Giảm cân bằng dưa chuột giảm 5kg chỉ trong 1 tuần

Rate this post

Ứng dụng chế độ ăn dưa chuột phối hợp với những bài tập thể dục thì cân nặng của bạn sẽ giảm một cách đáng kể.

Dưa chuột (dưa leo) mang tác dụng bù nước cho thân thể cho những ai lười uống nước. Trong dưa chuột mang tới 90% nước, nó sẽ bù lại lượng nước mà bạn bị đánh mất vào mùa hanh hao khô.

Bạn Đang Xem: Giảm cân bằng dưa chuột giảm 5kg chỉ trong 1 tuần

Và với chế độ ăn kiêng giảm thăng bằng dưa leo, bạn mang thể ăn nhiều bất cứ lúc nào cảm thấy đói.

Ngoài ra, thì chế giảm thăng bằng dưa chuột hay những vật liệu tự nhiên cũng khá an toàn mà lại hiệu quả.

Giờ thì đi tìm hiểu cách giảm thăng bằng dưa leo trong bài viết dưới này.

Giảm thăng bằng dưa chuột vì sao hiệu quả?

Trong dưa chuột (dưa leo) mang chứa hàm lượng calo thấp, hàm lượng axit tatronic cao, nên sẽ mang tác dụng giúp ngăn ngừa việc chuyển hóa chất béo trong thân thể. Chính vì vậy mà dưa leo mang thể giúp bạn giảm cân.

giảm cân bằng dưa chuột
Giảm thăng bằng dưa leo vừa cho dáng thon gọn mà lại đẹp da.

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, trong 100g dưa chuột chỉ mang:

  • 16 calo
  • 0,1g chất béo
  • 0,7g chất xơ
  • 95g nước
  • Nhiều khoáng vật thiết yếu khác.

Và với hai thành phần chính là chất xơ và nước, dưa chuột sẽ giúp bạn mang tới cảm giác no lâu, ăn nhiều cũng chẳng ngại.

Xem Thêm : Tập gym 1 tháng giảm bao nhiêu kg: giảm cân BỀN VỮNG và KHOA HỌC – Kensport

Ngoài ra, hàm lượng axit tatronic trong dưa chuột còn mang khả năng ngăn ngừa việc chuyển hóa chất béo, giúp giảm mỡ, tăng cường hoạt động của dạ dày.

Dưa leo còn mang tác dụng đẩy nước thừa trong thân thể ra bên ngoài giúp giảm phù nề. Do hàm lượng nước và chất xơ cao, nên lúc ăn dưa chuột bạn sẽ hạn chế cảm giác đói bụng. Từ đó, thức ăn nạp vào thân thể cũng ít dần đi.

5 cách giảm thăng bằng dưa chuột

1. Cách giảm cân nhanh bằng dưa chuột và chanh

Không tính chanh thì bạn mang thể phối hợp thêm với dứa để mang thể tương trợ tối đa tác dụng làm đẹp và giảm cân.

Công thức detox giảm cân với dưa leo, chanh và dứa được thực hiện như sau:

  • Bạn rửa sạch chanh tươi, dưa chuột và dứa thật sạch.
  • Sau đó, cắt những vật liệu trên thành từng lát mỏng và cho vào bình đổ ngập nước.
  • Bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh và sử dụng như nước lọc hàng ngày sẽ giúp thân thể bạn cảm thấy nhẹ nhỡm hơn rất nhiều.
    giảm cân bằng dưa leo
    Nước uống detox giảm thăng bằng dưa chuột và chanh.

2. Giảm thăng bằng kim chi dưa chuột

Một trong những cách giảm thăng bằng dưa chuột đó chính là chế biến dưa chuột thành những món ăn ngon như kim chi dưa chuột.

giảm cân với dưa leo
Kim chi dưa chuột đơn thuần dễ làm.

Xem Thêm : Nữ sinh viên giảm 7kg trong 1 tháng nhờ uống bột đậu – VietNamNet

Vật liệu:

  • 5 quả dưa chuột
  • 1 quả táo
  • 2 thìa muối
  • 3 thìa ớt bột
  • Cùng những loại gia vị khác như gừng, tỏi, đường,…

Cách làm:

  • Ngâm dưa chuột trong nước muối pha loãng khoảng 15 phút rồi rửa sạch. Sau đó, cắt dưa thành từng khúc ngắn vừa ăn, bỏ hột.
  • Trộn dưa chuột đã cắt khúc với 2 thìa muối rồi để trong 30 phút.
  • Tỏi bóc vỏ và giã nát, gừng cạo vỏ rồi băm nhuyễn, táo gọt vỏ và băm nhuyễn. Sau đó cho ớt bột, gừng, tỏi, táo đã được băm nhuyễn vào thau đựng dưa chuột và cho thêm 1 thìa nhỏ đường vào trộn đều.
  • Xếp dưa chuột vào lọ kín, đậy kỹ, để chỗ thoáng mát, khoảng 2 ngày là mang thể sử dụng được.

3. Nộm ức gà với dưa chuột

Ức gà phối hợp với dưa leo còn giúp đẩy nhanh chuyển hóa dạng mỡ cô đặc, đốt cháy mỡ thừa ở dạng mô mỡ và giúp giảm cân hiệu quả.

giảm cân bằng dưa chuột webtretho
Ức gà trộn cùng dưa leo.

Xem Thêm : Nữ sinh viên giảm 7kg trong 1 tháng nhờ uống bột đậu – VietNamNet

Vật liệu:

  • 1 miếng ức gà
  • 1 quả dưa chuột
  • ½ củ hành tây
  • 2 cây tỏi tây
  • Gia vị: Tỏi, gừng, lá nguyệt quế, mù tạt, nước tương, nước chanh, giấm gạo, mật ong.

Cách thực hiện:

  • Ức gà rửa sạch rồi cho vào nồi luộc cùng 5 tép tỏi đã bóc vỏ, 1 lát gừng vài cây tỏi tây, 2 lá nguyệt quế. Lúc gà chín, sử dụng tay xé nhỏ thịt gà.
  • Ngâm dưa chuột trong nước muối pha loãng khoảng 15 phút rồi rửa sạch. Sau đó bỏ hạt và thái mỏng.
  • Tiếp theo cho ½ thìa muối vào trộn đều 15 phút để dưa chuột ra nước rồi sử dụng tay bóp nhẹ.
  • Hành tây bóc vỏ, thái mỏng. Sau đó ngâm hành tây vào nước lạnh khoảng 15 phút để giảm bớt độ hăng.
  • Cho 1 thìa mật ong, 1 thìa nước tương, 1 thìa nước cốt chanh, 1 thìa giấm gạo, 2 thìa mù tạt vào rang cùng với 1 chén vừng giã nát.
  • Cho thịt gà, dưa chuột, hành tây vào 1 dòng thau rồi rưới hỗn hợp đã pha chế vào. Sau đó, trộn đều những vật liệu, để khoáng 15 phút cho gia vị ngấm là mang thể sử dụng được.

4. Giảm cân với dưa leo xào nấm

Thực hiện như sau:

  • Ngâm khoảng 200gr nấm trong muối khoảng 5 phút rồi rửa sạch, thái miếng để ráo nước.
  • 3 quả dưa chuột rửa sạch, bỏ ruột.
  • Cho dầu vào chảo nóng, thêm chút hành khô phi thơm rồi bỏ nấm vào xào. Lúc nấm chín được 2/3 thì cho dưa chuột vào xào cùng. Xào ở tình trạng lửa to, đảo đều tay.
  • Cuối cùng cho thêm gia vị vào nêm nếm.
    cách giảm cân bằng dưa chuột
    Dưa chuột xào nấm.

5. Salad dưa leo

Giảm thăng bằng dưa leo và trứng mang thể phối hợp thành món salad như sau:

  • Sử dụng 2 quả dưa chuột rửa sạch, gọt bỏ, thái miếng.
  • Cà rốt cắt lát nhỏ. Rau mùi cắt nhỏ.
  • Bạn trộn tất cả vật liệu trên và cho thêm bột canh, đường, nước chanh trộn cùng.
  • Nêm nếm gia vị cho vừa ăn.
    cách giảm cân bằng dưa leo
    Salad dưa leo và cà rốt.

Thực đơn giảm thăng bằng dưa leo

  • Bữa sáng: 1 lát bánh mì nướng cùng những loại mứt trái cây. Sau đó sử dụng thêm 1 quả chanh leo và uống cùng trà nóng.
  • Bữa trưa: Thực đơn giảm cân với dưa leo và trứng. Với thể phối hợp với chuối, táo,..
  • Bữa tối: Ăn kèm cơm trắng với salad dưa leo. Thêm một tí thịt gà hoặc cá kho.
    giảm cân với dưa leo và trứng
    Thực đơn giảm cân với dưa leo và trứng.

Chỉ nên vận dụng thực đơn giảm thăng bằng dưa leo này 3 ngày trong 1 tuần để thăng bằng sức khỏe của thân thể.

Lưu ý lúc giảm thăng bằng dưa chuột

  • Ko nên ăn kèm dưa chuột với đậu phộng bởi hai loại vật liệu này lúc phối hợp với nhau dễ gây tiêu chảy.
  • Tuyệt đối ko ăn dưa chuột lúc đói bụng, bởi mang thể liên quan tới dạ dày.
  • Tránh ko được phối hợp dưa chuột với cần tây.
  • Ko phối hợp dưa chuột cùng rau cải, mướp đắng hay cà chua bởi dễ phá hủy dinh dưỡng mang trong rau, phản tác dụng giảm cân.

Giảm thăng bằng dưa chuột Webtretho hay những điễn đàn khác cũng được nhiều người thực hiện và thành công.

Hy vọng rằng với những san sẻ về cách giảm thăng bằng dưa leo mang thể giúp bạn hiểu thêm về phương pháp giảm cân an toàn này.

>>Tham khảo: Thực đơn giảm thăng bằng rau củ quả

GiamCanDep.vn

Xem Thêm : 40 Câu status giảm cân thú vị tiếp thêm động lực và niềm tin giảm cân