5 cách sự nghiệp khiến bạn bị ốm

Hãy giơ tay lên nếu bạn đã từng thốt ra cụm từ, "Họ không trả đủ cho tôi để chịu đựng cái thứ tào lao này." Tình cảm này là một trong số chúng tôi chia sẻ.

Nhưng nó mang lại ba câu hỏi: Bạn có thực sự không hài lòng về mức lương mà bạn đang kiếm được không hay bạn sẽ hài lòng với mức lương tương tự khi làm một công việc khác? Bạn đã bao giờ nghĩ về tất cả những gì “tào lao” đang làm đối với cơ thể, sức khỏe tổng thể, sự nghiệp, hạnh phúc và cuộc sống của bạn nói chung chưa? Và tại sao bạn vẫn chưa làm gì đó về nó?!

Nhiều người nghĩ rằng nếu họ thích thú với công việc họ làm, nghĩa là họ chưa làm việc đủ chăm chỉ. Rốt cuộc, cách duy nhất để tạo dựng sự nghiệp thành công là làm việc nhiều giờ và hy sinh lối sống quyết liệt, phải không? Đau khổ ở đây và bây giờ sẽ được cho là trả về lâu dài.

Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu bạn không ở gần đây để tận hưởng thành quả lao động của mình ?! Sự hài lòng trong công việc không chỉ giúp bạn làm việc hiệu quả hơn và cải thiện khả năng đạt được thành công lâu dài trong công việc mà còn khiến bạn trở thành một người khỏe mạnh hơn. Ghét công việc của bạn và căng thẳng liên quan đến nó, có thể gây ra bệnh tật thực tế về thể chất.

Bài viết liên quan:

Những hành vi căm ghét công việc của bạn

Một trong những tác dụng phụ đáng chú ý nhất của tình trạng công việc tồi tệ là căng thẳng. Và căng thẳng có thể có tác động rất lớn đến sức khỏe tổng thể của bạn. Các bác sĩ ước tính từ 75% đến 90% tổng số lần đến văn phòng là vì các bệnh liên quan đến căng thẳng. Và căng thẳng là rất nhiều ở nơi làm việc; Cơ quan Quản lý An toàn và Sức khỏe Nghề nghiệp đã thực sự tuyên bố căng thẳng là một mối nguy hiểm của nơi làm việc.

Tìm kiếm hạnh phúc ở nơi làm việc

Tìm kiếm hạnh phúc ở nơi làm việc

Khi nói đến công việc và hưởng thụ, có hai đối cực. Và chúng được tóm tắt rất đẹp trong 2 … Đọc thêm

Có rất nhiều vấn đề sức khỏe liên quan đến căng thẳng. Ví dụ, nhiều người đấu tranh để tách cuộc sống công việc của họ khỏi cuộc sống gia đình của họ. Khi điều này xảy ra, tâm trí của chúng ta tiếp tục hoạt động, ngay cả khi chúng ta đã tắt đồng hồ. Khó đi vào giấc ngủvấn đề về ngủ được mong đợi.

Ngày làm việc bận rộn của chúng ta làm tiêu hao năng lượng của chúng ta, khiến việc lựa chọn thực phẩm lành mạnh và các chuyến đi đến phòng tập thể dục dường như bị đánh thuế quá cao. Do đó, không có gì ngạc nhiên tăng cân khá phổ biến ở những người không hài lòng với cuộc sống công việc của họ.

Các vấn đề sức khỏe liên quan đến căng thẳng khác bao gồm:

  • Các vấn đề về đường tiêu hóa như đầy hơi, ợ chua, trào ngược, đau dạ dày và loét là rất phổ biến.
  • Bệnh thường xuyên thường gặp ở những người không thích công việc của họ vì căng thẳng làm ảnh hưởng đến khả năng miễn dịch của chúng ta.
  • Nhức đầu là phổ biến với tất cả các loại căng thẳng, nhưng đặc biệt phổ biến ở nơi làm việc
  • Phiền muộnsự lo ngại là hai vấn đề sức khỏe nhận thức liên quan đến điều kiện làm việc khó chịu.
  • Căng thẳng có thể gây ra một giảm ham muốn tình dục và xúi giục các vấn đề tình dục khác.
  • Hành vi không lành mạnh, như uống quá nhiều rượu và ăn quá nhiều, thường xảy ra khi căng thẳng cao.
  • Các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng bao gồm huyết áp cao, tăng nguy cơ mắc các vấn đề về timBệnh tiểu đường chung với căng thẳng kéo dài.

5 cách mà công việc của bạn khiến bạn bị ốm

Các nhà khoa học gần đây đã xem xét 79 nghiên cứu trường hợp khác nhau báo cáo liên kết giữa các bệnh về sức khỏe thể chất và các tác nhân gây căng thẳng nghề nghiệp gây ra chúng. Hãy cùng xem xét năm tác nhân gây căng thẳng tại nơi làm việc được chứng minh là có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe và những cách tốt nhất để khắc phục những tình huống này.

1. Hạn chế về nơi làm việc

Đã bao nhiêu lần bạn đi đến cuối một ngày làm việc, phản ánh những gì bạn đã hoàn thành và nhận ra rằng bạn có rất ít để thể hiện cho những nỗ lực của bạn?

Thật không may, nhiều người trong chúng ta có thể liên quan đến cảm giác đó – cảm giác hoàn toàn thất vọng và tuyệt vọng khi không đạt được thành tích. Công việc của chúng ta đang ngăn cản chúng ta hoàn thành công việc của mình.

giới hạn nơi làm việc

Đáng ngạc nhiên, những hạn chế tại nơi làm việc là nguyên nhân số một gây ra các vấn đề sức khỏe. Bạn sẽ nghĩ rằng nó sẽ giống như một khối lượng công việc không thể quản lý được. Trên thực tế, khối lượng công việc của chúng tôi có thể có thể quản lý được nếu chúng tôi không đối phó với sự kém cỏi, gián đoạn, thiếu quyền hạn thích hợp hoặc công nghệ phụ.

Bạn có thể làm gì: Hãy tự đứng lên – yêu cầu những gì bạn cần để làm cho công việc hoặc nơi làm việc của bạn có lợi hơn về năng suất. Hỗ trợ có thể bao gồm bất kỳ điều gì, từ nâng cấp công nghệ đến hạn chế số lượng tương tác với đồng nghiệp phản tác dụng (sẽ nói thêm về điều đó ở phần sau). Đặt một cuộc họp với người giám sát trực tiếp của bạn. Hãy lên tiếng và nhận được những gì bạn cần để hoàn thành công việc của mình.

2. Lãnh đạo Xung đột

Hỏi hai người về chỉ đường lái xe đến cùng một địa điểm và có thể bạn sẽ nhận được hai câu trả lời rất khác nhau. Tùy thuộc vào sở thích cá nhân của bạn, bạn có thể chọn tuyến đường có tầm nhìn tuyệt đẹp hoặc tuyến đường sẽ đưa bạn đến đó nhanh nhất.

Bạn sẽ làm gì khi không có tùy chọn để chọn giữa hai bộ hướng dẫn mâu thuẫn nhau? Điều gì sẽ xảy ra nếu Sếp A yêu cầu bạn thiết kế trang web màu đỏ và Sếp B yêu cầu bạn thiết kế nó màu xanh lam? Có thể hiểu rằng xung đột vai trò giữa các nhà lãnh đạo là một yếu tố gây căng thẳng lớn tại nơi làm việc!

Quản lý hoặc Lãnh đạo: Bạn là ai?

Quản lý hoặc Lãnh đạo: Bạn là ai?

Luôn luôn có một cuộc tranh luận đang diễn ra về sự khác biệt giữa một nhà lãnh đạo và một nhà quản lý. Có nhiều… Đọc thêm

Bạn có thể làm gì: Trở thành người trung gian giữa hai người đối lập là một tình huống đầy thử thách – và một tình huống bạn không nên ở lại lâu. Biết chính xác người bạn báo cáo và hiểu chuỗi lệnh.

Gặp gỡ người giám sát trực tiếp của bạn và giải thích xung đột. Cuối cùng, năng suất của bạn sẽ phản ánh về anh ta; anh ta nên quan tâm đến bất cứ điều gì đang hạn chế thành công của bạn.

Nếu bạn có hai người giám sát trực tiếp dường như không thể đồng ý hoặc bạn không biết chính xác mình sẽ báo cáo với ai, tham gia một chuyến đi đến phòng nhân sự.

3. Đồng nghiệp phản tác dụng

Các bệnh về thể chất thường là do xung đột giữa các cá nhân với nhau. Đó có thể là những nội dung đơn giản như đồng nghiệp bật nhạc quá to hoặc điều gì đó nghiêm trọng như bắt nạt hoàn toàn.

đồng nghiệp tồi

Bạn có thể làm gì: Trong cuộc sống thực, chúng ta luôn có lựa chọn để tránh những người mà chúng ta không thích hoặc không thể nhìn thấy bằng mắt. Tuy nhiên, đó không phải là một lựa chọn ở nơi làm việc.

Thử tự xử lý tình huống. Nói chuyện với đồng nghiệp đang xúc phạm. Giữ lịch sự và nhã nhặn, nhưng hãy nêu yêu cầu của bạn. Nếu điều đó không hiệu quả, hãy lên lịch một cuộc hẹn với cấp trên của bạn.

4. Khối lượng công việc quá mức

Không ai ngạc nhiên khi người này lọt vào danh sách. Ai đã không bị quá tải bởi khối lượng công việc của họ ít nhất một hoặc hai lần? Cũng không có gì ngạc nhiên khi tình trạng này gây ra những lo ngại về sức khỏe. Sự căng thẳng liên quan đến khối lượng công việc của chúng ta đôi khi dường như không thể chịu đựng được.

Bạn có thể làm gì: Nếu có thể, ủy quyền và nhờ người khác giúp đỡ với những gì họ có thể. Nếu bạn không thể giảm bớt khối lượng công việc, hãy xem liệu bạn có thể giảm bớt căng thẳng liên quan đến nó hay không. Ưu tiên nhiệm vụ của bạn.

Một khi những việc quan trọng nhất đã được giải quyết xong, bạn sẽ cảm thấy bớt căng thẳng hơn – ngay cả khi mọi thứ không nằm ngoài danh sách việc cần làm của bạn.

10 trang web này sẽ giúp bạn giảm căng thẳng và giữ bình tĩnh

10 trang web này sẽ giúp bạn giảm căng thẳng và giữ bình tĩnh

Có rất nhiều điều diễn ra trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta có thể dẫn đến rất nhiều … Đọc thêm

5. Sự mơ hồ về vai trò

Có thể không ai thực sự giải thích công việc của bạn khi bạn được thuê. Có thể trách nhiệm của bạn đã phát triển. Dù lý do là gì, sự mơ hồ về trách nhiệm của bạn không phải là điều thú vị. Nó không chỉ gây khó chịu mà còn là một tình huống có hại cho sức khỏe của bạn.

sự mơ hồ về vai trò

Bạn có thể làm gì: Ngồi xuống với người giám sát của bạn. Tạo một danh sách cụ thể về trách nhiệm công việc. Biết những gì được mong đợi ở bạn. Ngoài ra, hãy nhờ cấp trên giúp đỡ tạo ra các mục tiêu có thể đạt được để giúp thăng tiến sự nghiệp của bạn.

8 lời khuyên để đơn giản hóa cuộc sống công việc của bạn

8 lời khuyên để đơn giản hóa cuộc sống công việc của bạn

Không có gì đáng ngạc nhiên khi nhiều người trong chúng ta cảm thấy ngột ngạt vì công việc của mình, đến nỗi chúng ta bỏ bê hoặc … Đọc thêm

Thay đổi!

Không có lý do gì khiến bạn không thể tận hưởng công việc của mình. Nếu bạn đang đứng trước rào cản về việc thay đổi, hãy sử dụng điều này như một cái cớ. Bạn nợ cơ thể và sức khỏe tổng thể của bạn để làm cho môi trường làm việc của bạn hiệu quả và lành mạnh nhất có thể.

Đọc ngay: Theo đuổi hạnh phúc
1618429097 252 5 cach su nghiep khien ban bi om

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *