào cốc nước nóng.

Ngâm trong 7 phút và căng thẳng.

Thêm một tẹo mật ong vào trà gừng và trộn đều.

Uống nó trước lúc nó chuyển sang lạnh.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này?

Uống ba lần này hàng ngày, tốt nhất là trước mỗi bữa ăn.

Vì sao nó hoạt động?

Gừng xúc tiến cảm giác no và giảm cơn đói. Nó cũng giúp tăng cường quá trình sinh nhiệt, tương trợ đốt cháy mỡ thừa và giúp bạn giảm cân một cách tự nhiên.

Tỏi

Xem Thêm : Loại gạo lứt tím than có giảm cân không hiện nay? – ALO Gạo Nhà – Giao Gạo Tận Nhà

Bạn sẽ cần

1-2 thìa cà phê tỏi xay

Những gì bạn phải làm?

Thêm một tới hai thìa cà phê tỏi xay vào tất cả những món ăn.

Bạn cũng sở hữu thể nhai trực tiếp tép tỏi nếu bạn sở hữu thể chịu được hương vị thắm thiết.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này?

Bạn nên làm điều này ba lần hàng ngày.

Vì sao nó hoạt động?

Tỏi là một loại thảo mộc khác sở hữu thể giúp bạn giảm cân một cách tự nhiên. Điều này là do đặc tính chống béo phì tự nhiên của nó và khả năng xúc tiến quá trình sinh nhiệt của thân thể bạn.

Dầu dừa

Xem Thêm : Loại gạo lứt tím than có giảm cân không hiện nay? – ALO Gạo Nhà – Giao Gạo Tận Nhà

Bạn sẽ cần

1 thìa dầu dừa thuần chất

Những gì bạn phải làm?

Tiêu thụ một thìa dầu dừa thuần chất.

Bạn cũng sở hữu thể thêm dầu dừa làm gia vị để tạo hương vị cho món salad và những món ăn.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này?

Bạn phải tiêu thụ dầu dừa từ 2 tới 3 lần mỗi ngày.

Vì sao nó hoạt động?

Sự hiện diện của những axit béo chuỗi trung bình trong dầu dừa làm cho nó trở thành một phương thuốc giảm cân hiệu quả. Dầu sở hữu tác dụng mạnh mẽ đối với sự trao đổi chất của bạn, là một trong những cách chính giúp bạn giảm cân một cách tự nhiên.

Sữa chua

Xem Thêm : Loại gạo lứt tím than có giảm cân không hiện nay? – ALO Gạo Nhà – Giao Gạo Tận Nhà

Bạn sẽ cần

1 bát sữa chua thuần chất

Những gì bạn phải làm?

Ăn một bát sữa chua thuần chất.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này?

Ăn sữa chua hai lần mỗi ngày để giảm cân.

Vì sao nó hoạt động?

Là một nguồn giàu probiotics (vi khuẩn tốt), sữa chua giúp tăng cường sự trao đổi chất của bạn. Điều này tạo điều kiện thuận tiện cho việc giảm cân và quản lý.

Trà ô lengthy

Xem Thêm : Loại gạo lứt tím than có giảm cân không hiện nay? – ALO Gạo Nhà – Giao Gạo Tận Nhà

Bạn sẽ cần

  • 1 thìa trà ô lengthy
  • 1 cốc nước nóng
  • Mật ong

Những gì bạn phải làm?

Thêm một thìa trà ô lengthy vào một cốc nước nóng.

Ngâm trong khoảng 7 phút và lọc. Để nguội một lúc.

Thêm một tẹo mật ong vào nó và tiêu thụ ngay tức thời.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này?

Uống trà ô lengthy ba lần mỗi ngày.

Vì sao nó hoạt động?

Trà ô lengthy là một loại đồ uống Trung Quốc được biết là sở hữu tác dụng đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của bạn, cải thiện sự huy động chất béo và ngăn chặn sự tăng sinh tế bào mỡ. Nó ko chỉ tương trợ giảm cân mà còn giúp bạn duy trì cân nặng.

Biểu đồ ăn kiêng

Thực phẩm tốt nhất để giảm cân

  • Thịt nạc
  • Trái cây
  • Rau
  • Sữa ko kem
  • Trái cây khô và những loại hạt

Những thực phẩm cần tránh

  • Carbohydrate như bánh mì trắng, mì ống, v.v.
  • Thực phẩm đông lạnh
  • Đường
  • Rượu
  • Thực phẩm và đồ uống đã qua chế biến

Cùng với những thay đổi chế độ ăn uống này, bạn cũng phải cân nhắc thực hiện theo những lời khuyên được kể dưới đây để sở hữu kết quả nhanh hơn và tránh tăng cân trong tương lai.

Mẹo phòng ngừa

  • Tăng cường khối lượng cơ bằng cách rèn luyện sức mạnh.
  • Tập thể dục hàng ngày
  • Tập yoga.
  • Kiểm tra chế độ ăn uống của bạn.
  • Đừng bỏ bữa sáng.
  • Ăn những bữa nhỏ đều đặn.
  • Tiêu thụ ít carbohydrate và nhiều protein hơn.
  • Uống nhiều nước.

Tất cả những giải pháp khắc phục và lời khuyên sức khỏe giảm cân tùe tự nhiên ở trên đều khá hiệu quả. Thực hiện theo chúng hàng ngày sẽ giúp bạn đạt được cân nặng mục tiêu trong vòng vài tuần.

Những gì bạn ko nên làm với việc giảm cân từ tự nhiên

Chế độ ăn kiêng khắc nghiệt

Chế độ ăn kiêng giảm cân quá khe khắt ko hiệu quả về lâu dài. Bỏ đói bản thân sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất của bạn.

Thực hiện keto lâu hơn 30- 90 ngày mà ko nghỉ sở hữu thể gây hại cho thân thể. Uống nước trái cây rửa mặt hoặc chỉ ăn rau, … sở hữu thể làm cho bạn thon thả hơn nhưng sẽ ko giúp bạn khỏe mạnh hơn và cân nặng quay trở lại rất nhanh.

Bài tập quá sức

Thân thể của bạn cần phải điều chỉnh lộ trình và tốc độ tập luyện. Nếu bạn nỗ lực quá mức, bạn sở hữu thể sẽ tự làm mình bị thương. Tốt hơn là nên khởi đầu từ từ và cải thiện thời kì cũng như tốc độ tập luyện của bạn, dần dần.

tap the duc

Hãy thử những cách giảm cân từ tự nhiên để bảo vệ sức khỏe thể chất của bạn về lâu dài. Tham khảo ý kiến ​​của chuyên gia dinh dưỡng để đưa ra kế hoạch ăn kiêng tốt nhất cho bản thân.

Chúc bạn sắm được cách giảm cân từ tự nhiên thích hợp nhất!

Theo: Thiện Huy.

Xem Thêm : 3 loại trái cây giảm cân nhanh nhất hiện nay | Mẹo Giảm Cân